Sindrome premestruale Parte V - effetti degli acidi grassi e Phytoestrogen

Effetti sindrome premestruale oltre il 70% al 90% delle donne prima della menopausa negli Stati Uniti e meno per le donne in Sud-Est asiatico a causa della loro dieta. La sindrome premestruale (PMS) evento hanno più del doppio corso degli ultimi 50 anni ed è definito come la funzione difettosa delle ovaie relativi a donne ciclo mestruale, effettua le donne dello stato fisico ed emotivo e, talvolta, di interferenza con le attività quotidiane come il risultato di fluttuazione ormonale. La sindrome avviene in una o due settimane prima delle mestruazioni e poi declino quando il periodo inizia. In questo articolo, si discuterà di come gli acidi grassi e le donne effetto fitoestrogeni con sindrome premestruale.

A. Acidi grassi
I. Fegato
a) Per il consumo di grassi saturi riduce funzione epatica in secrezione della bile nel sangue e l'interferenza con il fegato in funzione del pancreas regolazione della produzione di insulina con conseguente sintomi di PMS, tra cui cibo e zucchero desiderio.
II. Ormoni prostaglandine
1. Definizione di prostaglandine si trovano nella maggior parte dei tessuti e organi. Sono prodotti da tutte le cellule nucleate tranne linfociti. Le prostaglandine sono generate da acido
a) Gamma linoneic (GLA)
b) Acido Arachidinic (AA)
) acido eicosapentaenoico (EPA)

2. Come donne effetto prostaglandine con PMS
a. Acido linoneic Gamma (GLA)
GLA è noto anche come acidi grassi essenziali Omega 6 che ha proprietà anti-infiammatorie trovano principalmente negli oli vegetali. Essa può anche essere convertito da acido linolenico prima della conversione in prostaglandine PGE1. Se ci sono il blocco causato funzionamento anomalo di grassi e il metabolismo delle proteine, lo squilibrio del deficit di acidi e sostanze nutritive essenziali Omega 3 e 6 grassi, PGE1 può diventare prostaglandine cattivi conseguente sintomi di PMS, tra cui dolore mestruale e crampi.

b. L'acido Arachidinic (AA)
acido Arachidinic (AA) è anche convertito da acidi linoleico dopo la conversione a dihomogamma-linolenico (DGLA). Esso è prodotto come risultato di squilibrio di acidi Omega 3 e 6 acidi grassi. Sulla produzione di PGE2 provoca sintomi di PMS, tra cui dolore mestruale e crampi. Dal momento che le carni contengono alti livelli di AA, riducendo l'assunzione di tali prodotti contribuirà a ripristinare l'equilibrio delle prostaglandine ormone PG1 e PG2.

c. Acido eicosapentaenoico (EPA)
acidi grassi Omega 3 che contiene acido eicosapentaenoico che è anche conosciuto come anche l'acido icosapentaenoic che viene convertito da acido alfa-linolenico. EPA è di vitale importanza per la produzione di ottimi prostaglandine PGE3 con conseguente diminuzione del rischio di infiammazione e sintomi della sindrome premestruale.

squilibrio di Omega 3 e 6 acidi grassi provoca squilibrio dell'ormone di membri delle prostaglandine e indebolisce il fegato Gli acidi grassi metabolismo con conseguente aumento del rischio di sintomi della sindrome premestruale.

b) anche l'interferenza il fegato di grassi e il metabolismo delle proteine ​​che è essenziale per le nostre cellule del corpo hanno bisogno, tra cui le cellule del sytem nervoso con conseguente aumento tensione nervosa e sintomi della sindrome premestruale.

III. Grassi saturi
grassi saturi è il grasso che si compone di trigliceridi e contiene radicali acidi grassi saturi e solo proviene principalmente da animali. Esso blocca l'assorbimento dei nutrienti nel sistema digestivo tra cui gli acidi grassi essenziali e vitamine e minerali con conseguente aumento dello squilibrio delle prostaglandine famiglia e del fegato in grassi e il metabolismo delle proteine ​​che causano i sintomi della sindrome premestruale, se consumati in grande quantità. Tra l'altro, grassi saturi decessi anche la funzione del fegato come il risultato di costruzione di colesterolo e trigliceridi nel sangue causando il numero di malattie, tra cui malattie cardiache e ictus.

B. Phytoestrogen
I. Definizione di fitoestrogeni noto anche come estrogeni dietetico, sono composti non steroidei vegetali che hanno una somiglianza strutturale con estradiolo e la capacità di causare estrogenici e anti-estrogenici effetti.

II. Come fitoestrogeni donne con PMS effetto
1. Ormone bilanciamento
Come abbiamo accennato nella definizione, fitoestrogeni in pianta hanno la capacità di abbassare i livelli di estrogeni se è troppo alta e alti sono i livelli di estrogeni se è troppo bassa. Poiché la maggior parte delle donne con sindrome pre-mentsrual hanno sempre alcuni tipi di squilibrio ormonale, l'assunzione di photyestrogens non solo si aiuta a ristabilire l'equilibrio, ma anche ridurre i sintomi della sindrome premestruale.

2. Ormone stimolante
fitoestrogeni hanno anche la possibilità di regolare i livelli di ormone sessuale globulina legante SHBG circolanti nel sangue. SHBG è prodotta dal fegato in grassi e il metabolismo delle proteine ​​e i giusti livelli di SHBG aiuto per ridurre i sintomi della sindrome premestruale, come sbalzi d'umore e la ritenzione idrica.

3. Mestruazioni
Research ha rilevato che le donne l'assunzione di fitoestrogeni aiuta ad aumentare la durata del periodo per alcune donne che hanno troppo breve periodo così come periodo più leggero.

4. Fegato di richiamo
fitoestrogeni aumenta anche la funzione epatica nel regolare i livelli di ormone prostaglandine da grassi e proteine ​​metabolismo con conseguente diminuzione del dolore mestruale e crampi per alcune donne con PMS.

5. Sistema circolatorio
Essa contribuisce anche a ridurre i livelli di colesterolo cattivo nel sangue, portando a più ossigeno trasportati alle cellule del corpo e aumentando la normale funzione di cellule con conseguente diminuzione dei sintomi della sindrome premestruale, tra cui le cellule nervoso sistema.

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