Modi naturali per stare bene questo inverno

Vuoi alcuni semplici modi per rimanere in buona salute di questo inverno? Qui ci sono alcune idee chiave: 1) lasciare andare quello che &'; s non sano 2) prendere in ciò che è sano 3) sviluppare un atteggiamento sano e 4) fare uso di specifici ripetitori immuni

Che cosa intendo. lasciando andare ciò che &'; s non è sano? Che ne dite di zucchero, coloranti, ingredienti artificiali e conservanti, cibi fritti, e simili. Alimenti che aumentano il livello di zucchero nel sangue, sono artificiali, o sono difficili da digerire, può tassare il vostro corpo &'; s risorse e lasciare meno in grado di proteggere l'utente da l'aumento dei germi si può essere esposti a nei quarti vicini quest'inverno
<. p> Che dire di gossip, la paura, e la preoccupazione? Come si capisce sempre di più la connessione tra mente e corpo, tra come ci sentiamo e come i nostri funzioni del sistema immunitario, si vede sempre più l'importanza dei nostri pensieri e l'atteggiamento sulla nostra salute. Diventare consapevoli di ciò che si &'; re ascoltando o guardando in tv, e quello che &'; re parlando e pensando, soprattutto prima di dormire quando la vostra mente subconscia prende il sopravvento per la notte. Lasciare andare le cose che non aggiungono vita o la salute per voi e la vostra famiglia.

Avanti, prendere in ciò che è sano. Inizia con un sacco di colore freschi, preferibilmente biologici, frutta e verdura. Mangiare, cibo biologico il più fresco possibile, e bere molta acqua purificata. L'aria fresca è anche importante — aprire una finestra o fare una passeggiata fuori, quando possibile. Se avete allergie o si limitano al chiuso, si consideri un purificatore d'aria interna.

Che ne dite cose che ti fanno sentire bene? Circondati di bellezza, natura, la luce del sole, la musica, e quello che porta gioia. Ricordate, non è solo ciò che si mangia e si beve che è importante per il vostro benessere.

Il che ci porta al vostro umore, o atteggiamento, e il suo effetto sulla vostra salute. Tutti noi abbiamo sperimentato essere affamati o stanco e ritrovarci un po 'scontroso mdash o facilmente irritabili e, in altre parole, la nostra condizione fisica ha colpito il nostro pensiero e le emozioni. Il contrario è anche vero — ciò che pensiamo e come ci sentiamo in grado di influenzare profondamente fuori del sistema immunitario e la nostra salute

Quindi, imparare ad essere grati.. “ In ogni cosa rendete grazie &"; Trovare qualcosa di cui essere grati per tutta la giornata, soprattutto all'inizio e alla fine della vostra giornata. Se &'; re irritabilità o depressione, intenzionalmente scelto di rendere grazie per qualcosa di buono nella tua vita. Per alcuni di voi che sono difficoltà vivendo in questo momento, questo può essere difficile, ma vale la pratica.

Infine, fare uso di specifici ripetitori immuni, soprattutto quando ci si sente correre giù. Uno dei più semplici è quello di bere brodo caldo o tisane, o anche acqua calda con limone e miele grezzo, per tutto il giorno — idealmente una tazza o ciotola un'ora se &'; re sensazione correre giù. Se &'; re al lavoro tutto il giorno, riempire un grande thermos o due con brodo o tè e sorseggiare durante la giornata. L'aggiunta di aglio tritato di brodo darà vantaggi maggiori del sistema immunitario, o se si &';. Re audace, masticare un paio di chiodi di garofano, direttamente o aggiungerli al fatto appena succo di verdura

Inoltre, il supporto con un buon multivitaminico e omega tre acidi grassi da olio di pesce o olio di fegato di merluzzo (cod olio di fegato durante l'inverno è particolarmente buono perché include le vitamine A e D). Erbe come echinacea e goldenseal può essere utilizzato per una o due settimane quando necessario. Probiotici per ripristinare la normale flora intestinale sono importanti con la malattia ripetuta o l'uso di antibiotici, e colostro e funghi estratti come il reishi possono anche migliorare il sistema immunitario

In sintesi, lasciar andare quello che &';. S malsano, prendere in quello che &' ; s sano e ti fa sentire bene, in ogni cosa rendete grazie, e utilizzare immuno-booster quando necessario. Con queste strategie in atto, si e' ll essere sulla buona strada per un inverno sano

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