Non vi è alcuna cosa come barare

Si consiglia di non scendere su te stesso nel modo in cui si mangia. Troppi di noi ossessionare su di esso. Quanto? Quando? Che cosa? Che dire di quel partito? Quanti grammi di grassi, calorie, carboidrati, ecc Abbiamo bisogno di fermare questa follia e concentrarsi su una cosa … Non esiste un modo giusto, non c'è modo sbagliato, semplicemente mangia.

Alcuni giorni si mangia un po 'ed è tutto sano e alcuni giorni si mangia un sacco è che non è tutto sano. Il punto è che avete bisogno di perdonare te stesso per i giorni in cui mangiare troppo. Permettere la colpa a insinuarsi servirà solo a peggiorare la situazione. Non importa quanto ci provi, ci saranno sempre giorni che mangiare troppo, o si mangia qualcosa che non si considera "sulla vostra dieta". Non ti hanno picchiato su questo. Il cibo è sapori e a volte basta che sapore! Accettare il fatto che accadrà di tanto in tanto ed essere preparati.

E 'un semplice fatto che un giorno di indulgenza non farà molto male. Non sarà nemmeno spostare la scala molto. Se torni in controllo del proprio mangiare il giorno dopo, allora non hai niente da sentirsi in colpa! E 'importante, però, per mantenere il vostro eccesso di cibo ad un giorno invece di più giorni. Un giorno, si può rimediare rapidamente. Più giorni di eccesso di cibo può avere effetti più dannosi ai vostri obiettivi di perdita di peso.

E 'noto che è possibile recuperare il peso perso molto più rapidamente di quanto hai perso in primo luogo. Ciò vale per qualsiasi metodo che hai utilizzato al fine di perdere peso, in primo luogo. Se hai perso lentamente o se si è perso in fretta, si potranno ritrovare altrettanto rapidamente se si va in più giorni di eccesso di cibo.

La cosa peggiore che si può fare dopo che un giorno di eccessi si pensa: "Oh beh, ho rovinato tutto! posso anche rinunciare." Non fare questo. Se si è fatto esplodere per il giorno e poi andare avanti e godere di quel giorno, ma avere un piano chiaro per che cosa avete intenzione di fare il giorno seguente. Pianificare in anticipo! Si sta per accadere in modo da assicurarsi che non insidiarsi senza di te avere un piano per il giorno successivo!

A volte è meglio avere un piano di mangia strutturato; quello che si può facilmente tornare a dopo che un giorno di eccessi. Se si conosce in anticipo che cosa avete intenzione di fare, allora sarete preparati. La vita è piena di deviazioni, ostacoli e tentazioni così abbiamo bisogno di rimanere flessibile per manovrare.
Qualunque sia la tentazione, ricordate che non è male per eccedere di tanto in tanto. Se si prevede, potrebbe anche essere utile. Non rinunciare. Tornate al vostro piano e alla fine si arriva a vostro obiettivo!
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