*** Come dolcificanti artificiali stanno facendo il grasso

Nella mia pratica come un nutrizionista e personal trainer, i nuovi clienti sono sempre venuta a me mi stanno facendo tutto dicendo che sono “ supposto &"; di fare, ma ancora, non perdere peso. Naturalmente, questo è frustrante. Perdere peso è abbastanza difficile, e per modificare le abitudini alimentari e ancora vedere alcun risultato, che &'; s ancora più frustrante.

Perché queste persone non perdere peso? Se dovessi scegliere la ragione più comune per cui la maggior parte delle persone &'; s sforzi si sono rivelati non ha prodotto risultati, direi che è l'inganno di dolcificanti artificiali e gli alimenti dietetici trasformati. Sì, avete sentito bene. E 'la Diet Coke, snack dieta, cibi elaborati e dolcificante artificiale in un caffè che si tengono il grasso.

Come è così?

I dolcificanti artificiali sopraffare fegato

Il fegato è il tuo più grande organo interno, e &'; s responsabile di una sorprendente varietà di sostegno vitale e le attività di promozione della salute, compresi quelli che rendono possibile la perdita di peso sano e di gestione del peso. Parte integrante di innumerevoli processi metabolici, il fegato supporta il sistema digerente, controlla lo zucchero nel sangue e regola il deposito di grasso. Uno del fegato &'; s funzioni più importanti, e la più importante per la perdita di peso, sta rompendo chimicamente giù tutto ciò che entra nel vostro corpo, dalle verdure sane, di non così sano fast food, da acqua sana a non così sano soda.

&'; s il fegato &'; s lavoro di distinguere tra i nutrienti necessari per assorbire e le sostanze pericolose o non necessari che devono essere filtrate dal flusso sanguigno. Ma quando il fegato è intasato e sopraffatto con le tossine, come dolcificanti artificiali, può di &'; t fare un lavoro molto efficace di sostanze nutritive di elaborazione e di grassi. Se non è possibile elaborare le sostanze nutrienti e grassi che il vostro corpo ha bisogno, questo causerà un aumento di peso o ti impedirà di perdere peso.

Il tuo fegato produce anche la bile, una sostanza fondamentale per disintossicare il nostro corpo. E 'il lavoro di bile per aiutare i nostri corpi abbattere i grassi di cui abbiamo bisogno e di assimilare le vitamine liposolubili. Ma quando la nostra bile diventa eccessivamente congestionato con le tossine che s 'cercando di filtrare, si può semplicemente &'; t funzione correttamente. Diventa denso, viscoso e altamente inefficiente ad abbattere i grassi. Il risultato: È più probabile di aumentare di peso e di avere una maggiore difficoltà perderlo. Così il più tossici vostro corpo diventa, più difficoltà che &'; ll avere perdere peso e mantenerlo fuori perché il fegato semplicemente non può funzionare correttamente per abbattere grasso.

Sono dolcificanti artificiali considerato una tossina?

Che cosa si qualifica come un qualcosa di “ tossina &" ;? Una tossina è tutto ciò che il vostro corpo non riconosce come fonte di cibo naturale. Il motivo per cui i dolcificanti artificiali hanno “ a zero &"; calorie è perché il vostro corpo non li riconosce come fonte di cibo. Ad esempio, il processo chimico per rendere Splenda (sucralosio) altera la composizione chimica dello zucchero, tanto che è in qualche modo convertito in una molecola completamente diverso da quello dello zucchero. Questo tipo di “ falso &"; molecola di zucchero non si verifica in natura e quindi il corpo non possiede la capacità di metabolizzare correttamente. In questo modo i produttori di Splenda dire che ha zero calorie, perché in teoria non dovrebbe essere digerito o metabolizzato dal corpo (Anche se è stato dimostrato che alcune persone s 'corpo non assorbire fino al 15% dei dolcificanti artificiali che ingerire). Così i dolcificanti artificiali più che si consumano in un giorno, più si sono schiaccianti il ​​fegato con le tossine e il meno in grado, è di fare il suo lavoro di elaborazione grasso. E cosa succede se il fegato can &'; t fare il suo lavoro? Puoi &'; t perdere peso o, peggio ancora, di aumento di peso.

Che cosa succede se si don &'; t utilizzare dolcificanti artificiali? Don &'; t essere ingannati. Quasi ogni prodotto di dieta sul mercato ha un qualche tipo di dolcificante artificiale aggiunto ad esso. Anche alcuni bambini s 'spuntini sono ora in corso con sucralosio (Splenda) e le acque più aromatizzate contengono sucralosio o aspartame.

Ora si sommano quante cose si mangia in un giorno che contengono una qualche forma di dolcificante artificiale. L'elenco può essere molto lungo. Come sopraffatto pensi che il tuo fegato è? Ha ha la capacità di funzionare correttamente? Anche se si tiene le calorie a bada e bere solo Diet Coke con i vostri pasti, vi veramente scendere al peso che si desidera, e rimanere lì? E 'stata la mia esperienza che la risposta è “ no &"; e fino a quando si è pronti a impegnarsi a un modo sano di mangiare, perdita di peso sarà sempre una lotta costante.

