Lo stress Awareness Month e la vostra salute

Aprile è la consapevolezza di stress mese e per commemorare questo evento ho voluto sottolineare un fatto interessante: lo stress può essere una delle principali cause di malattie. Molti dei disturbi che operatori sanitari trattano sono essenzialmente dovuti a stress. Basti pensare, se lo stress non esistesse molti medici sarebbero senza lavoro.

Ciò che inizia ad essere "stressato" può manifestarsi nel corpo come un piccolo problema, come dire un nodo alla gola o alla spalla dolore, ma nel corso degli anni che sintomo potrebbe trasformarsi in un problema reale se indugia. I nostri corpi lottano per mantenere la salute, se siamo costantemente gettando lo stress a loro. La maggior parte delle persone non si svegliano un giorno e durante la notte il corpo ha sviluppato una malattia -. Accade nel tempo

Quelli piccoli sintomi e problemi insignificanti infine contribuiscono al corpo di rompersi. Naturalmente ci sono altre ragioni per le malattie a manifestarsi nel corpo, come l'età e la genetica, ma il fatto è che gli organi non possono funzionare proprietà quando il nostro sistema nervoso è in allerta. Dopo un po 'tutto il corpo si indebolisce e siete vulnerabili a una serie di problemi, dai raffreddori e influenza di ansia e depressione, ad altri problemi importanti come la pressione alta, dolori cronici, e malattie cardiache.

Un altro interessante cosa di sottolineare è che la maggior parte dei medici prescrivere farmaci per aiutare i problemi fisici con le malattie, ma la salute emotiva potrebbe non essere esaminata attentamente. Che cosa può innescare lo stress, in primo luogo (emozioni come la paura, l'ansia, sopraffare, ecc essendo manifesta come il dolore nel corpo) vengono lasciati fuori dal quadro, quindi non ha senso che un modo per prevenire la malattia è di concentrarsi su benessere emotivo e prendendo cura di te adesso?

Con questo non voglio spaventare nessuno, ma se la vostra vita dipendesse da ridurre lo stress, non fare attivamente qualcosa al riguardo? Non sto dicendo che è una garanzia contro la malattia, ma la riduzione dello stress inizia veramente con consapevolezza e fermarsi a valutare come ti senti. Se ti senti bene - che è grande, ma se si sente terribile che stai esaurire le risorse del vostro corpo e il vostro corpo più veloce invecchiamento

modi per rimanere in buona salute

Mentre lo stress è una parte inevitabile della vita. , come si considera lo stress consapevolezza mese, pensare a cosa si può fare per rimanere in buona salute. Uno dei modi migliori per gestire lo stress è quello di fare piccoli cambiamenti nello stile di vita prima che la frustrazione e le emozioni negative iniziano a sconvolgere la mente e il corpo. Questi cambiamenti di stile di vita comprendono:

* Mangiare sano
* L'esercizio costante
* Mantenere una routine nella vostra giornata
* Ottenere abbastanza sonno
* Prendersi del tempo per voi stessi
* Fare un rilassamento
prioritario * Tenere un diario
* Prestare attenzione a come ti senti, dentro e fuori
* La richiesta di sostegno da parte degli altri
* Parlando tuo stress
* Ottenere un aiuto professionale quando ne hai bisogno

Ognuno è unico e ottenere sollievo lo stress in modi diversi, ma il risultato è lo stesso: la pace della mente e un corpo più sano. Come si inizia a incorporare le modifiche dello stile di vita, ti consigliamo naturalmente di prendersi cura di sé in altri modi. Trova quello che funziona per voi durante il mese riduzione dello stress e soprattutto - continuare a farlo

Per ulteriori suggerimenti destress, leggere il mio blog: ottenere una maniglia sullo stress Durante
Aprile. .