Trattare sindrome del tunnel carpale Naturally

La sindrome del tunnel carpale è una condizione dolorosa che di solito prende la forma di dolori e intorpidimento nel pollice, le dita e polsi, e nei casi più gravi può causare dolore cronico, dolori al braccio, e diminuisce la funzionalità della mano e dita. La condizione risultati di compressione del tunnel carpale, uno stretto passaggio attraverso il polso, di solito durante movimenti ripetitivi. Le persone il cui lavoro richiede loro di eseguire ripetute, mozioni forti con la loro mano e il polso sono a maggior rischio.

In generale, sindrome del tunnel carpale può essere trattata, e il danno alla zona del polso può essere guarita. Tuttavia, le persone che hanno la sindrome del tunnel carpale tendono a sperimentare ancora e ancora attraverso la loro vita. In casi gravi, la condizione può causare danni ai nervi irreparabili, nel qual caso può essere trattata solo ma mai completamente guarita.

Se si dispone di un grave caso di sindrome del tunnel carpale — vale a dire, quello che viene fornito con un sacco di dolore o che dura da mesi — allora è fondamentale per poter vedere un medico prima che la condizione diventa ancora peggiore. Ma se avete un caso minore e siete interessati a provare auto-trattamento, ci sono molti rimedi naturali che possono alleviare la condizione o miglioramento del tutto. Qui ci sono alcune cose da provare.

Mangia bene e l'esercizio fisico: Questo punto di consiglio può sembrare un gioco da ragazzi, ma deve essere sottolineato. Quando tutto il vostro corpo &'; s sistemi sono in esecuzione senza problemi, i polsi e le mani avranno maggiore circolazione, che diminuisce le probabilità che si soffre effetti negativi. Solo da mangiare nutrizionalmente, ricevendo un sacco di esercizio fisico, e rendendo il tempo per una full-night &'; s sonno, è possibile ridurre in modo significativo il dolore CTS.

Datevi pause: CTS in genere il risultato di lunghe ore di movimenti ripetitivi della mano e del polso. Un modo per aiutare a prevenire danni ai nervi del polso è per darti pause regolari. Se scopre di aver lavorato per più di un'ora senza sosta, mettere giù quello che stai facendo e prendere almeno cinque minuti per avere un po 'di attività fisica e scuotere il polso.

Addestrare l'altra mano: Sebbene la maggior parte di noi sono molto più comodo con una sola mano rispetto agli altri, è possibile addestrare l'altra mano per eseguire attività così come il vostro preferito uno. Ad esempio, se i risultati CTS l'uso di un mouse o touchpad, si potrebbe scoprire che si può fare questo altrettanto bene con l'altra mano dopo solo un paio di ore di pratica. Sarà difficile in un primo momento, ma presto crescerà comodo. Dopo di che, è possibile passare mani regolarmente per dare ad ogni una pausa.

migliorare la postura: Sebbene CTS è centrata sul polso, è importante tenere a mente che tutti i nostri muscoli e nervi sono collegati, e il danno associato con CTS è spesso legata a una cattiva postura e dinoccolato, che comprimono i passaggi nervosi. Sedere in posizione eretta mentre si sta lavorando, e essere consapevoli di come si tiene il braccio e polso.

Utilizzare le attrezzature di lavoro ergonomica: Se si lavora a una scrivania, assicurarsi che tutta l'attrezzatura è stata progettata per il massimo comfort e ridurre al minimo i dolori. L'acquisto di questi elementi può essere costoso, ma è spesso la pena di investimento Hotel  .;