Stabilire buone abitudini alimentari nei bambini sotto i 2 anni di età

Il mio figlio, Coby, è di 17 mesi ed è solo mangiato cibo vero da quando è diventato 1. a 4 mesi di età che aveva fame e gli ho dato puree. Gli piaceva davvero puree e mi sentivo fiducioso che progredirebbe su una purea grumoso, e poi passare gradualmente al cibo reale. Non ha funzionato in quel modo. Rifiutò puree grumoso a 7 mesi e non era interessato a mangiare cibo vero. E 'stata una lotta. Suo cugino è gravemente sottopeso e mi sono sentito ansioso che sarebbe diventato come lui; spinge il cibo intorno al piatto e le costole sporgono.
Io sono estremamente esigente a quello che mangio, quindi mi ha stupito che il primo alimento Coby voleva mangiare era patatine. Eravamo sull'autobus e ha cercato di aiutare se stesso a sacchetti di patatine degli altri bambini. Ma, ero così felice di vederlo interessati a mangiare tutto quello che gli ho comprato patatine. Aveva 10 mesi e questo è stato il primo cibo che aveva voluto mangiare. Solo che non era interessato a mangiare qualsiasi altra cosa. Vorrei mettere il cibo sul suo vassoio seggiolone e lui non avrei nemmeno toccarlo. Ho appena fatto in modo che ho comprato le migliori patatine qualità e consideravo come un trampolino di lancio.
Al suo 12 mesi visitatore salute check-up il suo peso era nel 25 ° percentile e l'altezza percentile 50%. Quando nacque il suo peso ed altezza erano entrambi nel 75 ° percentile. Questo mi ha dato una sveglia; Ho dovuto concentrarsi sul suo mangiare!
Sapevo qualcosa doveva cambiare così ho smesso di dargli puree, pensando se era veramente affamati avrebbe mangiare cibo vero. Tuttavia, ha appena finito la fame. Così ho dovuto reintrodurre le puree e venire con un altro piano.
Ho appuntato su un programma di mangiare sul muro, ogni 2 ore vorrei dargli un po 'di cibo. Il suo appetito era così piccolo aveva bisogno di un sacco di piccoli snack. Stava mangiando così poco che era svegliarsi due volte nella notte per il latte. E questo è stato estenuante. Io sono una persona molto impaziente, ma non avevo altra scelta che piano, piano, incoraggiarlo a iniziare a mangiare più normalmente.
Parte le patatine, gli piaceva il pane, e per qualche motivo gli spaghetti. Ha mangiato hummus a volte con grissini e un paio di volte maccheroni. Yogurt greco anche con lamponi purea.
Per colazione ho iniziato a dargli da mangiare cubetti di frittata, piselli, e formaggio. Mangia solo una Munch di ciascuno. Mentre si mangia solo una piccola quantità di un alimento, mi sono reso conto che aveva bisogno di una varietà di alimenti ad ogni pasto.
Tuttavia, a 16 mesi abbiamo girato un angolo come lui diventare interessati a provare più alimenti. Improvvisamente si sta cercando arancia, mela, uva passa, melone, e pera. La texture di alcuni alimenti che ancora non gli piace, per esempio banane e broccoli non ha mai provato.
Il importo Coby mangia è molto piccola, decisamente lontani dai 1000-1200 calorie giornaliere bambini dovrebbero consumare. Tuttavia, ogni mese si sta migliorando. Il mio obiettivo è per il momento lui è di 2 anni che è un buon mangiatore. Mi sento abbastanza fiducioso ci arriveremo, ma questo è qualcosa che non avevo mai aspettato.

cose che ho imparato:
Non c'è da preoccuparsi se il vostro bambino non è il migliore mangiatore, non è scolpito nella pietra a questa età
Potrebbe essere necessario dare loro un sacco di esposizione. agli alimenti prima si sentono interessati a mangiarlo
È necessario concentrarsi sul loro mangiare se si tratta di un problema
Fare pasti un'esperienza positiva, divertente
lodarli per mangiare, anche se si mangia solo un singolo molto .
Non c'è da preoccuparsi se giocano con il loro cibo, hanno bisogno di abituarsi ad alcune texture
Se non gli piace quello che loro fanno, dare loro qualcosa altro da mangiare invece. Questo non è l'età per ", se non si mangia il cibo, si ottiene nessun budino" mentalità
Piano pasti intorno momenti in cui il bambino non è stanco, ma veramente fame.
Ha sempre spuntini sani nella carrozzina. I piccoli vasi di plastica spuntino sono molto utili per lo svolgimento di spuntini sani come l'uva passa, piccoli pezzi di formaggio e fette di mela imbevuto di succo di limone. . Arance sono anche una buona merenda da portare in giro con voi
neonati sotto i 2 anni di età hanno bisogno di una dieta di grassi superiore rispetto agli adulti; Il 50% delle loro calorie dovrebbe provenire dai grassi. Ho iniziato a cucinare con olio di cocco come questo può contribuire a sostenere lo sviluppo del cervello sano, ed è un olio molto stabile per cucinare. I neonati hanno bisogno di una buona quantità di DHA per lo sviluppo del cervello e degli occhi, 100 mg al giorno è stato suggerito come una buona quantità. Questo può venire dal latte materno, formula, uova o pesce grasso. Se siete nervosi circa dare il vostro bambino pesce azzurro, è possibile acquistare una fonte pulita di DHA in linea per i bambini.
Neonati anche bisogno di una maggiore percentuale di proteine ​​come stanno crescendo ad un ritmo veloce. Includo una fonte di proteine ​​ad ogni pasto.
Spiega al tuo bambino l'importanza di buone abitudini alimentari. Potrebbero non essere in grado di parlare, ma potrebbero essere in grado di capire quello che stai dicendo.
Quando sono dentizione è improbabile che voglia di mangiare molto, non importa quanto affamati sono. Che è difficile se sono dentizione per settimane o addirittura mesi alla volta Hotel  .;