La vitamina D e Esposizione al sole: far luce sulla questione

I media e gli operatori sanitari hanno messo in evidenza i danni e le conseguenze della esposizione alla luce solare, tuttavia, ci sono molti vantaggi importanti per l'esposizione al sole, così, che sono spesso trascurati. Inoltre, la protezione solare è spesso visto come la scelta salutare per la protezione solare, ma questo può anche avere conseguenze dannose che rivaleggiano con quelle del sole sovraesposizione che le persone non sono a conoscenza.

Il sole è un ingrediente fondamentale per stare in salute ed è la migliore fonte di vitamina D. La luce del sole essenziale fornisce inoltre numerosi altri bene di salute? ts come la lotta contro la depressione. In studi recenti, la vitamina D ha dimostrato di proteggere anche contro diversi tipi di cancro. La vitamina D è anche importante per il corretto assorbimento del calcio e nel mantenere ossa forti.

Si sente molto di cancro della pelle a causa di eccessiva esposizione al sole, ma lo sapevate che decine di migliaia di americani del Nord muoiono di cancro e di altre malattie ogni anno a causa di esposizione al sole inadeguata e livelli terribili di vitamina D ? Negli Stati Uniti, il costo annuale del trattamento di malattie a causa della mancanza di esposizione al sole si aggira intorno 56000000000 $ – e solo $ 6 miliardi di euro sono spesi per il trattamento di malattie a causa della sovraesposizione ai raggi solari. Naturalmente, &'; s vero che il sole può causare il cancro quando la pelle è esposta a quantità in eccesso, in modo che &'; s importante per evitare di essere bruciato dal sole. Ma don &'; t evitare il sole tutto quanto è ancora la migliore fonte di vitamina D ed è meglio che prendere in compresse

La maggior parte delle persone sono consapevoli degli effetti di Ultra Violet (UV) attraverso scottature dolorose! , ma lo spettro UV ha molti altri effetti, sia benefici e dannosi per la nostra salute. Persone dalla pelle scura, tuttavia, produrranno più della sostanza, proteggere la pelle naturale chiamato &'; eumelanina &' ;, che può offrire una certa protezione dagli effetti negativi di UVB e UVA. Per cominciare, &'; s importante essere informati UV; il sole emette radiazione ultravioletta a raggi UVA, UVB, UVC e, e non tutti i raggi sono creati uguali. La stratosfera filtra i raggi UVC, quindi sono di scarso interesse. I raggi UVB sono responsabili per la produzione di vitamina D – qualcosa che il tuo corpo bene? ts da. Sul fronte dei ribassi, i raggi UVB sono anche responsabili per le scottature e danni alla superficie della pelle. Questi raggi causano talpe, l'invecchiamento della pelle e alcuni tipi di cancro della pelle. UVB sono solo una frazione di luce UV. Guardando UVA in un “ luce positiva &" ;, queste non causano scottature, ma piuttosto l'abbronzatura e causare meno cancro che UVB. Raggi UVA costituiscono la maggioranza della luce UV. Purtroppo, il cancro che i raggi UVA fanno causa è il più pericoloso – melanoma. Essa contribuisce anche di più per l'invecchiamento della pelle e danni al DNA di raggi UVB e spesso è meno efficacemente bloccate da filtri solari.

Il cancro della pelle rappresenta la neoplasia più comunemente diagnosticato, superando polmone, della mammella, del colon-retto e della prostata. Ma nonostante quello che ci è stato fatto credere, una ragionevole quantità di esposizione al sole riduce il rischio di cancro della pelle a causa della vitamina D stimolata dall'esposizione della pelle alla luce solare.

Un altro punto da tenere in considerazione è che i tumori della pelle sono stati collegati a una grande sproporzione nel rapporto di omega-6 e Omega-3. Le nostre diete nordamericane sono spesso molto più alti di Omega-6 e possono metterci a un maggiore rischio di sviluppare il cancro della pelle. Aumentare l'assunzione di Omega-3 è quindi molto importante per riequilibrare il vostro Omega-6 di Omega 3 il rapporto.

Per ulteriori informazioni sulla vitamina D, Omega-3 e Omega-6, così come ulteriori suggerimenti per vivere al meglio, controlla Dr. Nathalie &'; s libro benessere On The Go a www.drnathaliebeauchamp.ca Hotel  .;