Soda è davvero male per voi?

Che il più veloce, modo più semplice per darti il ​​diabete di tipo 2 (o renderlo molto peggio se avete già)?

Basta bere una soda ogni giorno.

Scherzi a parte.

La ricerca recentemente pubblicata sulla rivista medica Diabetes Care (novembre 2010) ha scoperto che bere solo uno o due bevande zuccherate al giorno aumenta il rischio per il diabete di un enorme 26%!

Questa è stata una grande studio, anche -. che coinvolge più di 300.000 persone

Potreste essere sorpresi di apprendere che questo aumento del rischio anche in soda bevitori che non erano in sovrappeso

Questa è un'ulteriore prova che. essere in sovrappeso non è la ragione la gente ottiene il diabete -. che spiegherò più in dettaglio in un prossimo numero

Basti dire che non tutte le persone in sovrappeso avranno il diabete di tipo 2 - e non tutti gente sottili sono immuni

Le bibite gassate fanno danni:.

Il vero danno che il diabete non è a livello metabolico, dove non si può notare che fino a troppo tardi. Ecco cosa succede ...

1. Bibite e bevande zuccherate entrano nel flusso sanguigno attraverso il piccolo intestino provocando un picco immediato zucchero nel sangue (o glucosio).

2. Questo innesca la richiesta di insulina per rimuovere il glucosio in eccesso.

3. L'insulina rimuove questo glucosio dal sangue trasformandola in grasso (chiamati trigliceridi).

4. Questi grassi intasare i recettori dell'insulina sui muscoli e cellule. Risultato? Non possono rispondere all'insulina correttamente (condizione chiamata insulino-resistenza) in modo da eccesso glucosio rimane nel sangue.

5. Rispondendo alle i livelli di zucchero nel sangue ancora alta, il pancreas pompa fuori più insulina. Nel corso del tempo questo provoca il diabete di tipo 2.

6. Alla fine il pancreas "brucia" e non può più produrre qualsiasi insulina (diabete di tipo 1).

7. Ora si deve prendere iniezioni di insulina per il resto della tua vita - oppure glucosio non può entrare le cellule e il cervello, con conseguente coma diabetico e la morte

Si richiede solo una o due bibite al giorno per affondare. voi!

(E noi tutti conosciamo persone che sembrano essere succhiare un soda costantemente.)

Se questo non è sufficiente per farti fuori soda e bevande zuccherate, qui c'è di più del danno grave che fanno ...

Il loro alto contenuto di zucchero rende queste bevande estremamente infiammatorio. Questo significa che danneggiare il delicato rivestimento delle arterie, come se minuscoli frammenti di vetro sono stati graffiarlo. Questo provoca l'accumulo di placca, malattie cardiache, e, infine, infarto o ictus.

Lungo la strada, bibite anche causare ipertensione, problemi al fegato, morbo di Alzheimer, e persino il cancro (perché tutto ciò che l'insulina e glucosio nel sangue è cancerogeno Spiegherò il link zucchero-cancro in un prossimo numero)

"soda di dieta" non è meglio per voi -.. e può essere peggio

Secondo! l'appena pubblicato Northern Manhattan Study, persone che hanno bevuto solo una dieta di soda al giorno sperimentato un rischio maggiore del 61% di infarto o ictus rispetto a coloro che bevevano nessuno.

Cosa c'è di più, queste bevande dimagranti contengono dolcificanti artificiali che sono stati collegati al cancro e altre gravi problemi di salute.

I dolcificanti artificiali anche hanno dimostrato di stimolare i centri dell'appetito nel cervello che ti fanno mangiare troppo e diventare obesi.

così anche la soda, per favore, perché ...

Ci sono un sacco di gustosi, bevande salutari in grado di soddisfare la vostra sete senza sconvolgere la glicemia.

In realtà, le bevande al di sotto possiedono composti benefici che saranno effettivamente aiutare curare la glicemia in modo da poter scendere tutti i farmaci si può essere in.

Qui ci sono i miei 10 bevande diabete ai preferiti ...

1. Acqua accessoriato. Se l'acqua di rubinetto è troppo noioso, aggiungere le fette di vostra frutta preferita e verdura (limoni, arance, anguria, cetriolo, menta o lime). Portare sempre con sé la propria alimentazione con voi in una bottiglia di vetro o un contenitore in acciaio inox. Mai bere da una bottiglia di plastica, perché alcuni tipi di plastica (come PBA) effettivamente causare il diabete o lo rendono peggio!

2. Soda spritz. Se andare tacchino freddo è troppo spaventoso, ritirarsi dalla vostra abitudine soda gradualmente diluendo la vostra bibita preferita con 1/2 a 2/3 acqua frizzante. Laureato ad appena una spruzzata di soda in acqua frizzante. Un giorno ti chiederai perché si dovrebbe preoccuparsi affatto.

3. Tè verde o nero refrigerata. Entrambi sono caricati con antiossidanti che aiutano a riparare il danno cellulare fatto da diabete e l'infiammazione. Dolcificare con un po 'di stevia no-cal o xilitolo e condire con limone e /o di zenzero.

4. Zenzero ghiacciato o tisane. Aggiungere un po 'di stevia o xilitolo e /o di succo di melograno non zuccherato a piacere.

5. Latte. Gli studi dimostrano che il calcio in latticini aiuta a perdere peso. Si potrebbe anche acquistare proteine ​​in polvere del siero di latte (un sottoprodotto del processo di caseificazione) e mescolare con acqua aromatizzata. BTW ... ricercatori svedesi hanno scoperto che quando la proteina del siero di latte è consumato con un pasto ad alto contenuto di carboidrati, la produzione di insulina è naturalmente aumentata tra il 35% e il 57%, contribuendo ad abbassare il glucosio.

6. Caffè ghiacciato. Vero caffè è vantaggioso sia per il diabete e malattie cardiache. Ma questo non significa che un 16 once Starbucks Iced Caffe Mocha con panna montata (330 calorie)! Invece, preparare caffè forte nero per le sue proprietà antiossidanti e benefici guarigione caffeina. Mescolare con un goccio di latte e versare sul ghiaccio.

7. Spritz frutta. Mix ¼ melograno senza zucchero o succo di mirtillo con ¾ acqua frizzante. Guarnire con limone o lime.

8. Limonata no-cal. Spremere i limoni freschi in acqua acqua o minerale. Dolcificare con un po 'di stevia no-cal o xilitolo.

9. Latte di soia. Assicuratevi di controllare il contenuto di zucchero delle marche di latte di soia, e scegliere il più basso si possono trovare. Soia proteine ​​in polvere (di nuovo, leggere le etichette per evitare alto contenuto di zucchero) può essere aggiunto all'acqua per una bevanda gustosa e nutriente. Non tutti credono di soia è sano - ma è bene con moderazione. (Parla con il medico prima se siete su qualsiasi trattamento del cancro perché la soia contiene estrogeni naturali.)

10. Frullati di frutta non zuccherati. Mescolare un paio di frutti di bosco congelati con yogurt zuccherato, proteine ​​in polvere del siero di latte, semi di lino a terra (chiamato flaxmeal), e una spruzzata di melograno o succo di mirtillo nel frullatore. Si tratta di un pasto in un bicchiere!

Ora, come facile è quello?

In effetti, uno dei più veloci, più semplici per invertire modi del diabete (in modo da poter scendere tutte quelle medicine brutte) è quello di ...

Esci consumare i cibi e le bevande che ti ha dato il diabete, in primo luogo -. e passare ai Diabete Healing Superfoods descritte in dettaglio nel nostro bestseller, The 30-Day diabete Cure

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