*** Caffè: bene o male per la vostra salute

È il caffè del mattino un'opzione ok sul piano di mangiare sano? Se il caffè davvero male per voi o è effettivamente un bene?

mi vengono queste domande su caffè e salute per tutto il tempo e, come un bevitore di caffè me, è intelligente per dare un'occhiata sia il bene e il male .

Ora, I &'; Non sono qui per dirvi che il caffè è buono per voi. Se lo facessi, sarei raccontare solo il lato buono della storia e I &'; m nessun politico. Sono qui per darvi il bene e il male e ti dirò come è possibile integrare il vostro caffè o tè preferito nel vostro programma del pasto sano.

Il lato brutto della
caffeina

La maggior parte di caffè e tè contiene un sacco di caffeina. Questo è di solito il motivo principale per le persone a fare il caffè loro bevanda preferita al mattino. La caffeina è una droga come le altre e viene fornito con una lunga lista di effetti collaterali. Avete mai provato non avere il vostro caffè al mattino? Sì, passare il Excedrin, giusto? Il mal di testa che si accende quando si cerca di calci questa abitudine può essere brutale (proprio come con altri farmaci) e la creazione di una dipendenza e la dipendenza come questo è dannoso per l'organismo.

In secondo luogo, il caffè è estremamente acido. I nostri corpi funzionano a livelli ottimali se sono leggermente più alcalino (l'opposto di acido). E 'meglio per noi di ridurre notevolmente tutti gli alimenti che guideranno il nostro corpo &'; s pH di essere più acida e mangiare più cibi che sono alcalini (come frutta e verdura). Un corpo pH acido è come una calamita per tutti i tipi di malattie. Inoltre, un corpo alcalino ha un sistema immunitario molto più forte, rendendo la malattia molto meno probabile.

Ultimo ma non meno importante, la caffeina nel caffè e tè è l'abuso alle vostre ghiandole surrenali. Le ghiandole surrenali rilasciano il tuo “ lotta o fuga &"; ormoni fondamentalmente dando una bella “ spinta &"; Quando necessario. Purtroppo, le persone che bevono caffè per tutto il giorno sono costantemente picchiando sulle ghiandole surrenali. Questo è l'equivalente di frusta un cavallo stanco anche quando è esaurito. Alla fine lui non si muove affatto.

Il lato Piuttosto di caffeina

gusti di caffè oh così squisiti e mi fa sentire ottima la mattina. (? Che cosa è che non è una buona ragione sufficiente per bere?)

Molti studi hanno dimostrato che il caffè può aiutare nella prevenzione e nel trattamento delle malattie e malattie diversi, come l'Alzheimer &'; s malattia, il diabete, malattie del fegato , il cancro della pelle, di Parkinson &'; s malattia e molto altro ancora. Anche se, I don &'; t credere caffè sarebbe la cura tutto a una di queste malattie, molte culture antiche si basano sul chicco di caffè per curare una lunga lista di disturbi. Per non parlare, piccole dosi di caffeina possono aumentare le prestazioni e la concentrazione mentale.

Il tè verde è anche un ottimo drink per includere con una lunga lista di benefici. Se non altro, il tè verde è una meravigliosa fonte di antiossidanti che sono importanti nella prevenzione del cancro. Il tè verde è stato anche trovato per aumentare il metabolismo e di aiuto nel bruciare i grassi. Prima di andare fare un bagno nel tè verde, i suoi effetti sono davvero minori rispetto agli effetti dei piani di nutrizione e attività fisica del suono. Ora che ho &'; ve Detto questo, don &';! T credo che si possa mangiare cibo spazzatura e basta lavarlo giù con tè verde

Che cosa è un caffè e tè bevitore di fare

1?. Limitare il consumo di tè e caffè a 2 - 8 tazze oz al giorno. No, non 2 di ciascuno, totale 2. Non più di quanto che è considerato come un tossicodipendente pesante. (So ​​che &';. Sono già stati lì)

2.. Se siete attualmente dipendente da un sacco di caffeina ogni giorno, sostituire 1 o 2 tazze di caffè con il tè verde invece. Il tè verde ha meno caffeina del caffè e vi aiuterà a combattere i sintomi di disintossicazione brutte.

3. Non sollevare il vostro caffè con lo zucchero, il latte, sciroppo e crema di frusta (Quindi credo che significa niente Starbucks, eh?). Utilizzare stevia o xilitolo per addolcire e di evitare tutte le calorie, nocivi vuote. Un cucchiaino di metà e metà won &'; t male neanche. Si prega oh per favore, non utilizzare una di queste Correttori aromatizzate. Essi sono più vicini a qualcuno &'; s esperimento di chimica di quanto lo siano per cibo vero

4.. Assicurati di fare le vostre scelte alimentari sane. Evitare altri cibi acidi come lo zucchero, dolcificanti artificiali e gli alimenti trasformati saranno alleggerire il carico di acido sul corpo.

5. Assicurarsi che il caffè che si beve è organico. Caffè convenzionale è pieno di pesticidi e sostanze chimiche e deve essere evitato a tutti i costi.

Non c'è bisogno di dare il vostro caffè del mattino, ma è importante bere i giusti tipi di caffè, senza le aggiunte extra malsani e , come molte altre cose, con moderazione Hotel  .;