Arrestare il Work Hard

&'; sa anno nuovo, e molte persone hanno orientata a rendere la vita cambia. La maggior parte di questi cambiamenti richiedono un qualche tipo di sforzo o fatica, e ci &'; sa concentrata, determinata sensazione di questi piani di cambiamento della vita. E &'; s proprio come facciamo le cose, per qualche ragione. Forza di volontà, olio di gomito, nessun dolore nessun guadagno bianco-nocche.

Quindi ha senso che quando si decide di guarire se stessi utilizzando strumenti di mente-corpo, di applicare lo stesso approccio. Sono sicuro che ha fatto. Mi sono dato regole. Ho creato la struttura irrealistico. Ho lavorato duro

Il paradosso è che lavorando sodo su strumenti di mente-corpo doesn &';. Lavoro t. Perchè no? Perché gli strumenti di mente-corpo sono tutti di ascoltare il tuo corpo e' s saggezza, calmare il sistema nervoso, e dipanando tensione nella vostra mente e corpo. Naturalmente, &'; s difficile fare queste cose se si crea più tensione con un “ lavorano duro &"; . atteggiamento

&'; s una delle credenze più fidati e amati nella nostra cultura – duro lavoro ti porterà dove volete andare. E &'; s stranamente rassicurante. Quale è il motivo per cui molte persone si confondono o bloccato nei circoli mentali quando iniziano a lavorare sodo, efforting, e cercando con la guarigione mente-corpo. E &'; s un po 'paura di lasciar andare quel vecchio favorito, la mentalità duro lavoro. Significa affidarsi a qualcos'altro – qualcosa che si sente un lotto terribile come non controllare la situazione. Eeeek!

La buona notizia è che se si può imparare a liberare il duro lavoro, impegno, e cercando con gli strumenti di mente-corpo, avrai imparato una nuova abilità che estrapola nel resto della tua vita. You &'; ll scoprire che si può effettivamente lavorare facile, drop sforzo, e smettere di cercare. Quando fate che in altri settori della vostra vita, oltre solo di guarigione, si &'; ll tenere il segreto per la salute nelle vostre mani. Il tuo corpo sarà perennemente lieto

Sei grattarsi la testa in questo momento, chiedendoti, “. Sta dicendo quello che penso che &'; s &" dicendo?; Sì! Sto dicendo che tutte le cose che vuoi, siano essi la salute, la ricchezza, il fitness, le relazioni, ecc, verrà a voi più facilmente se si smette di lavorare sodo, efforting, e cercando.

Prima di respingere questo pazza idea, utilizzare il vecchio processo scientifico e valutare nella vostra vita. Tenere un piccolo diario osservazione per un mese ed effettivamente monitorare i tuoi efforting /non efforting ed i risultati che si ottengono. Ho la sensazione che si e' ll essere stupito

Tuttavia, spostando lontano da efforting può essere una delle cose più difficili le you &';. Abbia mai fatto. I &'; ve imparato come smettere efforting per anni, e ogni volta che ho un po 'più chiaro a questo proposito, trovo un nuovo livello di rilassamento nel mio corpo, mente e spirito. E – roba succede senza di me cercando affatto. E &'; s davvero incredibile! Ma la vecchia abitudine può insinuarsi nel in un momento &'; s preavviso, quindi devo essere consapevole del mio corpo. Mi dice subito con tensione e disagio ogni volta che mi infilo in un duro lavoro, impegno, o cercando.

Come si fa a fermare esattamente duro lavoro o di sforzo o cercando? Beh, non cercando! (Sì, è una mente-bender!) Qui &'; s il metodo più facile:

Abigail &'; s non Sforzo Ricetta

Mettere da parte una decina di minuti nel vostro programma quotidiano. Entra in una posizione comoda, con qualunque impostazione che ti piace. Io personalmente amo una coperta accogliente, musica rilassante, e un cuscino occhio. A volte uso anche l'aromaterapia. Il punto è quello di sentirsi deliziosamente confortevole e accogliente. Focalizza la tua attenzione sul basso ventre, e invitare il vostro respiro per colmare questa zona del corpo. Don &'; t cane fuori il vostro stomaco e forzare l'aria ci – solo permettono di fluire dentro e fuori. Se esso doesn &'; t andare nel tuo basso ventre, don &'; t preoccupazione. Solo respirare. Si può trascorrere tutto il tempo facendo attenzione al respiro rilassato, oppure si può anche eseguire la scansione del corpo leggermente e notare come ci si sente. Senza sforzo. Nessun gol. Niente. Se la tua mente inizia a scongiurare in preoccupazione, basta notare che esso &'; s farlo. Notate il respiro e il corpo di nuovo. Don &'; t provare a cambiare qualcosa. Letteralmente non fare nulla.

Anche se questo è il metodo più semplice, si possono trovare te stesso scivolando un po 'del vecchio duro lavoro, efforting, e cercando in esso. Ogni volta che si nota lo stress intorno al vostro pratica non efforting, si può essere certi uno di questi tre elementi è presente. Questo esercizio non deve essere fatto bene, perfettamente, o con qualsiasi tipo di olio di gomito. It &';. S semplicemente di praticare non sforzo

Dopo aver fatto questo per diversi giorni, si inizierà a notare cambiamenti. You &'; ll più probabile notare un po 'di relax nel vostro corpo. You &'; probabilmente troverete la vostra mente sembra meno preoccupato. You &';. Avviso ll desiderio di abitudini tutt'altro che utile dissipatori

Alla fine, si potrebbe desiderare di tenere un quaderno a portata di mano per la post-un-efforting. Come mai? Perché tu &'; ll probabilmente scoprirete che la vostra mente ha risolto i problemi, le cose create, e in caso contrario le parti della tua vita che aveva bisogno di attenzione senza sforzo organizzato. Questo è dove non efforting comincia a mostrare veramente il suo potere.

Per esempio, ho un programma settimanale in cui scrivo i post del blog il martedì e li pubblicherò il giovedì. Se sono stato non efforting, quando mi siedo a scrivere il martedì, è forse la cosa più semplice che &'; ve mai fatto. Questo perché il post sul blog è già stato scritto durante i miei minuti non efforting in giorni precedenti, e ho già annotato la sagoma su un post-it. Perché ho dato nessuno sforzo e nessun pensiero, non ha preoccupato per un minuto, e sono abbastanza sicuro che andrà bene, quando mi siedo a scrivere, tutto quello che è venuto da me durante la mia sessione non efforting riappare nella mia mente. In una quindicina di minuti, le mie dita hanno digitato il palo, senza sforzo.

Amo questo così tanto che sto facendo domanda ovunque. Se io haven &'; t ancora avuto un'idea creativa per un progetto attraverso una sessione non efforting, io don &'; t forzare la situazione. Invece, faccio un po 'non efforting. (Ci sono sicuramente momenti in cui il duro abitudine vecchio lavoro si insinua dentro, e ogni volta, io alla fine con la tensione fisica, minore soddisfazione nel mio lavoro, e irritabilità.) I &'; non sto cercando di essere perfetto nella mia non provare, ma io sto godendo l'applicazione di questo concetto in diverse aree della mia vita. La differenza tra questo e il vecchio metodo di forza è davvero sorprendente

Se si vogliono guarire il tuo corpo attraverso le tecniche mente-corpo, perdere peso, creare più facilità nella vostra vita di lavoro, io e'. M racconto si … si &'; ve devo cercare di non-provare. O forse dovrei dire, non-cerca di non-provare Hotel  .;