Che tipo di pratica rende perfetti?

Si vuole migliorare la vostra salute? Permanentemente trasformare le vostre mangiare o esercizio modelli per il meglio? Vuoi incarnare un approccio diverso per il successo nella tua carriera, di lavoro o relazioni?

pratica costante è essenziale, ma solo se si pratica le cose giuste!

Quando si è la transizione da una vecchia a una nuova realtà, più vivace la realtà, tutto ciò che è andato a creare la vostra vecchia realtà deve emergere. Essa deve essere sentita e riconosciuta, senza identificarsi con essa, al fine di essere integrati, in modo che non si controlla (ricordiamo quello che resistiamo persiste). Ciò significa che tutti i vostri giudizi, convinzioni, sentimenti repressi, insicurezze che hanno prodotto la vecchia realtà stanno per emergere per fare spazio a un nuovo modo di essere. Se si pratica un nuovo comportamento più e più e più volte senza praticare anche sentirsi a livello sensazione fisica ciò che sta emergendo, i nostri corpi non potranno mai adattarsi completamente al cambiamento e fare spazio per la nuova realtà di emergere
.

Tutto ciò che è andato a creare la vecchia realtà è ancora dentro di voi, nel vostro neurologia incarnata. Semplicemente cambiando comportamentale, potrebbe essere in grado di creare un cambiamento memoria muscolare che conserva il 10-20% dei vostri sforzi. Ma questo isn &';. Sforzo t per la produzione di un cambiamento radicale, soprattutto se si lavora con spostamento dipendenze, come mangiare emotivo, over-estensione, rapporto di dipendenza e cronica rispetto al fare

Così includere nel vostro processo di pratica, non solo il cambiamento comportamentale, ma anche:

1. Notate ciò che sta accadendo nel corpo a un livello sensazione (assicuratevi di bypassare lo stato emotivo < - vi spiegherò perché in un prossimo articolo). Respirare nelle sensazioni. Ne sono testimoni. Ma non si identifica con loro e credo che la vostra esperienza sia vero. Avete sentimenti, si muovono attraverso il vostro corpo, ma non sono le tue sensazioni. Lasciate che la maggior vitalità di chi si sta emergere dentro di te.

2. Soggiorno in questione, mantenere una mente aperta e un principiante &'; s mente. Soggiornare in questione facilita il rilassamento e l'apertura a livello mente e corpo, consentendo intuizioni e consapevolezze ad emergere dal cervello incarnato per sostenere la vostra crescita. Essere in conclusione, l'attesa o la risposta chiude consapevolezza e approfondimenti verso il basso, ed è una forma di controllo che dà la falsa illusione della sicurezza.

Questi due fattori, sulla parte superiore di praticare il vostro cambiamento comportamentale facilita evoluzione della vostra coscienza. Perché la coscienza non può evolvere attraverso la mente e il comportamento da solo. Essa deve includere anche il corpo. Per includere il corpo significa imparare a vivere sensazioni, in particolare le sensazioni di disagio. Le sensazioni sono il linguaggio del somatica.

Molti di noi, tuttavia, non viene insegnato come usare il corpo per sostenere i nostri sforzi. Quindi l'abilità di consapevolezza del corpo è debole nella maggior parte di noi in nord america. Ma questo può cambiare ed è avviata da chiedervi:

“ Che cosa sto notando nel mio corpo? E 'leggero, teso, aperta, ristretta, pesante, espanso, ecc &"; … &"; Dove nel mio corpo mi accorgo queste sensazioni &";?

Poi semplicemente imparare a uscire con le sensazioni. Costruire la tolleranza e la capacità di recupero. E quando calci nel pensiero, respirare profondamente e di ritorno alle sensazioni Hotel  .;