I benefici di barbabietole

Così ho &'; m seduto qui a mangiare un insalata di barbabietole e ho pensato: "che cosa meglio parlare in un articolo di salute che la bella di barbabietola" search

Beets sono una salute sorprendente? cibo. Essi contengono composti nutrienti potenti che aiutano a proteggere contro le malattie cardiache, malformazioni congenite e alcuni tumori, in particolare il cancro al colon. Aumentano gli antiossidanti del fegato che disintossicare il corpo e promuovere un corpo giovane, dentro e fuori. Essi hanno anche dimostrato in studi di cadere il colesterolo totale del 30%, calare i livelli di trigliceridi del 40%, e aumentare in maniera significativa HDL (colesterolo benefico) livelli.

Mangiare barbabietole (una buona fonte di betaina), soprattutto quando in collaborazione con cibi ricchi di colina (tuorlo d'uovo, fagioli di soia), aiuta a significativamente più bassi marcatori di infiammazione cronica che sono stati collegati a una vasta gamma di condizioni tra cui malattie cardiache, osteoporosi, declino cognitivo e Alzheimer e il diabete di tipo 2.

Le barbabietole sono una meravigliosa fonte di numerosi minerali, vitamine e fibre. Grattugiare crudi su un panino o un'insalata o li hanno in una zuppa borscht tradizionale. Si può anche succo insieme ad altre verdure per una bevanda incredibilmente energizzante (tenta Booster Succhi 'Red Alba - è così gustoso e molto buono per voi!). Anche le foglie di barbabietola sono nutrienti e possono essere utilizzati nella vostra cucina

C'è ancora un altro vantaggio a mangiare le barbabietole:. Si può vedere quanto tempo il vostro "tempo di transito" è per il cibo, per stabilire quanto bene il vostro colon è funzionamento. Si dovrebbero prendere 18-24 ore per il rosso acceso delle barbabietole di presentarsi nel cesso, se il colon funziona correttamente. (Si prega di consultare un professionista della salute olistica se non è!)

La barbabietola è tristemente trascurato, facile da coltivare, facilmente reperibili nel nostro clima, ed è uno dei migliori centrali elettriche nutrienti troverete, in modo da abbracciare le dita rosso macchiati e mangiare Hotel  !;