Capire il colesterolo buono e cattivo

In molti casi la menzione della parola colesterolo invoca immaginazione terribili di attacco di cuore, ictus, ipertensione e persino la morte improvvisa. Questo è perché il colesterolo è stata a lungo associata a malattie cardiovascolari quali terribile risultante dalla indurimento delle arterie. Tutto questo è vero, ma il più in discussione questo è solo l'altra metà della verità detto. In realtà l'idea di colesterolo coinvolge sia il colesterolo buono e cattivo. Questi sono conosciuti in medicina come HDL (buono) e LDL (cattivo) colesterolo. Entrambi si trovano nel nostro corpo e sono necessari per il nostro corpo a funzionare bene.

HDL o colesterolo buono è prodotta nel fegato e lavora per bilanciare LDL con è il colesterolo cattivo. LDL è introdotto nel corpo principalmente attraverso prodotti di origine animale e alcuni grassi che mangiamo soprattutto in certe diete come il fast food. Si crea una placca nelle arterie che restringe le arterie che danno luogo alla pressione alta, malattie cardiovascolari e persino infarto.

Il motivo per cui vi è un presupposto che tutto il colesterolo è cattivo perché è solo LDL, che è una questione di preoccupazione. Tuttavia qualsiasi squilibrio del colesterolo HDL è anche probabile che causi problemi come i nostri corpi hanno bisogno di un equilibrio tra i due per funzionare correttamente. Se HDL o colesterolo buono cade a più bassi livelli si è anche soggetto ad attacchi di cuore solo ciò che accade quando si ha a colesterolo LDL molto. Esattamente come benefici HDL il corpo è ancora una zona che ha diversi punti di vista. Si ritiene da alcuni medici che HDL trasporta LDL al fegato e causa sedersi ad esistere il corpo. Ma altri esperti ritengono che HDL rallenta l'accumulo di placca arteriosa indotta dalla LDL che il colesterolo cattivo.

Nella misura in cui la scienza medica incoraggia le persone a controllare l'accumulo di colesterolo cattivo controllando ciò che mangiamo , c'è anche uno sforzo pari a incoraggiare le persone a migliorare la loro colesterolo HDL. Evitare fast food, mantenendo un peso sano, esercizio e mangiare un sacco di frutta e verdura, oltre a tutta la dieta alimenti sono strumenti importanti per combattere il colesterolo alto. Le modalità concrete per incrementare il tuo colesterolo HDL tra cui smettere di fumare, fare più esercizio fisico, bere alcolici con moderazione e raccogliere i grassi sani. Ci sono anche alimenti specifici che aumentano i livelli di HDL, oltre ad abbassare i livelli di colesterolo LDL. Questi alimenti comprendono niacina, fibrati e statine.

Intesa con chiarezza i due tipi di colesterolo ci aiuterà a tenere fuori la salute di guardia in modo più efficace. La nostra ricerca per il colesterolo basso non sarà, auspicabilmente, unilaterale, ma coinvolgerà anche rafforzare il ugualmente importante colesterolo HDL. Ha anche bisogno di essere capito che i livelli di colesterolo cattivo può essere lungo le linee della famiglia. Ciò significa conoscere la tua storia familiare nella misura in cui i problemi di malattie cardiache e così via possono essere utile in futuro. I livelli di colesterolo possono essere testati dal medico attraverso un esame del sangue fatto in laboratorio. Il medico può aiutare a determinare quale trattamento strada seguire Hotel  .;