*** La fatica e umore cambia

I cambiamenti ormonali, sbalzi emotivi, i cambiamenti fisici, e tutte le sollecitazioni di compagno di gravidanza può causare stanchezza ed emotive altalene estreme, in particolare durante l'ultimo trimestre. Una levatrice consiglia:

"Questa è l'occasione perfetta per toccare le proprie profonde verità emotive … a riconoscere e risolvere i vostri disarmonie interiori, e per ricreare la tua vita come la creazione di una nuova vita i cambiamenti emotivi vissuti durante la gravidanza. non sono da evitare, ma prezioso, sono catartico e valide ".

Utilizzare esercizio, il rilassamento, la meditazione, la dieta e le erbe per migliorare la vostra energia e stati d'animo, ma non lavoriamo trascuratezza emozionale e spirituale.

FEELING
ENERGETICA E PACIFICA

  • regolare esercizio fisico moderato combinato con affermazioni e visualizzazioni creative tonifica il corpo e la mente. Dieci minuti di esercizio fatto regolarmente fa più per evitare l'affaticamento e la depressione di un allenamento faticoso occasionale.


  • Il rilassamento profondo è un potente strumento per alleviare lo stress emotivo e fisico. Si può fare come una pausa nelle richieste del giorno, appena prima di dormire, o appena dopo il risveglio.


  • rinfresca Meditazione e centra la mente.


    < li> Affermazioni, visualizzazioni, e forme di meditazione attiva o guidato, sono importanti strumenti emotivi e psichici, e sono facili da usare.


  • Indulgence (di te stesso, non le tue ossessioni) aiuta a prevenire stanchezza e depressione. Datevi il tempo per leggere e rilassarsi e creare ed essere facile. Prendere una posizione di poppa con il tuo senso di colpa per tenere la casa pulita, o preparare la colazione per tutti, o eccellendo al vostro lavoro, o quello che guidare te stesso su. Ci sarà molto da fare quando il bambino è nato; non esauriscono te adesso.

    DIETA E ERBE PER EMOZIONI ANCHE

  • bisogno del vostro corpo per i minerali e proteine ​​vola durante la gravidanza. La mancanza di entrambi i registri come un desiderio per i dolci.


  • Mangiare zucchero può causare sbalzi di zucchero nel sangue, stanchezza e depressione. Eliminare lo zucchero bianco, e limitare il miele, fruttosio, sciroppo d'acero, ecc Focus su snack ad alto contenuto proteico, come noci, yogurt, popcorn con lievito alimentare, sardine e formaggio.


  • Lampone calma foglia di infusione; aggiungere fino a metà tanto piperita o menta per un ascensore di spirito e un rinnovato senso di energia.


  • bardana, cardo benedetto, e salsapariglia sono tonici amari. Uso occasionale aiuta a mantenere le vostre emozioni in equilibrio e fa un bel cambiamento dal vostro quotidiano ortica o lampone foglia birra.


  • Motherwort tintura calma senza causare sonnolenza, che lo rende ideale come un alleato a lavoro e in casa, ogni volta che pressione e lo stress minacciano di sopraffare. Prova cinque gocce in un bicchiere d'acqua per ripristinare l'equilibrio emotivo. Lasciare un quarto d'ora per il pieno effetto a venire su; ripetere se necessario, con una frequenza ogni due ore durante i periodi di particolare sconvolto. Motherwort tintura funziona meglio quando combinato con una breve pausa dalla routine del giorno per allungare, respirare, rilassarsi e tornare al centro. ATTENZIONE
    :. Limitare l'uso di Motherwort se si inizia a sentire che non è possibile ottenere attraverso il giorno senza di essa, come questa erba calmante può essere abitudine psicologicamente formando


  • Skullcap tintura fornisce un sonno profondo e rinfrescante. Richiedere fino a 30 gocce di tintura commerciale (da piante secche) o 5-15 gocce di pianta fresca di tintura mezz'ora prima di andare a letto. Un infuso di pianta essiccata nutre e rinforza i nervi. Bere due tazze al giorno per diversi mesi se i nervi sentono sfilacciato e si sono facilmente suscettibili

    Note legali
    :. Questo contenuto non è destinato a sostituire il trattamento medico convenzionale. Eventuali suggerimenti e tutte le erbe elencate non sono destinati a diagnosticare, trattare, curare o prevenire qualsiasi malattia, condizione o sintomo. Indicazioni personali e l'uso devono essere forniti da un erborista clinico o altro professionista sanitario qualificato con formula specifica per si
    . Tutto il materiale in esso contenute sono fornite solo a scopo informativo generale e non deve essere considerato consiglio medico o di consultazione. Contattare un professionista sanitario stimabile se hai bisogno di cure mediche. Esercizio di auto-empowerment cercando un secondo parere

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