5 motivi sani per mangiare gamberetti

INTRODUZIONE:

Anche se è di piccole dimensioni, è ricco di sostanze nutritive e ha molti benefici per la salute. Ha molto meno contenuto di grassi. Consiste di poli insaturi ha meno omega 3 acidi grassi, è anche ad alto contenuto di proteine ​​e sali minerali e non e cibo costoso. Può essere preso come antipasti.

Si protegge il nostro corpo contro il cancro

previene l'anemia, riduce la depressione, controlla la pressione del sangue, riduce il malattie cardiache e tumori, aumenta il sistema immunitario e per la salute delle ossa e gengive .increases lipoproteine ​​ad alta densità, che sono benefiche per la nostra salute

Calorie 84%, vitamina B12 del 21%, il selenio - 48%

Benefici per la salute:.

LOTTA CONTRO IL CANCRO:

100 grammi di questo pesce contiene il 48% di selenio, il selenio è una componente importante del nostro corpo protegge il nostro corpo da molti tipi di cancro, questo frutti di mare contiene la sulforaphan e selenio rende proteine ​​ad attaccare efficace contro il cancro. Si riduce la malignità delle cellule e impedisce di metastasi a distanza. Tale che riduce la moltiplicazione delle cellule tumorali e riduce il rischio di cancro. Lo zinco è un componente importante che protegge dal cancro alla prostata

SANA pelle e delle unghie CAPELLI:.

E 'ricco di contenuto proteico frutti di mare; proteina è essenziale per la crescita sana delle unghie capelli e la pelle. Tale che mantiene una crescita sana delle unghie pelle capelli e altre parti del nostro corpo

previene l'anemia e aiuta nella DEPRESSIONE:.

Contiene vitamina B 12, che è essenziale per la sintesi dei globuli rossi è noto anche come cynacobalamin. Aiuta nella formazione dei globuli rossi sintetizzando DNA. La carenza di vitamina B12 risultati porta a molti sintomi come membrana mucosa pallida pallida congiuntiva e delle unghie. Prendendo questo frutti di mare in quantità appropriate impedisce di anemia.

Proprio come i pesci questo frutti di mare contiene anche gli acidi grassi omega 3 che riduce la depressione e cambia lo stato d'animo di una persona aumentando l'apporto di ossigeno al cervello, aumentando la circolazione del sangue al cervello. Ridotto afflusso di sangue ai conduttori del cervello diminuita concentrazione di ossigeno in un cervello che porta alla mancanza di concentrazione e depressione

aumenta l'energia ED OSSA FORTI:.

Il cibo del mare contiene ferro, che aumenta l'energia in una persona . Diminuzione dei livelli di ferro in un corpo indebolisce la persona, consumo di esso in una quantità necessaria aumenta i livelli di ferro in un corpo e aumenta l'energia.

presenza di calcio e fosforo aumenta calcificazione ossea e resistenza ossea, diminuzione del calcio e fosforo livelli rende le ossa fragili e più fragili; queste ossa sono più inclini a fratture

impedisce OBESITA 'E MANTENGONO tiroide sana:.

Gamberetti contiene meno quantità di grassi, consumo di questo pesce nella nostra dieta quotidiana impedisce di obesità. Mantiene peso medio del corpo fuori e rame è anche un minerale importante che è presente in esso mantiene sana della tiroide

IMPEDISCE IL DIABETE:.

frutti di mare contiene magnesio riduce i livelli di glucosio nel sangue nel diabete di tipo 2 , è il diabete non insulino dipendente. In questa condizione l'insulina non mostrano alcun effetto sul controllo glicemia, il consumo di frutti di mare nella vostra vita quotidiana aiuta a controllare il diabete di tipo 2

PERDITA DI PESO:.

Omega 3 grassi e livelli più bassi dei livelli di colesterolo riduce la deposizione di grasso, e contiene nutrienti essenziali e minerali che sono essenziali per la funzione delle nostre cellule del corpo e aiuta a mantenere il peso normale, in questo modo si impedisce l'aumento del peso

EFFETTI COLLATERALI:.

Il consumo di frutti di mare crudi porta a intossicazione alimentare perché il cibo crudo contiene prodotti tossici come batteri e virus che è rispettato al cibo. I sintomi sono nausea vomito debolezza diarrea mal di testa e crampi addominali

Epatite:..

Mangiare cibi crudi può causare epatite fegato è stato infettato con il virus dell'epatite e si infiamma, la sua ottenere palpato con le dita

Altri possibili effetti indesiderati sono eruzioni cutanee gonfiore sulla bocca e la lingua irritabilità depressione

PESO GAIN:.

contiene omega 3 acidi grassi consumo di quantità normali mantiene peso, rispetto al consumo in la vostra dieta più di 4-4 che serve in una settimana porta ad aumentare di peso Hotel  .;