Quattro cibi sani che possono essere incorporati in qualsiasi dieta!

Molte persone spesso collegano cibo sano con l'essere insapore, così come poco appetibili. Tuttavia, solo perché alcuni alimenti sono sani non significa che non può essere anche delizioso. Le seguenti sono descrizioni delle quattro cibi sani, che sono nutrienti e gustosi come bene!

Il primo cibo che sto per presentarvi è cannella. La maggior parte delle persone mangiano solo cannella quando consumano i panini alla cannella Sticky and Sweet. Cannella non si limita a un buon sapore; porta anche molti benefici per la salute come l'abbassamento di zuccheri nel sangue e rischio di malattie cardiache. La ricerca condotta dal USDA coinvolgendo coloro che sono stati diagnosticati con due diabete di tipo ha dimostrato che i livelli di zucchero nel sangue e livelli di colesterolo è diminuito per quelle persone che hanno aggiunto due grammi di cannella al giorno per la loro dieta per un periodo di sei settimane. Cannella contiene polimeri methylhydroxychalcone che possono aiutare il tuo zuccheri processo corpo in modo più efficiente. Si può facilmente aggiungere cannella per la vostra colazione semplicemente mettendolo in farina d'avena o anche nel caffè!

Avanti, le barbabietole sono uno degli alimenti più nutrienti si può mai avere. Il folato e betaina diminuiscono i livelli di omocisteina nel sangue, e sono entrambi presenti in barbabietole. Omocisteina è ritenuta essere una delle cause di danneggiamento dell'arteria che può portare a malattie cardiache. È quindi possibile ridurre il rischio di sviluppare tali malattie di cuore semplicemente mangiando più barbabietole. Barbabietole hanno anche dimostrato di essere in grado di combattere il cancro negli studi di topi di laboratorio. Beets sono a loro più nutriente se mangiati crudi.

La terza cibo è bacche di goji. Popolo tibetano hanno una lunga storia di utilizzo della bacca di goji come una forma di medicina. La ricerca ha dimostrato che bacca di goji, che è di circa piccolo come un chicco d'uva, contiene più antiossidanti di qualsiasi altro tipo di frutta. Gli studi hanno anche dimostrato che la bacca di goji aiuta chi soffre di diabete abbassando i livelli di insulina.

L'ultimo cibo è cavolo. Cavolo è ampiamente consumato in Europa e in Asia ed è sempre più guadagnando popolarità anche in America. Contiene il sulforafano chimico che si ritiene di ridurre il rischio di cancro. La produzione di enzimi è aumentata che rallenta eventuali danni alla cella e e aiuta a combattere i radicali liberi pure. Un modo per incorporarlo nella vostra dieta è quello di distruggere e usarlo come ripieno pane o hamburger topping. In caso contrario, è possibile creare una bella insalata lato combinando carote e barbabietole stracciate Hotel  .;