Punching Bag Training 101

Utilizzando il sacco pesante può essere un ottimo modo per migliorare il vostro gioco. E 'lì per aiutare meglio la vostra resistenza, forza, e di lavorare sulle tecniche di punzonatura adeguati e combinazioni. Nonostante il nome, il sacco da boxe shouldn &'; t essere solo una borsa che si pugno. Dovrebbe essere trattato come un vero avversario in modo da poter preparare il più possibile per la cosa reale. Quando combatte un avversario, le cose importanti da considerare stanno bloccando efficacemente e con molte combinazioni per mantenere il vostro avversario sulla punta dei piedi.

Il jab_____________________________

Per un righty, il jab sinistro è il vostro pugno di piombo. Anche se il colpo isn &'; la t potente come la croce (destra braccio forte /), è lì a scenari di installazione in cui una croce può essere landed- di solito è l'inizio di ogni combinazione. La croce ha lo scopo di stordire e ingannare il tuo avversario in modo che un grande pugno può essere sbarcati.

Con la mano destra per il mento per la protezione contro il sacco da boxe (il tuo avversario), un jab dovrebbe essere molto veloce. Come una posizione di partenza entrambi i pugni dovrebbe essere per il mento per la protezione. E 'molto importante che dopo un colpo è gettato, si torna indietro alla posizione di partenza. Il pugno deve essere ruotato di 90 gradi quando gettando un colpo, a partire con il pollice affrontato e rendendo l'impatto al sacco da boxe con il pollice verso il lato. Anche in questo caso, anche se si può essere una formazione con un pesante borsa che ha vinto &'; t necessariamente attaccare, è importante sempre tornare al mento per proteggere se stessi. La pratica rende perfetti

Don &';. T ha lasciato il sacco da boxe win____________________

Che sia il colpo o di qualsiasi altro pugno, è importante ricordarsi di entrare in contatto soprattutto con il puntatore e nocche dito medio . Ci sono molti feriti perché punzoni sono sbarcati proprio tra mezzo due nocche. Queste lesioni possono durare mesi o anni, quindi questo non è qualcosa da ridere sopra. Le lesioni possono verificarsi con una borsa o con un avversario.

Ogni volta che si getta un pugno, è importante trasferire il peso in modo efficace nei vostri pugni e per mantenere il vostro avversario sulla punta dei piedi. Amo questo sport così ho potuto masticare il orecchio sempre dando migliaia di sacco da boxe tecniche-Invece di fare questo, voglio solo sottolineare alcuni dei miei scatti preferiti e spostando il peso in modo efficace.

Jab: Sforzatevi di pugno dritto in avanti e ritirarsi subito indietro, utilizzando anche per il potere. Per garantire un pugno dritto, allineare il pugno con una macchia sulla borsa pesante e concentrarsi solo di rimanere in linea con quella macchia.

colpo corpo a sinistra: magra verso il sacco pesante, usare il potere da fianchi, facendo perno fuori la palla del piede sinistro. Molte volte questo filmato è destinato a contattare i reni, perché ci vuole un sacco fuori del vostro avversario. Con una corretta orientabile e trasferimento di peso, si dovrebbe essere in grado di spostare il sacco da boxe una buona quantità

gancio sinistro. Assicurarsi che il gomito è alla stessa altezza come la spalla di un forte pugno. Con il braccio piegato ad angolo retto, ruotare il vostro piede posteriore. Anche in questo caso si dovrebbe essere in grado di spostare il sacco da boxe una buona quantità.

Ricordati di divertirsi, rimanere concentrati e ottenere il massimo dalla formazione con il sacco da boxe. Anche se la parte posteriore pesante won &'; t ha colpito di nuovo, ricordatevi di tenere la guardia. E anche se potrebbe essere divertente usare solo il braccio forte e tiro attraversa costantemente, il colpo è davvero il colpo che imposta la lotta in modo che i pugni forti possono avere un posto più tardi Hotel  .;