La gioia di Juicing

Tutti sanno che la frutta e le verdure sono buone per voi. Anche i meno salutisti tra noi hanno superato le nostre avversioni infanzia a broccolo o spinaci o cavoli di Bruxelles e almeno occasionalmente ordinare un'insalata di lato con hamburger fast food e patatine fritte. Ma quasi tutti trovano ci vuole un vero e proprio sforzo per ottenere le cinque a nove porzioni di verdura e frutta nutrizionisti noi abbiamo bisogno per ottimizzare la buona salute raccontano.

ci vuole tempo per comprare le verdure, portarli a casa, lavarli , asciugarli, conservarli al sicuro nel frigorifero, prepararli in insalata, mescolare-frigge, cuocerle a vapore, lessarle, li mangiano, e poi ripulire dopo. Quando mangiamo fuori, non ci sono molte opzioni per ottenere cinque porzioni di verdure sul piatto per compensare gli altri pasti della giornata appena afferrato un caffè e un danese mangiato un panino del fast-food.

Fortunatamente, c'è un modo migliore per essere sicuri di ottenere i vostri alimenti vegetali sani ogni giorno. E 'spremitura.

Che cosa c'è di diverso succo di frutta?

Se la tua unica esperienza di succo è succo d'arancia da una bottiglia, o di un cartone, fatto con le arance provenienti da più paesi, spremuto, concentrati e ri-idratata così sarebbe evitare di rovinare durante i mesi che viaggia dal aranceti a scaffale del droghiere, tu non sai cosa ti stai perdendo. Appena spremuto scoppia succo dal sapore e fornisce le sostanze nutritive in una forma non si può ottenere da qualsiasi altro cibo.

Per prima cosa, prendiamo in considerazione le possibilità di sapore di succhi di frutta che si fanno a casa.

Uno dei motivi che succhi sapore migliore di frutta e verdura da cui sono fatti è che vengono in contatto con l'intera lingua. Anche se i recettori del gusto per i sapori dolce, acido, amaro, salato e non sono strettamente separati per alcune zone del vostro lingua, essi tendono a concentrarsi su alcune parti del vostro lingua. A meno che non si prende piccoli morsi che si mastica a fondo e prendere tempo per gustare ogni boccone, ci sono alcuni sapori in alimenti vegetali che proprio non avere la possibilità di registrarsi sulla lingua prima di andare giù il portello. Succhi di entrare in contatto immediato con tutta la lingua e offrire sapore complesso.

Succhi rilascia anche gli aromi di frutta e verdura. Attraverso la ricerca meticolosa, gli scienziati sanno che diverse sostanze chimiche corrispondono a diverse note di gusto negli alimenti. Ananas, per esempio, contiene 12 sostanze chimiche che vengono rilevati nel naso, non sulle papille gustative. Queste sostanze chimiche sono associati con sapori freschi e fruttati che devono essere puzzava per essere apprezzato. Spremitura rilascia i composti in modo da poter gustare succhi di frutta freschi, anche prima che tocchi le labbra.

Probabilmente il più grande vantaggio di spremitura è la comodità. Sarà ancora bisogno di andare al mercato però. Avrete bisogno di raccogliere i prodotti, lavarlo, e il succo subito. Una volta effettuata tale succo di frutta, però, si può conservare in contenitori ermeticamente chiusi nel vostro frigorifero, in alcuni casi, per il tempo di una settimana. Proprio come si può cucinare in anticipo, è possibile il succo di anticipo in modo avrete sempre un modo per ottenere quei cinque a nove porzioni di frutta e verdura al giorno, non importa quanto occupata vostro programma.

La maggior parte promotori di spremitura racconteranno che si ottiene di più sostanze nutritive dal succo. Che di solito, ma non è sempre vero. Ma uno dei più importanti benefici per la salute di spremitura è probabilmente qualcosa che non avete mai considerato. Succhi entrambi riducono l'appetito e capovolgere un interruttore metabolica da deposito di grasso per bruciare i grassi.

Come può essere?

Lo stomaco si espande quando ci riempiamo di cibo o acqua. Acqua e bevande analcoliche dietetiche allungare lo stomaco, ma non rimangono nello stomaco molto lungo.

succo, invece, contiene innumerevoli minuscole particelle che devono essere digerito prima che il componente acqua del succo può essere passato insieme al tratto digestivo inferiore. Quando lo stomaco rimane pieno per alcuni minuti, i recettori di stiramento nel suo rivestimento inviano un messaggio al cervello che non c'è bisogno di mangiare. Essenzialmente il vostro stomaco invia il tuo cervello il messaggio "Sono occupato" quando si beve un bicchiere di succo di frutta. Si sente pieno più a lungo su poche calorie quando si beve succo di frutta e di verdura.

Succhi hanno l'effetto opposto, tuttavia, quando raggiungono l'intestino tenue. L'intestino tenue è anche recettori di stiramento. Succo non attiva questi recettori, ma altri alimenti fanno. Quando tenue riempie con qualsiasi tipo di cibo solido digerito, anche con una grande ciotola di cereali fibra o tutta la testa di lattuga, invia anche un messaggio attraverso il sistema nervoso centrale, ma il messaggio viene ricevuto dal pancreas. L'insulina pancreas rilascia per memorizzare eventuali zuccheri che possono essere rilasciate dal cibo.

L'insulina non solo conservare lo zucchero. Memorizza anche grassi, 300 volte più efficiente rispetto memorizza zucchero. Quando l'intestino tenue riceve digerito succo, non invia questo segnale. Lo fa anche non di prima le cellule di grasso di assorbire ogni caloria in più. Succhi di frutta aiutano il corpo a bruciare i grassi, piuttosto che conservarla.

Ma non è tutto. Anche se si beve succo di frutta con un pasto, frutta fresca e succhi di verdura aiuta a annullare gli effetti infiammatori di grassi e zuccheri. Gli antiossidanti in succo di frutta fresco annullano pro-ossidanti rilasciati come corpo brucia e memorizza il grasso e zucchero in modo c'è meno stress sulle vasi sanguigni e anche alle articolazioni quando si beve succo di frutta, anche se non il tempo per altri alimenti sani.

Gli scienziati ci dicono che le più tipi di succhi di frutta che si bevono il più intensamente sarete in grado di assaggiarli. Bere succhi di frutta ogni giorno o anche ogni pasto è un ottimo modo per ottenere i cibi vegetali è necessario, per contribuire a controllare le vostre voglie, a cancellare alcuni degli effetti di mangiare fast food e cibi grassi, e formare le vostre papille gustative di godere di succo anche .. più Hotel