Come prevenire le malattie

"Dobbiamo rivolgerci alla natura stessa, alle osservazioni del corpo nella salute e nella malattia per conoscere la verità" search - Ippocrate

Non abbastanza per sapere come prevenire le malattie!

Noi sappiamo come prevenire le malattie, ma come per tutto il resto della vita, sul fatto che non aiuta, è necessaria un'azione. Anche se pensiamo di avere uno stile di vita sano e la dieta, la maggior parte di noi ha un modo per andare. E 'sufficiente dare uno sguardo alle statistiche sanitarie degli Stati Uniti per rendersi conto che c'è qualcosa di molto sbagliato con lo stile di vita americano /occidentale. Milioni di persone soffrono di una o più malattie e circa il 40% degli americani saranno con diagnosi di cancro nel corso della loro vita.

Ulteriori informazioni su come prevenire le malattie e raggiungere una lunga, sana e felice vita!

Il motivo principale per tutta questa malattia è uno stile di vita malsano con troppo stress e una dieta sbagliata. I vantaggi di uno stile di vita sano sono molti, siamo in grado di prevenire malattie come il cancro, malattie cardiache e diabete, e possiamo addirittura invertire queste malattie. Non è normale morire all'età di 75 - 80. Possiamo vivere a 100 e avere una buona salute se sappiamo come prevenire le malattie.

I benefici di uno stile di vita sano sono molti, qui sono i più importanti:

* salute totale con malattie meno o non più
*
alta energia * Guardando e sentirsi più giovani
* Migliore sonno
* maggiore autostima
* Meno stress
* Più felicità

la felicità si trova, prima di tutto, in salute. "- George William Curtis

Come prevenire le malattie -!?.? Da dove comincio

In primo luogo, porsi alcune domande Qual è il mio obiettivo nella vita Se mi piacerebbe avere più energia, perdere peso , smettere di fumare, smettere di prendere le medicine, ottenere più sano Come faccio a passo il mio tempo devo dedicare più tempo di esercizio, più tempo con la famiglia, più tempo nella natura rendono il piano di salute dettagliato È importante prendere lentamente???. - Un passo alla volta. Cambia stile di vita non sono fatti in una settimana o due e sono realizzati a molti livelli. Oltre ai cambiamenti sani nella vostra dieta e più esercizio include anche credenze, atteggiamenti, pensieri e sentimenti. E 'un motivo che non si è soddisfatti, sovrappeso e mancanza di energia

Come prevenire le malattie -. quali modifiche sono necessarie

* Ridurre al minimo, o meglio, eliminare l'uso di sostanze chimiche nel vostro cibo, il corpo e la pelle? prodotti per la cura e altri prodotti che si usano - il cambiamento a tutti i prodotti organici naturali. Tutto ciò che si applica alla vostra pelle finisce all'interno del vostro corpo. Sostanze chimiche nocive in pelle e la cura del corpo prodotti sono dannosi per la salute. Lo stesso vale per il cibo.

* Provare a cambiare la vostra dieta per un alimento completo, dieta a base vegetale, riducendo al minimo il consumo di cibi raffinati, prodotti lattiero-caseari, sale aggiunto, grassi e zucchero. L'amante la percentuale di alimenti di origine animale che sono consumati, la grattugia i benefici per la salute sono. La scienza ha trovato questo tipo di dieta per essere coerente con la più grande salute e la più bassa incidenza di malattie cardiache, cancro, obesità e molte altre malattie occidentali (Dr. Colin Campbell - The China Study).

* Ridurre al minimo o ridurre l'uso di alcol e bevande con un sacco di carboidrati.

* Smettere di fumare!

* Usa il corpo, uscire dal divano. Forse è possibile utilizzare la bicicletta o semplicemente a piedi o dal lavoro. Lasciate che il vostro riposo auto il più possibile.

* Ottenere abbastanza sonno e il riposo, lo stress è pericoloso per la salute.

* Essere grati per quello che hai e pensare positivo.

Annotare il più possibile sulla tua routine quotidiana da ti alzi al mattino per andare a letto. Cosa mangi a colazione, tra i pasti, il pranzo, la cena, la sera, abitudine al fumo, bere abitudini, caffè, snack, guardare la TV, giocare con il computer, il tempo trascorso sul vostro computer. Quali cosmetici, cura del corpo o altri prodotti si usa? Quanto /spesso si utilizza l'auto, come spesso si negozio. L'elenco potrebbe essere molto lungo, il più dettagliato più facile è per vedere quali cambiamenti sono necessari e voleva. Mettere tutto questo in una colonna e poi fare un altro con i vostri nuovi obiettivi - Vedere l'esempio di un piano di salute qui: come prevenire le malattie e rimanere in buona salute

Prendere lentamente –. fare un gioco – ottenere i bambini coinvolti in questione - rendere il piano sanitario insieme. Premiati per ogni nuova "stella" si può mettere sul piano

Ora che sapete come prevenire le malattie -.? Farai agire

io non vi dico di cambiare il vostro lifestyle , è la tua vita ed è tutto a voi. La mia speranza è che questo articolo è stato fonte di ispirazione per voi per iniziare. Si conoscono i principali fattori su come prevenire le malattie. Se siete interessati a saperne di più su ciò che gli alimenti si dovrebbe mangiare, si prega di visitare il mio blog per ulteriori informazioni

Riferimenti:.

* The China Study di Colin Campbell
* del pH Robert Y. Giovane

"Crea il tuo recupero la prima priorità nella vostra vita." ~ Robin Norwood

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Kristin
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