Gli effetti del tè verde su Weight Management

Il tè verde è una ricca fonte di polifenoli catechine. Gallato di epigallocatechina (EGCG) è la forma più attiva delle catechine responsabili per il tè verde &'; s antiossidanti, anti-infiammatori, e effetti metabolici. Il tè verde contiene anche caffeina, che sembra agire in sinergia con EGCG per aiutare il metabolismo. Una recente meta-analisi di tutti gli studi umani di perdita di peso del tè verde ha trovato che il tè verde contiene caffeina funziona meglio e produce una riduzione statisticamente significativa del peso corporeo, indice di massa corporea, e la vita.

In uno studio randomizzato controllato con placebo moderatamente adulti in sovrappeso consumato 1900 mg di catechine del tè verde al giorno per 90 giorni. Il tè verde contiene anche 400 mg di caffeina. Alla fine dello studio, il gruppo di tè verde ha perso in media 2,64 sterline e ¾ pollice dalla loro vita ma anche di ridurre indice di massa corporea. Non male considerando che non cambiamenti nella dieta o esercizio facevano parte dello studio.

A 12 settimane randomizzato e controllato con 60 adulti obesi è stata eseguita in un ambiente ospedaliero con tutti i 60 partecipanti disposti su 3 pasto al giorno dieta. Tutto il loro cibo è stato preparato per loro. La metà del gruppo ha ricevuto il tè verde. Il gruppo di tè verde ha perso sensibilmente più di peso durante il periodo di 12 settimane (24 libbre). I ricercatori hanno dimostrato che la perdita di peso si è verificato per il tè verde aumentando il dispendio energetico e l'ossidazione dei grassi.

Un altro di 12 settimane, randomizzato controllato con tè e obesi adulti verde prodotta poca perdita di peso (meno di 1 sterlina). Non c'era alcun intervento dietetico e la dose di catechine del tè verde è stata relativamente bassa (458 mg al giorno). Tuttavia, anche questo modesto apporto di catechine del tè verde ha prodotto riduzione statisticamente significativa del colesterolo LDL e dei trigliceridi, aumentando nel contempo il colesterolo HDL protettivo e adiponectina (che impedisce l'insulino-resistenza). Anche se il peso non è stato migliorato in questa dose di tè verde ha fatto produrre una varietà di importanti cambiamenti metabolici che sono associati con un rischio ridotto per la malattia del diabete e di cuore.

Il consumo di 582 mg di catechine del tè verde al giorno per 12 settimane di tipo II pazienti diabetici, rispetto ad un gruppo di controllo di pazienti diabetici, hanno consentito una riduzione statisticamente significativa della vita (grasso addominale). È importante sottolineare che, catechine del tè verde sono stati in grado di promuovere una produzione di insulina restaurato dal pancreas. Catechine causato un significativo aumento dell'adiponectina, il segnale proveniente da ormone importante grasso che migliora la resistenza all'insulina. La combinazione di farmaci per diabetici e tè verde ha prodotto una riduzione statisticamente significativa dei livelli di emoglobina A1C. Questi risultati indicano che anche una modesta assunzione di catechine del tè verde migliora il controllo glicemico nei pazienti diabetici di tipo II. Quando il controllo di zucchero nel sangue è in via di miglioramento in congiunzione con un trend di perdita di peso, allora la salute è in fase di restauro.

Il consumo di 576 mg catechine del tè verde al giorno per 24 settimane nei bambini obesi trovato che coloro che sono stati i più obesi ha avuto una riduzione statisticamente significativa della circonferenza vita, pressione arteriosa e colesterolo LDL.

Uno studio pubblicato questo mese sul Journal of Clinical Nutrition ha mostrato che una combinazione di tè verde, resveratrolo, vitamina E, vitamina C, Gli acidi grassi omega-3, ed estratto di pomodoro dato agli uomini in sovrappeso per 5 settimane alzato il loro livello di adiponectina del 7%. I ricercatori hanno documentato numerosi cambiamenti metabolici favorevoli indicando:. Modulata di infiammazione nel tessuto adiposo bianco, miglioramento della funzione endoteliale delle arterie, miglioramento della funzione antiossidante, e una maggiore combustione dei grassi dal fegato

