Top 7 benefici della risata

Tutti amano una bella risata. Ci aiuta a stare bene e rende ogni momento vale la pena ricordare. Ma le risate ci serve più che solo una buona dose di felicità. In realtà ha benefici a lungo termine che dimostrano di essere essenziale per ottenere un benessere mentale, fisico e spirituale sano. Ecco i primi sette benefici della risata.

abbassa la pressione sanguigna. Ricercatori giapponesi hanno scoperto che il riso e altro esaltante attività come la riproduzione di musica può aiutare a espandere i vasi sanguigni e abbassare una persona &'; s pressione sanguigna. Una pressione sanguigna più bassa significa un minor rischio di morte per malattie cardiache o ictus.

Fornisce un allenamento interna. Risate può essere utile come avere un allenamento. Può avere effetti nel corpo che è simile ad esercitare, come diaframma tonica e dei muscoli addominali, migliorato il colesterolo e livelli di pressione sanguigna, diminuzione ormoni dello stress, rafforzare il sistema immunitario e l'appetito regolamentato. Nel complesso, il corpo &'; s risposta al riso ripetitivo è simile ad un esercizio ripetitivo

riduce lo stress.. Risate riduce lo stress, agendo come uno sbocco positivo o rilascio emozionale. Si abbassa ormoni dello stress come il cortisolo, adrenalina e dopamina e viene sostituito da ormoni favorevoli alla salute, come le endorfine e neurotrasmettitori. Serve anche come una distrazione positivo a situazioni di stress e le emozioni negative come la rabbia e la depressione.

sistema immunitario migliorato. Lo stress è stato dimostrato di indebolire il sistema immunitario, che rende una persona più incline alla malattia e le malattie. Ma dal momento che il riso può ridurre i livelli di stress, allora è vero che ridere aiuta il sistema immunitario a proteggere il corpo dalle infezioni e riduce il rischio di raffreddori contraenti.

Aumenta funzioni cerebrali. Uno studio condotto in John Hopkins University Medical School dimostra che la risata e l'umorismo aumenta memoria e l'apprendimento che ha portato a punteggi dei test più alti. Dal momento che il riso aiuta a rilassare il corpo e ridurre lo stress diventa un grande contributo al miglioramento della prontezza mentale e creatività.

Allevia il dolore. Risate serve come un antidolorifico naturale, diventando una distrazione positiva quindi prendere la vostra mente fuori il dolore. Si innesca anche il rilascio di endorfine, le sostanze chimiche nel cervello di solito scoperto durante l'esercizio che ci fa sentire bene.

Le prestazioni sociali. Risate ha anche i suoi benefici sociali, aiutando a collegare con altre persone. Proprio come sorridente e la gentilezza, la risata è contagiosa che aiuta a diffondere positività e avvicina i cittadini. Risate può anche migliorare le interazioni sociali in ambienti stressanti come il posto di lavoro che riduce lo stress e migliora la produttività.

Mai sottovalutare il potere della risata. Come esercizio fisico e dieta sana, è un modo naturale di fare e mantenere in buona salute sia mentalmente, fisicamente e spiritualmente

&";. Un giorno senza una risata è un giorno sprecato &";.
~ Charlie Chaplin < . br>