Bandire bruciore di stomaco per bene

&'; ve goduto una notte meravigliosa fuori con la famiglia o con gli amici. Il ristorante era fantastico … cibo eccellente, un buon vino, dessert e caffè dopo. Puoi &';. T credere la sera è andato così in fretta

Ma quando arrivi a casa, hai un problema. E &'; s che bruciore dolorosa nel petto che segnala il bruciore di stomaco. Anche in questo caso!

Studi dire 1 su 5 persone soffrono attacchi settimanali di bruciore di stomaco. E &'; s di solito scatenata da cibo. E può rovinare la vostra serata, privarvi del sonno, e seriamente influenzare la vita

Se si soffre di bruciore di stomaco occasionali, si può prendere alcuni semplici passaggi per evitare il disagio – e l'interruzione per la vostra vita. Ma prima vi mostro come facilmente si può trovare sollievo, let &';. S parlare di ciò che bruciore di stomaco è

Che bruciore dolorosa nel tuo petto è il risultato di acido dello stomaco che &'; s “ eseguito il backup &"; nell'esofago

Si vede, un anello di muscolo tiene normalmente il vostro stomaco e'. s contenuto in, ma alcuni alimenti – e altri trigger – può causare l'acido a “ perdita &"; nell'esofago. Il vostro stomaco è forte … e il vostro esofago doesn &'; t hanno un rivestimento protettivo come i vostri stomaci

Immagina hai grattato il ginocchio in su, e qualcuno versato il succo di limone sui tagli freschi.. Bruciore di stomaco è un po 'come quella. &Ldquo; brucia &"; si sente davvero sta bruciando.

Quindi, che cosa fa scattare il bruciore di stomaco? Un sacco di cose possono … e &';. re diverso per tutti

Gli alimenti piccanti o acidi – come pomodori, agrumi e peperoncino – sono una causa comune. I cibi grassi, alcol e caffeina può scatenare bruciore di stomaco, troppo. (That &'; s il motivo per cui &'; è così comune, dopo le occasioni speciali.)

Ma anche altri fattori sono coinvolti. Come essere in sovrappeso … o sottopeso. Indossare abiti che sono troppo stretti. Anche andare a letto troppo presto dopo aver mangiato.

Quindi, che cosa fate? Beh, ci sono alcuni trucchi che possono alleviare la miseria di bruciore di stomaco occasionali. E alcuni miti comuni su cosa fare.

Gli antiacidi che contengono calcio può fornire sollievo. Ma che cosa può essere ancora migliore è quello di masticare semplicemente un pezzo di gomma senza zucchero. Questo produrrà più saliva – e &'; ll inghiottire più spesso. La saliva aiuta naturalmente a bilanciare l'acidità del vostro acido dello stomaco, in modo da &'; ll sentire meno disagio

Molte persone consiglia di bere un bicchiere di latte.. Questo può aiutare un po ', perché il calcio aiuta l'acidità di stomaco equilibrio. Ma i grassi e alcune altre componenti di latte può effettivamente innescare il vostro corpo per rendere più acido. Così si potrebbe finire peggio di quando hai iniziato.

Menta piperita è un altro rimedio comune per il bruciore di stomaco. Ma menta piperita può ritorcersi contro.

Peppermint favorisce il flusso biliare (Bile aiuta a digerire i grassi, che possono innescare il bruciore di stomaco.) E calma muscoli dello stomaco. Così può aiutare a sentirsi un po 'di sollievo.

Ma menta piperita rilassa anche il muscolo che chiude l'esofago dallo stomaco. E che potrebbe tradursi in più acido il backup. Se si dispone di frequenti bruciori di stomaco, probabilmente si dovrebbe evitare di menta piperita tutto

Un enzima naturale da ananas – chiamato bromelina – possono dare qualche sollievo. Aiuta il tuo corpo a digerire le proteine, che sono notoriamente difficili da abbattere. Così può aiutare a svuotare lo stomaco più velocemente. Bromelina è disponibile presso i negozi più salutare.

La liquirizia è un'altra erba che può valer la pena provare. Alcuni studi mostrano liquirizia ha proprietà calmanti e di restauro nel sistema digestivo. Vi consiglio una forma dolce chiamato “. Liquirizia deglycyrrhizinated &"; Come bromelina, it &';. Sa voce comune nei negozi di alimenti naturali

Naturalmente, se si può evitare il bruciore di stomaco del tutto, che sarebbe ancora meglio. Ecco alcuni suggerimenti che possono aiutare …

Don &'; t fumo. Le sigarette sembrano essere un innesco comune.
Evitare troppo alcool. E saltare dessert se avete un paio di drink. La combinazione di alcol e zucchero può essere disastroso.
Mantenere l'assunzione di caffeina giù. Ancora meglio, il bastone di caffè decaffeinato quando si mangia fuori. (You &'; ll dormire meglio, anche.)
Vacci piano con cibi piccanti, acidi e grassi. La scelta di salmone alla griglia sopra la 8-oz filet mignon potrebbe risparmiare ore di sofferenza.
Mangiare porzioni più piccole. Ristoranti americani servono porzioni enormi. Piano di prendere un po 'della vostra casa pasto
Mangiare almeno 3 – 4 ore prima di andare a letto. Sdraiati – soprattutto sulla destra – poco dopo aver mangiato può innescare il bruciore di stomaco.
Indossare abiti larghi. Pantaloni stretti possono sembrare sexy, ma possono rallentare il processo digestivo.
Infine, fate attenzione di farmaci bruciori di stomaco. Farmaci comuni bruciore di stomaco può effettivamente peggiorare il problema. E &'; chiama il “ effetto rimbalzo &";.

Questi farmaci tagliare il tuo corpo &'; s produzione di acido gastrico. Quando si tenta di ottenere fuori di loro, si potrebbe scoprire che il vostro corpo rende più acido che mai … lasciando a entrambi soffrono, o prendere questi farmaci per il resto della tua vita. Uno studio scandinavo ha mostrato “ rimbalzo &"; può accadere dopo appena 8 settimane su questi farmaci! 1

Bruciore di stomaco può causare un sacco di miseria. Ma una volta che si impara i trigger … ed i semplici passi per evitarli … si può godere la vita, ancora una volta.

Quindi, tutte le vostre celebrazioni sarà veramente qualcosa da festeggiare.

Rimanere in buona salute,

Il dottor Kenneth Woliner, MD
Best Life Erboristeria
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