Wake Up e odore di ...? 3 Più Alternative alla mattina Cuppa

Alle prese con il caffè dipendenza? Ammettiamolo, le vecchie abitudini sono dure a morire. Molti di noi in grado di rintracciare la nostra passione per l'aroma del caffè al mattino per tutto il tragitto per l'infanzia da quando i nostri genitori erano agganciati, troppo!

Quando si arriva oltre la nostalgia, c'è un disegno più grande di prendere in considerazione. Il caffè ha poco o nessun valore nutritivo. In realtà, se non stai bevendo decaffeinato, anche l'idratazione si ottiene da una tazza di joe è trascurabile. Oltre agli nervosismo, gli effetti collaterali di cuore da corsa di caffeina, molte persone trovano che il forte sapore di caffè stimola reflusso acido. Questo è un modo per iniziare la giornata.

alternative di caffè sono numerosi. Qui ci sono solo tre che potrebbe misura la fattura

1) di tè, un altro sguardo
Probabilmente avete sentito parlare di un grande vantaggio di bere il tè verde:. Antiossidanti. Gli antiossidanti sono sostanze che cattura i radicali liberi, sottoprodotti avanzati a quando il tuo corpo si rompe il cibo e contaminanti. Gli antiossidanti aiutano a prevenire le malattie, mantenendo quei radicali liberi di infiltrarsi e danneggiare le cellule sane. Tè nero e verde sono antiossidanti, ma il tè verde è particolarmente ricco di polifenoli, gli antiossidanti utili nella prevenzione di molti tipi di cancro. La ricerca ha anche suggerito che il tè verde lenisce infiammazione associata a disturbi digestivi, e almeno uno studio ha trovato che i diabetici che hanno bevuto il tè verde si ebbero glicemie più stabili
.

Se non ti piace il sapore del verde o il tè nero, non si arrendono. Molti tisane vantano anche benefici per la salute. Rooibos tè è ricco di antiossidanti. Tè allo zenzero può alleviare l'infiammazione e scongiurare la nausea. E camomilla e menta piperita tè lenire disturbi di stomaco e hanno un effetto calmante - perfetto quando si è in procinto di affrontare un pendolarismo mattina!

2) limonata Hot News Suono strano? Non lo troverete sulla maggior parte dei menu per la colazione, ma se si soffre di primo mattino sinusite, limonata calda solo potrebbe essere l'alternativa caffè per voi. Caldo umido aiuta ad aprire passaggi del seno, e limone contiene antistaminici naturali che possono aiutare a combattere le reazioni allergiche. Aggiungere un cucchiaio di miele locale non pastorizzato, un altro allergene-combattente, di "addolcire" l'affare.

3) di frutta o succhi di frutta veggie
succhi di frutta sono una tradizione di prima mattina per una buona ragione. Ricco di vitamine, queste bevande semplici hanno un valore nutritivo molto più di qualsiasi caffè. E anche se non è una buona idea di correre fuori dalla porta senza colazione, in quel caso raro quando è necessario, un bicchiere di succo fornirà alcune delle calorie mancanti che il caffè non può.

Non limitare a voi stessi di arancione. Esperimento con diversi succhi di singoli o miscele di succo. Basta essere sicuri di cercare una varietà biologica senza aggiunta di sale o zucchero. Succo di pomodoro può essere molto acido. Se questo vi da fastidio, mescolare in un po 'di zucchero o miele per neutralizzare - ma aggiunge quel pizzico voi stessi in modo da sapere esattamente quanto si sta ottenendo. E ricordate, non c'è ragione che devi bere succo di freddo. Se l'appello di caffè per voi è il calore, provare il riscaldamento carota o succo di pomodoro. (Non bollire come eccessivo calore distrugge le vitamine.)

Caffè dipendenza è come qualsiasi altra abitudine. Ci vorrà tempo e forza di volontà di rompere il ciclo. Ma si ha il sopravvento, perché non c'è bisogno di sentirsi privati. Prendetevi il tempo per provare alternative fino a trovare uno - o più -! Che ti piace. La vostra buona salute è valsa la pena Hotel  .;