5 modi per combattere i Blues e Win

Neil Diamond ha cantato nella sua canzone canzone cantata Blue “ Io e siete soggetti al blues ora e poi ... &"; Soggezione gli azzurri !! Quei sentimenti di mestizia, disperazione, e blahness. Di solito si verificano dopo un evento felice, al verificarsi di qualcosa di triste o semplicemente per nessun altro motivo che esso &'; s inverno e noi &'; re stanco di esso. Possono anche essere causata da un viaggio nostalgico a ritroso nella memoria soprattutto a Natale o Capodanno. Quando ricordiamo con affetto il “ buon vecchi tempi &"; e rimanere troppo a lungo con i nostri ricordi si corre il rischio di un incontro con il blues. Io dico sempre che il passato è un posto meraviglioso da visitare, ma un posto pericoloso dove stare. Ogni volta che il blues arrivano essi possono succhiare la gioia di vita e di dare un nuovo significato alla parola “ giù &" ;.

Ecco cinque modi per combattere efficacemente il blues e vincere ogni volta.

1. Mettete il blues in prospettiva

E 'aiuta a ricordare che il blues sono solo sensazioni -. Sentimenti che scaturiscono dai nostri pensieri dominanti e, proprio come qualsiasi altro sentimento, passano. Quando ci sentiamo affettuoso che passa. Indossiamo &'; t sento affetto per tutto il tempo. Quando abbiamo &'; re arrabbiato, la rabbia passa. Lo stesso vale per il blues. You &'; troverete che passano più in fretta se si don &'; t soffermarsi su di loro. Basta rilassarsi e aspettare che loro di passare. In attesa qui ci sono alcune strategie efficaci è possibile applicare al fine di garantire il loro passaggio rapido.

2. Pensiero sostituzione

Se il blues provengono dai nostri pensieri negativi e siamo in grado di controllare i pensieri che abbiamo, allora ogni volta che abbiamo un pensiero spaventoso, inquietante, solitario, o deprimente visualizzarlo lasciare la tua mente e di essere sostituito da un più felice più piacevole. Creare una banca di felice, pensieri piacevole da usare come sostituti.

3. Dimenticate voi stessi al servizio degli altri

Credo che sia stata Tennyson che ha detto e ldquo; Dobbiamo perderci in azione per non ci appassiscono è disperazione &"; Soffriva la perdita di un caro amico e ha scoperto che gli altri che servono lo ha aiutato a dimenticare il suo dolore per un po 'e lo aiutarono a guarire. Non c'è niente di più efficace di dimenticare se stessi al servizio degli altri a bandire il blues. “ Ho avuto il blues perché non avevo le scarpe quando sulla strada ho incontrato un uomo che non aveva i piedi &";.

4. Imparare a rilassarsi.

Spesso gli azzurri fanno la loro comparsa quando siamo stressati e troppo esteso. Rilassamento fisico e mentale contribuire a ripristinare la calma e la pace per la nostra vita frenetica e nel processo di migliorare la nostra resistenza al blues.
Proposito risata è un ottimo modo per ridurre lo stress a metà e promuovere la guarigione relax. E 'impossibile preoccuparsi quando ridiamo e la preoccupazione è uno dei principali induttori di stress.

5. Cercare la commedia nel caos.

Cose divertenti capita di noi ogni giorno. Quando lo fanno la maggior parte di noi che invia un breve risatina e andare avanti con la vita. Nel mio libro “ Si accendono di Risate &"; Io insegno l'arte di “ Mining the Moment &"; per cui incoraggio i miei lettori per estrarre ogni oncia di umorismo dalle cose divertenti che ci accadono ogni giorno. Quando si esegue questa operazione e dare il permesso di ridere di cuore e godere appieno si raccoglie molti benefici terapeutici risate fornisce. Aiuta a ricordare costantemente che la vita è troppo seria per essere presa sul serio.

Come dice la canzone, il blues arrivano a tutti noi di tanto in tanto. Essi sono solo una parte della condizione umana. La prossima volta che hai il blues provare alcuni di questi suggerimenti e l'esperienza come anche tu puoi combattere il blues e vincere

Mike Moore è un conferenziere di fama internazionale sulla “ Umore e Stress Management &" ;, umorismo sul posto di lavoro &"; e “ Umore e potenziale umano &"; I suoi articoli e cartoni animati sono apparsi in pubblicazioni in tutto il Canada e gli Stati Uniti

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