*** Le erbe che alleviare l'ansia e la paura Ortica, Oatstraw, Motherwort, e altro ancora ....

A seguito degli attacchi terroristici (9-11), molte donne trovano che hanno paura, ansia, nervoso, o depresso. In questa serie di articoli tratto dal suo libro best-seller di nuovi menopausa anni la donna modo saggio (disponibile attraverso www.ashtreepublishing.com, erborista Susun S Weed condivide le sue erbe preferite e rimedi casalinghi per trattare con la paura, l'ansia, nervosismo, dolore, depressione, rabbia, stanchezza, insonnia e. I suoi rimedi Wise Woman sono semplici e sicuri da usare, facile da trovare e comprare, e sorprendentemente efficace.

La paura e l'ansia sono strettamente collegati, ma molto diversa. La paura si concentra , l'ansia è diffusa paura è che promuove la salute e la protezione:. Ci impedisce di saltare fuori scogliere ansia può distruggere la salute e aumentare la nostra vulnerabilità:.. Accorcia il nostro respiro, restringe i nostri vasi sanguigni, e interferisce con il funzionamento del sistema immunitario Fear è energia utile, ma chiama a nostro coraggio ansia è inutile;... promuove sentimenti di insicurezza, impotenza, debolezza

Si noti la differenza in voi stessi tra la paura e l'ansia Se possibile, trovare la paura nascosta nella vostra ansia e lasciate evocare la vostra forza e potenza. I seguenti rimedi possono aiutarli a fare questa trasformazione.

Fiori di Bach sono facili da trasportare e da utilizzare. Una dose è di 1-4 gocce, al bisogno. Uno o più dei seguenti possono facilitare la vostra ansia: Aspen (in ansia per il futuro); Mimulus (in ansia per il passato); Red Chestnut (ansia per la sicurezza degli altri); Elm (ansia opprimente); Rock Rose (ansia che si intensifica nel panico).

Il profumo delle rose è stata usata per secoli per alleviare l'ansia. Un tocco di olio essenziale di rosa sulla cucitura della manica vi avvolgerà in una rilassante fragranza per tutto il giorno. Per ingrandire l'effetto, un massaggio con balsami di rosa profumata. Anche un massaggio può causare una marcata diminuzione di ansia per settimane dopo.

posture yoga, respirazione yoga, e silenzioso, si è concentrata la meditazione sono ottimi modi per tonificare (e lenire) il sistema nervoso simpatico. La pratica regolare allevia l'ansia, spesso in modo permanente. Se ti senti così ansioso si pensa di poter scoppiare, provare il leone posa. Apri la bocca molto larga; ancora più ampia! Stick fuori la lingua; anche oltre. Aprite gli occhi davvero ampia; maggiore. Ruota gli occhi a sinistra, poi a destra. Respirate profondamente ed espirare completamente fino a dieci volte. Tenere le spalle e la fronte rilassato. Questa posa sblocca la gola, scioglie le tensioni del viso, rilassa i muscoli respiratori, e allevia l'ansia

pungente infuso di ortica rafforza le ghiandole surrenali. Alleviare l'ansia e la costruzione di concentrati di energia. Ghiandole surrenali impoverito spesso reagiscono in modo eccessivo, dando luogo a improvvise sensazioni di ansia, paura e nervosismo. Utilizzare erba massa, non bustine di tè, non capsule. Mettere uno oncia in peso (circa una tazza in volume) di erba ortica secca in un barattolo Quart. Riempire il vaso verso l'alto con acqua bollente e coprire ermeticamente. Lasciate macerare per almeno quattro ore; durante la notte va bene. Ceppo erba fuori e bere il liquido rimasto. Iced infuso di ortica è particolarmente buono. Il gusto è verde, come spinaci brodo, ed è meglio conditi con sale di zucchero o miele. Refrigerare l'infusione ortica dopo sforzo e bere prontamente come è probabile a fermentare viene mantenuta per più di due giorni.

Oatstraw infusione è un altro favorito di coloro che vogliono sentirsi meno ansiosi. La preparazione è la stessa come per infusione ortica; Ricordate di evitare bustine di tè e capsule. Il gusto di oatstraw è più morbido e più morbido; vi piacerà caldo con un po 'di miele. Verde avena tintura è molto più potente di oatstraw infusione. E 'particolarmente utile per coloro il cui l'ansia si combina con eccessiva energia nervosa. O provare un bagno caldo con melissa o oatstraw; un antico rimedio per i casi gravi di “ &" nervi; Ahhhh. . . .

