Come superare l'ansia senza farmaci

Anche se non una condizione medica di per sé, l'ansia è un problema che colpisce il 97% della popolazione mondiale e' s popolazione, con i gradi che vanno da lievi a gravi. Si tratta di una condizione d'animo caratterizzato da cambiamenti emotivi, cognitivi e comportamentali che si traducono in una sensazione sgradevole generale. I sintomi di ansia includono palpitazioni cardiache, tensione, nausea, stanchezza, dolore al petto e allo stomaco. Se questi sintomi diventano gravi, la condizione è definita come un disturbo d'ansia. I medici negli Stati Uniti in genere prescrivono farmaci per quello che chiamano attacchi di panico, un sentimento in cui la persona si sente che passeranno fuori o morire.

Mentre ci sono diversi farmaci che sono raccomandati dai medici, ci sono diversi rimedi naturali per l'ansia che sono utili nel trattamento della condizione, senza sottoporre il vostro corpo a farmaci che possono causare effetti collaterali a lungo termine, come ad come una dipendenza dal farmaco stesso. Alcuni dei migliori rimedi naturali per l'ansia può essere trovato a casa, nella vostra cucina e sarà migliorare la vostra condizione se preso regolarmente. Dato che questi rimedi sono naturali, non ci sono effetti collaterali a tutti.

1. Discovery Health suggerisce un massaggio con olio caldo. Se si dispone di olio di sesamo a vostra disposizione, che è la migliore, ma in caso contrario, è possibile utilizzare cocco o olio di girasole. Scaldare l'olio per renderlo caldo e massaggio su tutto il corpo compreso il vostro cuoio capelluto prima il vostro bagno mattutino. Lavare con acqua tiepida e il vostro gel doccia preferito o sapone e si wouldn di &'; t devono preoccuparsi di ansia. È inoltre possibile utilizzare questo prima di andare a dormire se l'ansia si traduce in insonnia.

   
   

2. L'ansia può anche essere causato da una grave carenza di potassio e acido folico. Questo è comune nelle persone che non prendono i pasti regolari o sopravvivono in alimenti trasformati. L'assunzione di integratori di vitamine e minerali è uno dei rimedi naturali per l'ansia. In caso contrario, includere alimenti come cipolle e sedano nella vostra dieta.

   
   

3. Anche se non tra i rimedi naturali per l'ansia di per sé, parlando della condizione con un amico o un familiare può aiutare a sentirsi meglio. Pensate a questo come una via d'uscita da assunzione di farmaci che fanno più male che bene nel lungo periodo.

   
   

4. odore un'arancia! Un sacco di gente trova l'aroma di un arancio di essere molto rilassante. Tenere una bottiglia di olio essenziale di arancio a portata di mano, o in borsa o in casa. L'aggiunta di una goccia di olio essenziale di arancio all'acqua del bagno può anche aiutare a sentirsi meglio. È possibile scegliere qualsiasi olio essenziale che ti piace.
   

   Ci sono diversi rimedi naturali per l'ansia che possono aiutare a sentirsi meglio. Ad alcune persone piace prendere una corsetta, mentre altri ascoltano musica a sentirsi meglio. L'ansia è una reazione naturale del corpo nei confronti di qualsiasi situazione di disagio e non è qualcosa di permanente. In ogni caso, il trattamento è possibile, ma in seguito i rimedi naturali per l'ansia può aiutare a trovare una soluzione naturale per il problema. Un sacco di medici ora preferiscono fornire rimedi naturali per l'ansia per i loro pazienti, medicinali e riservando trattamenti allopatici per grave ansia solo Hotel  .;