7 Integratori alimentari per la salute ottimale & Wellness

La salute ottimale è un obiettivo nobile davvero, ma può essere più facile che la maggior parte della gente pensa. Le più grandi sfide in piedi nel nostro modo di raggiungere una buona salute sono lo stress, la mancanza di sonno e il più grande di tutti, dieta. Purtroppo, queste tre cose realmente riassumono lo stile di vita americano medio, e &'; s uno che è difficile da rompere. La buona notizia è attraverso l'integrazione, siamo in grado di promuovere la salute ottimale senza cambiare completamente il modo in cui viviamo … però eliminando alcune delle nostre abitudini malsane è sempre meglio.

Questa guida copre sette integratori alimentari fondamentali che siamo qui a Swanson Vitamine hanno scoperto nel corso degli ultimi quaranta anni può essere utile per quasi ogni corpo, a prescindere dall'età, dal sesso o di salute attuale.

1) Multivitaminico e complesso minerale
Una solida base per una buona salute dipende da vitamine e minerali, che possiamo ottenere dalla nostra dieta o da integratori alimentari. Tuttavia, la tipica dieta americana è privo di molti nutrienti vitali. Al loro posto sono i cibi fritti, snack trasformati e dieta di soda. Il cibo è oggi molto diverso di quanto non fosse di 100 o anche 50 anni fa. Il terreno in cui gran parte del nostro cibo è cresciuto è impoverito di minerali, e l'alimentazione dato a bestiame allevato negli allevamenti intensivi è ben lungi dal erba e cereali ricchi di nutrienti hanno consumato in passato. Anche frutta, verdura e legumi sono assaliti con pesticidi chimici e diserbanti, e questo cibo crudo è ulteriormente spogliato del suo contenuto di nutrienti dal calore e altri metodi di produzione utilizzati durante il processo produttivo.

Bottom Line: A meno che &'; re nella piccola minoranza che mantiene in realtà una dieta sana ricca di alimenti naturali, frutta e verdura, il vostro corpo è probabile assetati sostanze nutrienti essenziali &'; ll ottiene con un multivitaminico di alta qualità. Ora la grande domanda è quale scegliere. Check out questa guida per aiutare scelta

2) Calcio & Magnesio
Questi due elementi essenziali dovrebbe probabilmente essere incluso nel vostro multivitaminico, ma la dose giornaliera raccomandata (RDI) per questi due è troppo elevato per essere interamente coperti da un multi formula uno al giorno. Quindi, si consiglia di trovare un integratore che fornisce più vicino al 1000 mg di calcio e 400 mg di magnesio vostro corpo ha bisogno. Come mai? Calcio e Magnesio contribuiscono alla vostra salute in molti modi. Dal sostegno umori calma, ossa forti e denti sani, là isn &'; t una parte del corpo che doesn &'; t richiedono calcio e magnesio. Hanno anche un ruolo nel sonno profondo e ininterrotto.

La linea di fondo: Calcio e Magnesio supporto salute ottimale in tutto il corpo, quindi perché non fare in modo che si &'; re a sufficienza con l'aiuto di un buon integratore. Clicca qui per vedere tutte le nostre Calcio & Integratori di magnesio.

3) Fibra
Scommetto che didn &'; t si aspettano questo. La fibra è trascurato e sottovalutato da molti di noi, ma che &'; sa errore. Il colon è il luogo dove il cibo raccoglie come materiale di scarto dopo i nutrienti sono stati estratti e inviati al flusso sanguigno. Fibra è uno dei migliori “ pulizia nutrienti &"; vi è per la pulizia del colon. E &'; s stato stimato che quando osserviamo regolarmente il colon pulito, abbiamo &'; re il 90% della strada per una buona salute. Come se questo contributo weren &'; t abbastanza, fibra aiuta anche il supporto già colesterolo sano e livelli di zucchero nel sangue.

Bottom Line: La National Academy of Sciences raccomanda 25 grammi di fibre al giorno per le donne e 38 grammi al giorno per gli uomini. A meno che non si mangia un sacco di frutta e verdura, più un sacco di fagioli e cereali integrali, che s 'difficile da ottenere che molto fibra dal cibo perché il processo di affinamento spesso rimuove. Una cautela con integratori di fibre, non li prendono con altri integratori o farmaci, come la fibra può ridurre la loro forza ed efficacia. Clicca qui per vedere tutte le nostre integratori di fibre.

