Una mente sana per un suono corpo

Quando si tratta di dieta, perdita di peso e raggiungere una nutrizione generale sana, siamo ben consapevoli dei punti: Ottenere abbastanza resto, fare scelte alimentari migliori, bere acqua a sufficienza, muoversi di più con un regime di esercizio. Non possiamo realizzarla, però, ma i nostri pensieri svolgere anche un ruolo fondamentale nel raggiungimento del successo. La mente è uno strumento estremamente potente che può essere utilizzato sia a nostro vantaggio o uno svantaggio sul nostro modo di uno stile di vita più sano. Prima di poter cambiare il nostro modo di mangiare, o le scelte di cibo siamo a fare, dobbiamo renderci conto prima che ciò che pensiamo di cibo, e il nostro rapporto mentale con esso ha bisogno di cambiare. Abbastanza vero, prima di poter raggiungere quel corpo sano, dobbiamo mantenere una mente sana prima. Ecco come:

Definire ciò che il cibo è per voi. In senso letterale alimentare è definita come qualsiasi sostanza consumata per fornire supporto nutrizionale per il corpo. Tuttavia, come andiamo avanti nella vita, sviluppiamo una personale definizione di ciò che il cibo è. Spesso, la nostra definizione personale diventa la radice dei problemi di salute e di peso che incontriamo più tardi nella vita. Ad esempio, i mangiatori emotivi definiscono cibo come estensione di una emozione. Le persone che mangiano quando sono felici spesso identificare cibo come fonte di felicità, mentre le persone che mangiano quando sono arrabbiati definiscono il cibo come una fuga dalla loro situazione sconvolgente. Le persone con disturbi alimentari definiscono anche il cibo come una forma di punizione. Per essere in grado di tornare a una sana alimentazione, abbiamo anche bisogno di tornare alla definizione di base di cibo. Il cibo è il carburante, consumato per dare al corpo il suo nutrimento. Niente di più, niente di meno.

Mantenete i vostri pensieri positivi. Sappiamo tutti quanto abilita i pensieri positivi sono, quindi perché non usiamo questi per rafforzare la vostra intenzione di raggiungere una sana alimentazione e di mangiare in modo più appropriato. Noi siamo il nostro miglior critico e spesso affoghiamo noi stessi con pensieri negativi che ci impediscono di raggiungere il successo. Costantemente concentrarsi su ciò che non si può mangiare e limitando te stesso con le scelte alimentari, invece di essere aperto a più sane abitudini alimentari creano modelli di pensiero negativo. Questi possono sabotare i vostri sforzi a vivere più sano. Quando ci si sente indebolito, depresso, o immotivato, è più facile da sgranocchiare un sacchetto di patatine fritte o saltare il successivo allenamento di routine. Tuttavia, se ci si sintonizza su come ci si sente, ascolta con più attenzione sui propri pensieri e li riconosce, è possibile trasformare questi pensieri negativi in ​​qualcosa di più potente e positivo che effettivamente aiutare a raggiungere il tuo obiettivo di avere una alimentazione più sana.

Circondati di risorse che possono aiutare i vostri sforzi. Quando si prende la sfida di creare un sano stile di vita da sola, è più difficile avere successo. Hai bisogno di circondarsi di persone ad aiutare e motivare. Questo può essere un mentore, un membro della famiglia, un altro significativo o un amico. Avere qualcuno per discutere di idee, pensieri e sentimenti, e condividere esperienze con aiuta enormemente quando si inizia a sentirsi frustrati o solitari. Si può anche imparare dalla lettura di risorse che possono aiutare a insegnare modi per diventare più sano. Un ottimo modo è quello di leggere anche le biografie di persone di successo, quelli che si aspira a essere come, o coloro che sono stati in una situazione simile, come si. Scoprire cosa difficoltà incontrate, e come hanno risolto i loro problemi, sarà motivante e stimolante.

Ricordate, noi siamo solo buono come i pensieri che pensiamo. Quando diventiamo più consapevoli di ciò che pensiamo di noi stessi, e come ci relazioniamo con il cibo, tanto più siamo in grado di avere successo nel cambiare la nostra vita per diventare più sano. Una mente sana è una grande arma, e quando lo usiamo bene, precisa la salute assoluta e successo, ogni volta Hotel  .;