Che altro dolcificanti fanno?

Dolcificanti aumentare l'appetito

I dolcificanti artificiali dicono le vostre papille gustative che, “ roba dolce è arrivato, e" che a mezzo il cervello, e" nutrizione è arrivato &"; Quando artificiale bevanda o cibo zuccherato raggiunge il piccolo intestino, i recettori non trovano nutrizione. Un messaggio viene inviato al cervello dicendo, “ Noi &'; ve stato ingannato, ci &'; s non nutrizione qui &"; Il appestat (la parte del cervello che fa scattare sazietà) invia il messaggio a “ continuare a mangiare perché abbiamo bisogno di nutrizione per aiutare processo tutto questo cibo falso e gestire il tuo corpo &"; Quindi, anche dopo aver mangiato un buon pasto sano porzionato (insieme con la vostra coca-cola light) si sente ancora come il vostro morire di fame per tutto il giorno, o si diventa molto affamati subito dopo. I vostri sforzi alimentari sane possono essere sabotati se si continua ad avere fame per tutto il giorno. A nessuno piace sentirsi affamati così si continua a mangiare più cibo finché non si sente soddisfatto, che nel vostro sforzo per perdere peso, potrebbe essere solo troppo.

Dolcificanti Aumenta la nostra Sweet Tooth

Saccarina (Sweet n Basso) è 300 volte più dolce dello zucchero, aspartame (Equal) è 200 volte più dolce dello zucchero e sucralosio (Splenda ) è 600 volte più dolce dello zucchero. Tali dolcificanti possono aumentare solo il nostro debole per i dolci e aumentare il nostro gusto di cose dolci. Se non si può mai sbarazzarsi di vostre voglie di zucchero, qualsiasi piano di mangiare sano sarà difficile perché sarai sempre desiderio “ dolce &" ;. I dolcificanti artificiali hanno anche dimostrato di promuovere le stesse fluttuazioni di zucchero nel sangue come zucchero normale, che, ancora una volta porterà a “ zucchero bassi &"; che consentirà di aumentare l'appetito e voglie. Questo non vuol dire, che qualcosa di dolce tanto non è male, ma è quelle persone che non possono controllare le loro voglie di zucchero che vengono sabotato da questi dolcificanti artificiali.

Quali sono le alternative al dolcificanti?

Rinunciare zucchero e dolcificanti artificiali può essere difficile, soprattutto se si è abituati a tutto ciò che ha un sapore così dolce. Una splendida alternativa allo zucchero e dolcificanti artificiali è un'erba chiamata Stevia. Stevia è una pianta straordinariamente dolce, 200-300 volte più dolce dello zucchero. Stevia è quasi priva di calorie, quindi è perfetto per le persone che stanno guardando il loro peso. A differenza di zucchero, non fa scattare un aumento degli zuccheri nel sangue in modo non sarà possibile ottenere uno scoppio improvviso di energia seguito da stanchezza e la necessità di un altro “ fissare &" ;. Aumenta l'energia e aiuta la digestione, stimolando il pancreas. Stevia presenta anche grandi vantaggi rispetto dolcificanti artificiali saccarina e altri, in quanto non è tossico. Stevia è una pianta che si trova in natura e non è l'uomo-fatto in un laboratorio. Stevia si possono trovare in quasi tutti i negozi di alimenti naturali, come Whole Foods, e sono elencati sotto la “ supplemento &"; sezione. Stevia può essere utilizzato esattamente come lo zucchero e dolcificanti artificiali per dolcificare bevande e può anche essere utilizzato in cottura.

Se la perdita di peso o stare lontano dai dolci è sempre stato un problema per voi, prendere nota di quanto dolcificante artificiale che state ingerendo. Che solo può essere il colpevole. Fai risoluzione di quest'anno per dare il “ falso &"; roba e bastone per le alternative naturali come la Stevia. Non solo aiuterete i vostri sforzi di perdita di peso, ma vi sarà anche beneficiando la vostra salute.

Se voi o qualcuno che conoscete è dipendente da bevande dolci come gassate o bevande zuccherate con zucchero o dolcificanti artificiali, provare questo “ Tea Juice &"; e vedrete che lo svezzamento te stesso fuori di zuccheri o dolcificanti sarà molto più facile.

Tè Succo

5-6 borse di tutto il tè senza caffeina erbe di vostra scelta (tè verde, tè pesca, bacca tè, Zinger arancia, limone, ecc ): profilo 3 litri d'acqua
Stevia in polvere o liquido a piacere
bustine di tè

bollire in una grande pentola. Aggiungere 1-2 cucchiaini colmi di stevia ancora calda. (È possibile aggiungere più o meno, in base alla dolcezza desiderata) Lasciate raffreddare il tè e poi il trasferimento al frigorifero in Ice Tea brocche o bottiglie singole dimensioni d'acqua.

Questa bevanda è un ottimo sostituto per Diet Coke o Diet Snapple Hotel  .;