Motherwort tintura è il mio preferito calmante. Non è il sonno che induce né noiose. Una dose di 10-20 gocce può tranquillamente essere preso come spesso come ogni dieci minuti, se necessario, per calmare e lenire spiriti dolenti. "Come si siede sulle ginocchia di mia madre", ha commentato un utente soddisfatto. Motherwort tè ha un sapore terribile e non è molto efficace; analogamente le capsule non sono utili. Motherwort tintura può essere preso ogni giorno se lo si desidera, ma vi accorgerete che non è necessario come si è utilizzato per un po '

Un dropperful di Santa Giovanna &';. S /erba di tintura Giovanni è il rimedio da raggiungere per quando si è in vantaggio e si sentono come niente vi spingerà su di esso. La dose può essere ripetuta più volte in modo sicuro un'ora, se necessario. Questa erba nervo nutriente e nervi rafforzamento allevia l'ansia immediata e aiuta a prevenire futuri disagio pure.

tranquillanti a base di erbe sono più sicuri di tranquillanti prescrizione, ma sono più riservati per un uso occasionale. Valeriano è il più noto. Perché la sua azione può essere molto forte, è meglio iniziare con una dose di cinque-drop, che può essere ripetuto ogni 10-15 minuti finché non si è calmo (e probabilmente addormentato). Per evitare la dipendenza, utilizzare radice di valeriana come un tè o una tintura, non in capsule, e prendere per non più di tre settimane. Skullcap tintura è meno coinvolgente e spesso più efficace. La dose è di 10-20 gocce di tintura di pianta fresca o 1-2 dropperfuls secchi a tintura vegetale. Papalina può anche essere il sonno induce, ma è raramente abituare.

L'esercizio fisico è un rimedio pronto per sopraffare l'ansia. Se avete voglia di scappare da tutto, correre o pattinare o camminando di buon passo potrebbe essere la cosa da fare. Quindici-venti minuti di esercizio fisico al cardiopalma utilizzeranno il vostro adrenalina in eccesso e “ mangiare &"; lo stress.

estrema paura o ansia possono portare a iperventilazione. Se si sta respirando rapidamente e superficialmente e senti distanziati è possibile 1) respirare in un sacchetto di carta fino a quando la normale respirazione riprende o 2) trattenere il respiro (si può effettivamente mettere la mano sul naso e bocca) per un conteggio di 20; poi espirate lentamente possibile.

Il calcio mantiene i nervi saldi. Un bicchiere di latte caldo è alleato supporta un vecchio mogli 'per alleviare l'ansia. L'ortica è una fonte eccellente di calcio quando prodotta in infusione; una tazza può contenere fino a 500 mg di calcio. Oatstraw infusione è anche caricato con il calcio, con una tazza contenente fino a 300 mg. Soy bevanda può avere l'effetto opposto - cioè, può aumentare l'ansia - grazie alla sua capacità di interrompere il funzionamento della tiroide e interferire con il metabolismo del calcio. Un erborista che hanno consumato grandi quantità di soia "latte" e barrette proteiche di soia finito in ospedale con un battito cardiaco irregolare e ansia grave. Se pensi di essere intolleranti al lattosio, non bere più di quattro once di latte in un momento, o utilizzare lo yogurt al posto del latte. (Yogurt è generalmente privo di lattosio.)

Naturalmente non si vuole a fare tutte queste cose in una volta! Ma si potrebbe partecipare a un corso di yoga, utilizzare infuso di ortica o oatstraw quotidiano, e hanno una bottiglia di motherwort o zucchetto tintura a portata di mano per i tempi quando si è eccezionalmente ansioso. Lavorando con il rafforzamento erbe e gli esercizi, non solo alleviare i sintomi fastidiosi, ma migliorare la vostra salute generale. Questo è il modo Santona

Note legali:. Questo contenuto non è destinato a sostituire il trattamento medico convenzionale. Eventuali suggerimenti e tutte le erbe elencate non sono destinati a diagnosticare, trattare, curare o prevenire qualsiasi malattia, condizione o sintomo. Indicazioni personali e l'uso devono essere forniti da un erborista clinico o altro professionista sanitario qualificato con una formula specifica per voi. Tutto il materiale in questo sito web /e-mail viene fornito solo a scopo informativo generale e non deve essere considerato consiglio medico o di consultazione. Contattare un professionista sanitario stimabile se hai bisogno di cure mediche. Esercizio di auto-empowerment cercando un secondo parere
.