4) Omega-3 acidi grassi essenziali-
Non tutto il grasso è creati uguali, proprio come il colesterolo sani contro colesterolo cattivo, e ormai tutti dovrebbero sapere che. Alcuni grassi è essenziale per le funzioni del corpo appropriate. Omega-3 acidi grassi essenziali (EFA), il grasso sano abbiamo tutti bisogno, si trovano nel pesce di acqua fredda, semi di lino e noci, tra le altre fonti. Cosa Omega-3 realizzare in termini di salute davvero non ha prezzo. Quando si visita http://www.supplementinfo.org, che è il sito ufficiale del supplemento dietetico Information Bureau (DSIB), e “ Sfoglia integratori alimentari, &"; troverete che solo le vitamine C ed indirizzo e un numero maggiore di condizioni di salute di Omega-3 acidi grassi.

Bottom Line: forse il più importante contributo per la salute di Omega-3 EFA si riferiscono alla funzione cognitiva, la stabilità dell'umore, e la salute cardiovascolare. Clicca qui per controllare una varietà di supplementi EFA.

5) Clorella
Potreste aver mai sentito parlare di clorella, e se si hanno, probabilmente didn &'; t pagare molta attenzione. Chlorella, che è noto anche come alghe blu-verdi, è una pianta microscopica che cresce in acqua dolce, ed è classificato come un alimento. Infatti, Chlorella potrebbe essere l'alimento più denso nutrizionale c'è, e molti esperti di salute credere che contiene ogni nutrienti richiesti dal corpo umano, compresi vitamine, minerali, amminoacidi, acidi grassi essenziali, acidi nucleici, clorofilla e uno spettro completo di sostanze fitochimiche.

Bottom Line: La maggior parte di noi aren &'; t scegliere cibi sani in particolare, in modo da clorella è un ottimo modo per alzare il volume nutrizionale dei nostri pasti. Chlorella offre super forte sostegno al sistema immunitario, fornisce l'energia sostenibile che si nota veramente, e aiuta a purificare il corpo di tutti i tipi di tossine. Scopri integratori Clorella ora

6) Probiotici
&';. S vero. Noi siamo ciò che mangiamo. Molti esperti di salute credono che tutti i problemi di salute sono legati in qualche modo alla digestione. All'interno del nostro apparato digerente, o del tratto GI, ci sono miliardi di batteri. Come grassi e colesterolo, alcuni dei batteri sono utili, mentre altri non lo sono. La chiave è mantenere un sano equilibrio, e integratori probiotici (il “ amichevoli &"; batteri) può aiutare.

Bottom Line: Fai amicizia con “ gentile &"; probiotici per aiutare a mantenere il vostro tratto intestinale forte per l'assimilazione ottimale degli alimenti e promuovere la salute del colon. Probiotici anche aiutare il corpo &'; s come gli enzimi proteasi, amilasi e lipasi per abbattere il cibo, assicurando maggiori livelli di digestione e l'assorbimento. I probiotici aiutano a mantenere il sistema digestivo senza intoppi.

7) CoQ10
coenzima Q10 (CoQ10) è un naturale, liposolubile nutrienti presenti in tutte le cellule, ed è emerso nel corso degli ultimi dieci anni, come un supplemento importante per la salute cardiovascolare. Salute del cuore rimane il # 1 preoccupazione medica sia per gli uomini e le donne, e quando si tratta di mantenere il cuore sano e il mantenimento di livelli di pressione arteriosa normali, molti medici istruiti su integratori alimentari credono CoQ10 è uno dei nutrienti più importanti per la salute generale. Dal momento che CoQ10 è necessario per la produzione di energia in tutte le cellule, isn &'; t sorprendente che ha un effetto su tutti i sistemi all'interno del corpo. I più ricercatori studiano, più scoprono quanto sia importante per la salute neurologica, al sistema immunitario, per la salute di zucchero nel sangue, e anche per la salute dentale

Bottom Line:. CoQ10 ha molto da offrire il vostro corpo, e perché picchi nei nostri venti, la maggior parte di noi può beneficiare di integratori CoQ10. E il vecchio si ottiene, più si notano i buoni effetti della supplementazione di CoQ10. Clicca qui per vedere la vasta gamma di integratori CoQ10 disponibile oggi.

La buona salute è una benedizione
Si ricorda che questa guida è solo un suggerimento. Quando si tratta di salute, è necessario prendere tutte le precauzioni per proteggerlo. Pertanto, noi di Swanson Health Products consiglia sempre di consultare il vostro medico di base o il medico prima di iniziare qualsiasi nuovo regime di integratore alimentare. Se avete altre domande, si prega di visitare il blog Swanson per trovare alcune risposte o inviare una domanda.

Saluti a Buona Salute Hotel  !;