Cinque modi per prevenire un Holiday attacco di cuore

Ai fini di prevenire un disastro di vacanza, questo è un articolo mi piace (ri) posto dicembre di ogni anno.

Mentre la stagione delle vacanze è associato con l'indulgenza di cibo, la spesa, feste e lo "spirito (s) di Natale" (cioè qualcosa che coinvolge frequenti visite al negozio di liquori), può avere il suo lato negativo pure ... un po 'di allegria disturbatore chiamato stress. Forse sarebbe più esatto dire il "stress di indulgenza".

Secondo i cani da guardia del settore alcol, il 25% del profitto annuale di vendita di liquori si verifica tra la fine di novembre e il 1 gennaio, tra il Ringraziamento americano e la Capodanno (Distilled Spirits Consiglio degli Stati Uniti, 2007).

E 'vero, un quarto della vendita annuale di alcol avviene in tempo di poco più di un mese. Forse ancora più preoccupante è l'aumento di arresto cardiaco che si verifica all'interno di questa finestra di tempo pure.

In realtà, le morti coronariche sono più alti del 33% tra dicembre e gennaio di quello che sono da giugno a settembre (LA Times, 17 dicembre 2007). Anche se questo picco di attacchi di cuore durante questo periodo di tempo è stato conosciuto in campo medico per anni, è stato in un primo momento attribuito a persone che forse si overexert per spalare la neve e hanno un evento cardiaco. Non è così, come la gente nel sud e nelle regioni più calde (senza neve disponibile) sono ugualmente effettuate.

I due giorni più a rischio per il cuore decessi correlati ... giorno di Natale e di Capodanno (25 dicembre e 1 ° gennaio).

Cose come: alcol, maggiore assunzione di ricchi (salati e grassi) alimenti, nonché il troppo spesso corsa di Natale di spostarsi da un obbligo sociale a quello successivo; per non parlare della tensione famiglia e le preoccupazioni che si verificano, ad esempio, quando ci si potrebbe chiedere se "lo zio Fred si spegne alla foce di nuovo", dopo avere troppo del zabaione a spillo, sono tutti hanno contribuito a rendere la prossima festa, forse il tuo ultima

Il tuo Cinque Natale cardiaca Consigli di sopravvivenza:.

1) Evitare mangiare eccessivo di cibi salati

2) Evitare il consumo eccessivo di cibi ricchi /crema /grassi (evitare un'eccessiva mangiare periodo!)

3) Evitare il consumo eccessivo di alcol (dipende dall'età, peso, sesso, storia ecc)

4) Mantenere un certo livello di attività fisica o di attività durante le vacanze vale a dire andare a fare una passeggiata, prendere le scale contro ascensore ecc

5) In caso di obblighi sociali richiedono di essere in giro per i familiari difficili, hanno un limite di quanto tempo si rimarrà alla manifestazione, prendere la propria auto se si sentono i suoceri agirà di nuovo e /o di un altro "fuori" in termini di essere in grado di lasciare l'evento

Forse il consiglio più importante:. se voi o qualcuno a cui tieni sente una mancanza di respiro, dolore toracico e soprattutto per le donne, sintomi come indigestione, disturbi del sonno, o debolezza nelle braccia, ecc Non basta ignorarlo e pensare "un altro drink dovrebbe risolvere questo".

Ascolta il vostro corpo e consultare un medico. Queste informazioni potrebbero salvare una vita.

Non prendersi cura durante le vacanze. Essere consapevoli di bere eccessivo, mangiare e sopra esercitando o sottolineando te stesso con troppi "impegni" sociali. Il più grande "obbligo" si può avere è quello di una vita lunga e sana dove siete lì per i vostri cari per gli anni a venire

saluti della stagione, i migliori auguri e di ottima salute Hotel  .!;