Are We mangiare troppo zucchero?

Stiamo mangiando troppo zucchero?

Sulla base di queste statistiche sotto la risposta sarebbe sì!

Nel 1700, la persona media consuma circa 4 chili di zucchero all'anno.
Nel 1800, la persona media consuma circa 18 chili di zucchero all'anno.
Nel 1900, il consumo individuale era salito a 90 chili di zucchero all'anno.
Nel 2009, più di il 50 per cento di tutti gli americani consumano la metà libbra di zucchero al giorno — traduzione di un enorme 180 libbre di zucchero all'anno

mangiano troppo zucchero e si chiedono perché è così difficile rimanere in un! peso sano. Quasi tutti si trova ad affrontare questo fatto terribile. Vediamo dolci, torte, biscotti, torte, caramelle, bibite, succhi di frutta, ciambelle ovunque andiamo. Sono le stazioni di benzina, negozi di alimentari, punti di ristoro, in occasione di eventi sociali e la maggior parte tutto il resto. Anche se si sta guardando l'assunzione di zucchero, si può essere mangiare zucchero e nemmeno lo sanno. Se si va fuori a ristoranti zucchero è probabilmente stato messo in per il cibo. Oppure, se si acquista cibi di processo ci sarà zucchero lì.

Plus con aumento di peso ci sono molti altri problemi di salute che si sviluppano di conseguenza. Questi includono cercando di invertire la malattia di cuore, il cancro, l'obesità, il diabete, e la lista potrebbe continuare all'infinito

Ecco un elenco di molti degli effetti negativi di zucchero sulla nostra salute:.

Lo zucchero può sopprimere il sistema immunitario
zucchero può sconvolgere il corpo &';. s equilibrio minerale
zucchero può contribuire a iperattività, ansia, depressione, difficoltà di concentrazione, irritabilità e nei bambini
Lo zucchero può causare danni ai reni...
Lo zucchero può aumentare il rischio di malattia coronarica.
Lo zucchero può promuovere la carie dentaria.
Lo zucchero può accelerare il processo di invecchiamento, causando rughe e capelli grigi.
Lo zucchero può contribuire al diabete.
Zucchero .. possono contribuire all'osteoporosi
zucchero provoca allergie alimentari
Lo zucchero può aumentare il corpo &'; s ritenzione idrica
Lo zucchero può causare uno squilibrio ormonale
Zucchero alimenta Cancer &ndash.; Dà il cancro la possibilità di crescere a causa dell'ambiente anaerobico (vedi Otto Warburg e la causa del cancro).
Lo zucchero può contribuire a malattie cardiache.

Ci sono molti altri modi in cui lo zucchero possono influenzare la vostra salute . Questi sono solo alcuni … .. Il modo per ridurre questi rischi per la salute è, naturalmente, limitare l'assunzione di zucchero a solo circa 40 grammi di pre-giorno. Questo funziona a circa 30 chili di zucchero all'anno. Questo è un miglioramento importante da 180 sterline l'anno!

Mio marito, proprio questa settimana, in viaggio per affari. Si fermò per un posto per l'acquisto di quello che sperava fosse un basso-car pasto a basso contenuto di zucchero. Si trattava di pollo al forno, fagiolini e spinaci. Ha preso di nuovo alla camera d'albergo. Mentre si mangia, si accorse che il pollo assaggiato dolce. Lui e ho parlato su Skype e mi ha detto che era un po 'preoccupato per il contenuto di zucchero. Il giorno dopo ha iniziato a trattenere l'acqua – il suo flusso di urina ridotta. Venite a scoprire, questa catena è di proprietà di McDonald &'; s. Essi hanno scoperto che le persone amano il loro cibo, se hanno messo lo zucchero in tutto ciò che producono. Tutto ha zucchero in esso. E 'un altro motivo che dobbiamo evitare queste catene se possiamo. Non farlo è davvero un problema per la nostra salute. Un sacco di gente correvano dal medico – ottenere alcuni “ Flo-Max &"; e considerare il problema risolto.

Sbagliato! Potremmo cercare di tornare a 1700 standard di 4 chili di zucchero all'anno. Ma oggi che sarebbe difficile, anche per il morire dado di salute più difficile.

Quindi, che cosa possiamo fare per ridurre questi rischi per la salute prodotti da zucchero? Beh, naturalmente, mangiare meno zucchero – ma come ?.

Ecco cosa si può fare per ridurre.

1. Eliminare Soft Drinks – ciò contribuisce più zucchero per una persona e' s dieta di ogni altra cosa. Trova altre sostituzioni di bevande analcoliche come acqua ghiacciata con le fette di limone, lime e le arance.
2. Scegliere cibi ricchi di fibre per l'energia – alimenti con un sacco di zucchero vi darà una rapida sferzata di energia, tuttavia, si può sperimentare un po deluso in breve tempo. Scegliere cereali integrali, frutti interi e verdura per l'energia sostenibile.
3. Mangiare mini-pasti ogni 3-4 ore – ciò manterrà i livelli di zucchero nel sangue stabili e ridurre il desiderio per lo zucchero.
4. Assicuratevi di avere il vostro oli essenziali (la corretta combinazione di Omega 3 e 6, e solo da fonti genitori). Noi &'; ve scritto su questo altrove – contattarmi se avete domande.
5. Attenzione per FAT-FREE foods – questi tendono ad avere un po 'di zucchero, quando tutto il grasso è preso dal prodotto.
6. Stare lontano da alimenti trasformati – scegliere cibi integrali ad ogni pasto e di trovare modi per aggiungere loro per ogni pasto per tutta la giornata.
7. Se mangiare fuori, imparare a condividere con il vostro altro significativo. Se si deve mangiare il dolce, poi condividerla con qualcuno per contribuire a ridurre l'assunzione di zucchero e non si sente privati. Pagina 8. Ottenere proteine ​​di buona qualità ad ogni pasto – questo vi aiuterà a non ha bisogno di zucchero per tutta la giornata.
9. Avere un trucco giorno – se si nega completamente da soli, quindi è possibile impostare voi stessi per una abbuffata di cibi sbagliati. Nessuno di noi può essere totalmente buono per tutto il tempo

Come la maggior parte persone che posso e'. T completamente tagliato fuori zucchero. Mi piace dessert troppo per farlo. Ma quello che posso fare è attuare i suggerimenti di cui sopra. Inoltre, leggendo le etichette possiamo davvero tenere una maniglia sulla nostra assunzione di zucchero. Ho appena comprato ricotta che si wouldn &'; t credo che ci è lo zucchero in quella, ma c'è, esso &'; chiama (gomma di guar). Wow. Abbiamo davvero bisogno di essere causa su questo. E &'; è così facile da mangiare troppo zucchero e non saperlo

Insieme a guardare che l'assunzione di zucchero, abbiamo bisogno di dare al corpo ciò di cui ha bisogno per riparare e guarire se stesso.. Si tratta di maneggiare con nutrizione ortomolecolare che può essere economico e facile da comprendere nella nostra vita quotidiana. Facendo questo, insieme con gli Oli Essenziali, aiuta davvero ci non vogliamo ancora i dolci per contribuire a gestire il corpo quando scegliamo di concedersi un po 'di più di quanto dovremmo

Come qualsiasi altro miglioramento della salute, it &';. S mai troppo tardi per iniziare. Tagli sullo zucchero è facile da fare e può essere fatto a qualsiasi età
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