Che stile di yoga per voi?

Se stai desiderosi di iniziare a conoscere lo yoga e volete sapere quale stile potrebbe essere meglio per voi, è possibile trovare centri di yoga nella vostra comunità attraverso directory o di ricerca online per il vostro locale. Vedere se offrono la classe libera in modo da poter avere un'idea se vi piace questo stile o no. Molte scuole o centri offrono una varietà di classi, una per le mamme in attesa, ad esempio, corsi per bambini, Power Yoga, ecc

Non si può avere per visitare molte scuole perché hanno appena potrebbero offrire diverse classi sotto lo stesso tetto e si può organizzare per visitare ogni uno di forse due fine settimana o durante una settimana. Alcune scuole o centri hanno diversi insegnanti qualificati, che offrono la comunità molte scelte nei vari stili di Yoga. Qui ci sono alcuni stili popolari qui sotto.

Hatha è un termine che in pratica significa tipi fisici di yoga. E &'; s uno stile delicato di Yoga (pose). Ci sono principi fondamentali di yoga, come introduzione allo yoga, tipi di yoga, benefici dello yoga. Si riceve suggerimenti per una grande pratica yoga. Ci sono pose di warm-up per tutti gli stili di yoga. Si sono introdotti di Yoga e respirazione, pose da tavolo, schiena curva, curve laterali, posizioni in piedi, in piedi in avanti curve, pose a sedere e in piedi pose bilanciamento. Pose sono detenuti per un breve periodo di tempo.

Anusara, è stata fondata da John Friend. E &'; s circa l'apertura fino a Grace con le posture, aprendo il cuore e permettendo il respiro di fluire attraverso, il rafforzamento vostro core, i muscoli e le ossa e permettendo la gioia di entrare. "Anusara Yoga è attualmente la più rapida crescita ramo dello yoga nel mondo e questo edificante, salutare ed energizzante stile di yoga è di diventare il più ricercato forma di allenamento yoga tra i professionisti. I principi, le pratiche e la filosofia di Anusara Yoga sono trasformativo e di impatto non solo la pratica dello yoga, ma ogni aspetto della tua vita! "John Friend offre occasionalmente workshop presso il Centro Yoga Lago http://www.lakecenteryoga.com a Longwood, Florida.

Ashtanga è veloce e gentile di uno stile faticoso di yoga. Una serie di set pose è insegnata ed eseguito nello stesso ordine. Richiede costante movimento da una posizione all'altra. Power Yoga deriva dalla Ashtanga, ma non necessariamente mantenere allo stesso insieme di pose. . E &'; s basa sul movimento fluido di Ashtanga, ma non utilizza sempre la stessa serie di pose wwwhttp: //www.fullcircleyoga.com

Vinyasa è un altro termine di vari tipi di classi. Una serie di warm-up che includono il respiro e movimento con il respiro. Ci sono una serie di pose chiamato Surya Namaskar o saluto al sole. Ogni movimento è abbinato con il respiro.

Kundalini. L'attenzione è sul respiro e il movimento ripetitivo combinato. Si libera l'energia del corpo inferiore e porta verso l'alto. Si libera delle tossine mediante l'uso del respiro (prana) e dei movimenti. Pose Kundalini non sono detenuti per lungo tempo ei movimenti sono ripetitivi.

Iyengar si basa sugli insegnamenti di Yogi BKS Iyengar. Le pose sono detenuti per lunghi periodi di tempo e utilizzare oggetti di scena per portare il corpo in allineamento. Vi hanno insegnato per ottenere il massimo beneficio da essere in allineamento durante la pratica.

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