La connessione tra infezioni da lieviti e Dieta: I migliori consigli per eliminare le infezioni di lievito da mangiare a destra

Mentre le infezioni da lieviti sono molto comuni, molte persone non capiscono le cause di fondo ei fattori di rischio. Un concetto importante da capire è che il bug che provoca infezioni micotiche, Candida albicans, esiste realmente nel nostro corpo anche quando sono in buona salute e non hanno una infezione conclamata. Questo è perfettamente normale e non un motivo di preoccupazione. È solo quando l'ambiente interno del corpo diventa sbilanciato che Candida invadere e causare infezioni.

Che cosa ha a che fare con la dieta? In realtà, ciò che si mangia può avere un effetto enorme sulla probabilità che la Candida che si trova naturalmente nel vostro corpo si farà carico e invadere i tessuti sani. Pensate in questo modo: Se avete mai sfornato pane, si sa che tutto quello che serve per il lievito a crescere è un luogo caldo e un po 'di zucchero. Dal momento che il corpo è già alla temperatura ideale, tutto ciò che Candida deve eseguire dilagante è un eccesso di zucchero.

Poiché lo zucchero è la principale fonte di cibo di lievito, mangiare troppo zucchero (o tutti gli alimenti che vengono rapidamente convertiti in zucchero, una volta consumato) può causare picchi di glucosio nel sangue e quindi causare Candida a invadere. Non è così semplice come "evitare lo zucchero", comunque. Prima di tutto, ci sono un sacco di zuccheri nascosti in alimenti trasformati. Se si dà un'occhiata a etichette nutrizionali, si può essere sorpresi di vedere quanto zucchero viene aggiunto agli alimenti come crackers e zuppe.

In secondo luogo, si deve anche tenere a mente che gli alimenti che vengono rapidamente elaborati dal corpo in zucchero sono proprio così male come mangiare lo zucchero in sé. Carboidrati raffinati, come la farina bianca e riso bianco, sono rapidamente convertiti in glucosio dopo averle mangiate. Una buona regola è quello di evitare alimenti che hanno un alto indice glicemico, che è una misura di quanto e quanto velocemente il livello di glucosio nel sangue sarà spike dopo li mangiate.

Anche se questi alimenti possono fare sacco di danni quando si sta cercando di combattere un lievito infezione, sarebbe un errore concentrarsi solo sugli aspetti negativi. Sul lato positivo, una dieta sana con abbondanza di fibre, vitamine e sostanze nutritive può essere migliore arma del vostro corpo nella lotta contro le infezioni, tra cui Candida. Ad esempio, mangiare un sacco di frutta e verdura vi darà i nutrienti giusti per garantire che il sistema immunitario funziona in perfetta forma.

E 'anche una buona idea per assicurarsi che il sacco sempre di fibra nella la vostra dieta. Il vostro corpo ha bisogno di fibra al fine di eliminare i rifiuti e le tossine dal tratto digestivo, e un sacco di fibra aiuta il sistema digestivo rimanere in buona salute.

Quando si mangia carboidrati, invece di scegliere quelli fatti con farina bianca, optare per cereali integrali e le varietà di grano integrale. Non solo sono questi non trasformati in zuccheri più rapidamente le varietà a bacca bianca, ma vi aiuteranno a ottenere un sacco di fibra. Allo stesso modo, invece di mangiare fonti malsani di proteine ​​e grassi, andare per le proteine ​​magre come pesce, pollo, noci e fagioli, oltre a grassi sani come i grassi monoinsaturi presenti nell'olio d'oliva Hotel  .;