Utilizzare Cannella per migliorare la sensibilità all'insulina

Cannella sapore non solo è grande, ma migliora la sensibilità all'insulina …

Mentre molti di noi conoscono spezie come la cannella, curcuma, fiocchi di peperoncino, zenzero e come semplici booster sapore, di un tempo usi medicinali. Infatti, le strutture molecolari di molti farmaci sono basati su sostanze naturali

La cannella è un esempio di una spezia quotidiano che ha un impressionante elenco di vantaggi, principalmente a causa di una sostanza che contiene conosciuto come “. Cinnamaldehyde “ –. la molecola che dà il suo gusto e l'odore di firma (e la più dolce e più pungente la cannella, il più cinnamaldeide ha)

Cinnamaldeide può fare alcune cose divertenti come uccidere l'alito cattivo e respingere gli insetti, ma il suo valore va molto più profondo di quello. Ha esibito una vasta gamma di benefici per la salute, tra cui le proprietà anti-cancerogene, la riduzione del colesterolo LDL (“ cattivo colesterolo e"), e la possibilità di combattere l'insorgenza del morbo di Alzheimer &'; s malattia, ma in questo articolo voglio concentrarmi su un beneficio in particolare, che ha un impatto diretto sul vostro fisico.

Questo vantaggio si riferisce alla sensibilità all'insulina.

Che cosa è la sensibilità all'insulina, e come Cannella incidere su di essa?

Quando si mangia cibo, il vostro corpo si scompone in varie sostanze, una delle quali è il glucosio, o zucchero nel sangue.

Il pancreas rilascia l'ormone insulina nel sangue, che racconta il fegato, muscoli e tessuto adiposo a prendere il glucosio dal sangue e memorizzarlo. Il fegato e muscoli immagazzinano il glucosio come una sostanza nota come glicogeno, e le cellule di grasso conservarlo come come una sostanza nota come i trigliceridi. Il deposito di glicogeno espande le dimensioni delle cellule muscolari, e lo stoccaggio di trigliceridi si espande cellule adipose.

Ora, in soggetti sani, le cellule sono sensibili all'insulina. Cioè, essi rispondono all'insulina correttamente prendendo il glucosio che l'insulina sta cercando di navetta dalla vostra circolazione sanguigna.

Il più sensibili le cellule sono all'insulina, meglio rispondono alla sua presenza nella vostra il sangue. Con l'aumento della sensibilità all'insulina, il vostro corpo ha bisogno per produrre meno insulina con successo “ convincere &"; sue cellule di assorbire il glucosio, e realizza questo veloce. Questa è una buona cosa, e aiuta a mantenere una magra, corpo sano.

Mentre le cellule diventano resistenti all'insulina, tuttavia, non riescono a rispondere all'insulina nei modi che dovrebbe. Il corpo deve quindi produrre più insulina per forzare le sue cellule in azione, e l'insulina deve rimanere nel sangue più tempo per ottenere le cellule a prendere il glucosio.

(E come nota a margine, il diabete Questa è una brutta cosa, e porta ad un aumento di peso (in particolare nella regione addominale), aumento del rischio di malattie cardiovascolari, sonnolenza, pressione alta, e più
. Tipo 2 è una condizione in cui le cellule sono diventati molto resistenti all'insulina e il vostro corpo semplicemente can &'; t produrre abbastanza per farli rispondere più adeguatamente Così, i diabetici devono iniettare l'insulina quando mangiano a braccio forte loro celle ad accettare glucosio)
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Ora, come dice il titolo di questo articolo, cannella migliora la sensibilità all'insulina.

In uno studio condotto su 60 persone con diabete di tipo 2, l'ingestione giornaliera di 1, 3, e 6 grammi di cannella al giorno per 40 giorni ha ridotto i livelli di glucosio nel sangue da 18-29% (il che significa che le loro cellule sono stati rispondere meglio all'insulina). Il gruppo alimentazione 6 grammi al giorno sperimentato una riduzione significativa in soli 20 giorni. Questi effetti sono stati riscontrati in adulti sani, con il dosaggio efficace essendo 3 grammi al giorno. Per mettere questi dosaggi in prospettiva, 1 cucchiaino di cannella è di circa 3 grammi

Così, come la stevia, la cannella è una delle nature &';. S gustose piccole sorprese che migliora la nostra salute. Prendete un cucchiaino al giorno per migliorare la vostra sensibilità all'insulina, che vi aiuterà a rimanere magra e sana

Cosa &';. S pensi della cannella? Se vi piace di integrare con esso, quali sono i tuoi modi preferiti per lavorare nella vostra dieta? Mi piacerebbe sentire da voi al mio posto, www.muscleforlife.com Hotel  !;