E 'noto che il sovrappeso o obeso è associato con una maggiore infiammazione, sia all'interno del tessuto adiposo bianco e intorno al corpo. Un modo per contribuire a calmare l'infiammazione è attraverso la funzione delle cellule T regolatorie specializzate che avviano i segnali che sono anti-infiammatori. Un recente studio sul British Journal of Nutrition ha scoperto che gli uomini obesi hanno meno di queste importanti cellule T regolatorie di persone di peso normale e le cellule T che hanno fatto sono stati meno attivi in ​​termini di tempra infiammazione. I ricercatori hanno continuato a smascherare le cellule T regolatrici delle persone obese a ECGC e ha scoperto che le cellule T si sono svegliati e hanno iniziato la produzione di segnali anti-infiammatori e sono stati poi in grado di provocare la riduzione della NF-kB, il segnale gene infiammatorio primario. Essi sono stati anche in grado di dimostrare che ECGC aumentata attivazione anti-infiammatori nelle cellule T regolatrici delle persone di peso normale nel loro studio.

Ulteriori informazioni sui meccanismi molecolari di tè verde provengono da una varietà di recente animale e studi sulle cellule. Gli studi con le cellule di grasso dimostra che catechine del tè verde si accendono segnali di geni che producono adiponectina. Produzione di adiponectina adeguata è necessaria per prevenire la resistenza all'insulina e diabete di tipo II. Il tè verde ha dimostrato di attenuare l'effetto dell'insulina sulle cellule di grasso bambino, aiutando a prevenire che trasformino in cellule adipose immagazzinare grasso maturi. Un altro studio mostra che il tè verde previene l'accumulo di grasso all'interno delle cellule adipose. Mentre un altro studio dimostra che il tè verde si accende geni all'interno di cellule di grasso che smaltiscono le calorie sotto forma di calore (un modo utile per sbarazzarsi di eccesso). Collettivamente, tè verde induce molteplici effetti positivi sul tessuto adiposo bianco, che sono di appoggio di perdita di peso.

La leptina è l'ormone primario proveniente dal tessuto adiposo bianco, che regola l'aumento di peso. Troppo leptina nel sangue provoca un problema noto come resistenza alla leptina, mettendo in moto ogni sorta di cattiva salute metabolica. Un recente studio ha dimostrato animale che il tè verde è diminuito il colesterolo totale, colesterolo LDL, trigliceridi e riducendo anche i livelli di leptina nel sangue.

I topi che non fanno leptina (ob /ob) esperienza appetito inesorabile, l'obesità, e l'accumulo di grasso in tutti i posti sbagliati come il fegato. In questo estremo modello di malfunzionamento tè verde è stato in grado di prevenire l'accumulo di grasso nel fegato. Questo risultato è significativo in quanto l'accumulo di grasso nel fegato degli esseri umani è un indicatore chiave che la salute metabolica è in grossi guai

In un altro topo transgenico, questo programmato per morire velocemente; si è riscontrato che il tè verde in combinazione con l'esercizio fisico prolungato il mouse &'; s salute e la vita. Il tè verde ha consentito un migliore utilizzo dell'ossigeno da parte dei muscoli, migliora la funzione antiossidante all'interno dei muscoli, e ha aumentato il tasso di bruciare i grassi dai muscoli.

Un recente studio ha anche mostrato il tè verde aiuta a costruire ossa. Verde catechine del tè potenziato significativamente l'attività delle cellule ossee costruzione noto come osteoclasti, riducendo l'attività degli osteoclasti che prendono l'osso. Una riduzione significativa del segnale gene infiammatorio primario, NF-kB, è stato associato con questi risultati positivi. Non solo questo è una buona notizia come un altro osso aiutare nutrienti, ma nuova scienza sta dimostrando che la salute delle ossa positivo e corretto metabolismo sono molto legati.

Il tè verde è una delle bevande più consumate al mondo. Gli integratori alimentari che concentrano i componenti attivi del tè verde offrono ai consumatori un nuovo strumento per aiutare molteplici aspetti del metabolismo. La combinazione di tè verde con dieta appropriata e rendimenti di esercizio i risultati migliori, il che è vero per qualsiasi integratore alimentare. Il tè verde è sinergico con molti altri nutrienti ed è un candidato degno per ogni persona in cerca di gestire il loro peso Hotel  .;