4 punte per perdere peso con PCOS

PCOS e perdita di peso in genere non vanno di pari passo - anzi semmai è vero il contrario. I fattori che fanno si soffre la condizione sarà anche causare un aumento di peso. Sapendo che qui ci sono alcune punte di perdita di peso PCOS che possono aiutare chi soffre di sindrome dell'ovaio policistico.

1. Mangiare più alimenti con basso GI

Questo è un buon consiglio per chi è in sovrappeso, ma con PCOS questo può diventare ancora più importante a causa della resistenza all'insulina. Questa condizione è la causa principale della sindrome dell'ovaio policistico e fondamentalmente significa che l'ormone insulina che prende il glucosio dal sangue e lo utilizza per alimentare il corpo non funziona molto bene. Alimenti ad alto indice glicemico zucchero rilascio nel sangue di gran lunga più veloce di cibi a basso IG. Ciò significa che i livelli di picco e il tuo corpo rilascia insulina per contrastare

Quindi, per evitare che questi picchi pericolosi i livelli di zucchero imparare a capire le fonti a bassa e alta alimenti GI

2 . Esercizio per migliorare la forma

L'esercizio fisico regolare sarà estremamente utile per aiutare a mantenere il livello di zucchero nel sangue da sempre troppo alta. Impostare il programma di esercizio basato sul vostro attuale livello di fitness e costruire gradualmente l'intensità nel corso del tempo.

Si dovrebbe ottenere includere una combinazione di cardio-training e qualche allenamento di resistenza.

3. Riduzione del dolore

Il dolore della PCOS spesso può ridurre la capacità di fare esercizio fisico. Essere in grado di gestire il vostro dolore è cruciale.

confezioni di calore posti sul retro spesso aiutano con il dolore cisti, ma ci sono anche molti rimedi naturali che possono aiutare a ridurre il dolore senza bisogno di usare droghe.

4. Rimanere motivati!

Se si sta cercando di perdere peso con incantevoli PCOS poi rimanendo positivo è ciò che sta per arrivare a un peso corporeo più basso. Continuate a esercitare regolarmente e mangiare quei cibi a basso IG e nel lungo periodo, vedrete i risultati Hotel  .;