Mantenere That Summer fredda di rubare il vostro divertimento!

proprio di recente ho avuto più di un raffreddore estivo. Penso che doveva essere uno dei peggiori raffreddori I &'; ve avuto per un lungo periodo di tempo. Forse ci sembrava peggio perché &'; s estate e mettere un vero e proprio ammortizzatore su tutte le cose che mi piace fare – nuoto, bicicletta, partite di baseball, pic-nic, canoa. E &'; s miserabile sudorazione fuori un freddo mentre si &'; re anche sudare dal caldo – soprattutto nel caldo onda l'intero paese &'; s stato avendo ultimamente. Che &'; s il motivo per cui ho pensato che &'; vuoi sapere alcuni suggerimenti su come rendere te stesso più confortevole si dovrebbe ottenere un raffreddore estivo

Raffreddore:. Un leone d'inverno, un orso in
Estate

raffreddori invernali possono essere particolarmente infelice, ma dal momento che &'; re in casa di più, e meno attivo, si può non sentire grande, ma probabilmente vinto &'; t voglia te &'; re perdendo tutto il divertimento sia. Personalmente, penso che raffreddori estivi vincenti raffreddori invernali maggior parte del tempo. Essi &'; re come due settimane di piogge giornate estive di fila. Chi si sente come in canoa, o nuotare sotto il sole caldo quando la testa è congestionato, la gola è dolorante, la febbre, e devi portare una scatola di Kleenex con voi ovunque? In realtà, cercando di rimanere attivi sotto il sole cocente se si &'; re la febbre può effettivamente indebolire ulteriormente il sistema immunitario e ti fanno peggio. Può anche causare disidratazione pericoloso veloce da sudorazione

La maggior parte delle persone don &';. T rendersi conto che si può ottenere un raffreddore in estate altrettanto facilmente come è possibile in inverno. E &'; s non freddo che causa il raffreddore – it &'; sa particolare tipo di virus chiamato un rhinovirus che &';. s più diffuso in primavera, estate e inizio autunno

muffa e batteri sono anche più frequenti nei mesi più caldi, che può causare una infezione delle vie respiratorie superiori brutta che può richiedere antifungini speciale o farmaci antibiotici. Essere in edifici con aria condizionata la maggior parte della giornata può essere il terreno di coltura ideale per le infezioni delle vie respiratorie superiori. In primo luogo, AC &'; s asciugano il rivestimento mucoso del vostro passaggio nasale che dà naturalmente una certa protezione contro i virus e altri insetti. In secondo luogo, la formazione di condensa dei condizionatori d'aria e deumidificatori possono allevare muffe e batteri come una capsula di Petri. Le loro piccole spore possono ottenere oltre i vostri AC, oi filtri deumidificatore e nel vostro respiro 24 ore al giorno

Se &';. Re in viaggio su aerei o treni per le vostre vacanze estive, l'aria compressa di ricircolo attraverso il aereo o in treno cabina possono ospitare germi del raffreddore nell'aria che si respira. Voila – si arriva a destinazione con un'estate fredda

Come battere un'estate fredda

Per prima cosa, assicuratevi che il vostro “. un'estate fredda &"; è proprio il tipo di rhinovirus giardino-varietà. Se &'; re la febbre alta, dispone di una gola molto dolente, torcicollo, avendo difficoltà a respirare, doloroso mal d'orecchio, non consultare il medico prima. Questi sintomi potrebbero significare qualcosa di più di un freddo e potrebbero richiedere farmaci specifici e /o trattamenti di respirazione. Se &'; s solo un normale raffreddore, qui ci sono alcune cose che potete fare per sentirsi meglio e tornare a tutte le attività estive più veloci:

1. Riposo. Per quanto avete vinto &'; t come, che in giro su una bella giornata di sole, estate, è davvero la cosa migliore per aiutare a superare un raffreddore estivo più veloce. Come ho detto prima, troppa attività sotto il sole caldo può effettivamente causare ad ottenere peggio.

2. Fluidi. Bere abbastanza liquidi è importante per una buona salute per tutto il tempo. E &'; s ancora più importante, con un freddo – specialmente nelle alte temperature di calore che possono disidratare voi e composti i sintomi. Consiglio sempre di bere la metà del vostro peso corporeo in acqua ogni giorno. Durante un'estate fredda, però, &'; s buona per aggiungere un altro 8-16 once a causa di sudorazione più. Evitare di bere bevande contenenti caffeina troppo o tè freddo in quanto possono anche portare a disidratazione.

3. Farmaci. Over-the-counter freddo a base di erbe che contengono zinco possono contribuire a ridurre la durata di un raffreddore. Raccomando saline spray nasali decongestionanti oltre freddi confezionati. Lo spray salino aiuta a rompere la congestione ma ha vinto &'; t ulteriormente seccano passaggi nasali decongestionanti come può. Ci sono diversi spray nasale salino sul mercato che si possono trovare presso il vostro negozio farmacia o la salute supplemento locale.

4. Mangia. Non si può sentire come mangiare molto nella calura estiva. Tuttavia, con un freddo, mangiare correttamente aiuta a stimolare il sistema immunitario e mettere fuori quei virus più veloce. Mangiare cibo un po 'più salato di quanto si possa normalmente per prevenire la disidratazione. Il vecchio standby zuppa di brodo di pollo è anche utile per contribuire a chiarire ogni seno e del polmone congestione. Mangiare più frutta e verdura fresca per mantenere il vostro vitamine, minerali e livelli di antiossidanti in su.

5. Antiossidanti. Essere sicuri di ottenere abbastanza vitamina C 1-2,000 mg, e 400 mg, 2.000 UI D3, selenio 200 mcg, ogni giorno. Gli antiossidanti aiutano a rafforzare il sistema immunitario per evitare che virus e vi aiutano a rimanere in buona salute.

So di prima mano che un raffreddore estate può essere un vero orso a lottare. Seguendo le raccomandazioni elencate qui, però, non solo aiutare a sentirsi meglio velocemente, possono aiutare a tornare a tutto ciò che divertimento estivo più veloce!

Soggiorno ben,

Mark Rosenberg, MD

Salute Naturale News- http://www.healthyanswers.com
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