Digestione sano

Avere una cattiva digestione sembra essere il disturbo comune del nostro tempo. Si è così diffuso che molti pensano che i sintomi associati con una cattiva digestione sono comuni a tutti: costipazione, diarrea, gas, gonfiore, stanchezza … .these sono tutti solo una parte accettata della nostra esperienza quotidiana e in qualche modo rimossi dalla nostra psiche come pur essendo un problema. La nostra cultura sociale è per il trattamento di queste interferenze con oltre il contatore farmaci per bloccare avere a “ tatto &"; il disagio associato a problemi digestivi. Questi farmaci possono bloccare i sintomi, ma anche esacerbare il problema di fondo.

Avere una sana digestione significa che il vostro corpo è in grado di abbattere ed estrarre i nutrienti dal cibo che si mangia e li usa per nutrire le cellule e di fornire il vostro corpo con l'energia. Se il corpo non è in grado di rompere questi alimenti verso il basso, e in grado di utilizzare le sostanze nutritive e minerali in questi alimenti per mantenere le cellule sane, quindi carenze nutrizionali si verificheranno nel tempo, come le malattie volontà correlate a questi deficit. Molte malattie moderne sono legate al cibo, perché è il cibo che usiamo per creare la salute. Quando questo rapporto non funziona, quindi i nostri corpi rispondono con una malattia o malattia che riflette la carenza. Avere digestione sana dovrebbe essere il nostro obiettivo. E 'il nostro calibro per sapere se i nostri corpi si alimentano o se hanno bisogno di un tune up

Ecco alcuni suggerimenti per migliorare la digestione.
Probiotici: alimenti probiotici e integratori aiutano a nutrire il buono flora batterica all'interno del nostro corpo che sostengono una sana digestione

Movimento: Anche se si tratta di una breve passeggiata o 10 jumping jacks … .movement è la chiave.. Stagnazione all'interno del corpo non fa che peggiorare problemi gastrointestinali. Quando si sposta il corpo, si consente l'utilizzo di alimenti a cui accedere per l'energia

Intendiamoci vostri pensieri:. La connessione mente-corpo è sempre sta parlando ma pochi aderiscono alle implicazioni ovvie. Pensieri stressanti, vita stressante, lo stress in qualsiasi forma crea una risposta chimica del cervello che colpisce il nostro corpo &'; s capacità di creare l'equilibrio ormonale. I nostri corpi semplicemente can &'; t far fronte allo stress, e digerire gli alimenti allo stesso tempo. Imparare modi che lavorano per voi per far fronte allo stress è la chiave Hotel  .;