*** Che cosa è Binge Eating?
In questo articolo ho intenzione di definire binging e assicurarsi di avere una buona, chiara risposta alla domanda: Qual è binge eating
Qual è Binge Eating
Prima di tutto, &';? s naturale chiedersi che cosa la parola binging significa in realtà, perché, nella nostra cultura, abbuffate essenzialmente potrebbe essere visto ad avere tre definizioni distinte. Una è la definizione che la comunità medica e psichiatrica /mentale hanno dato a binging; l'altra è la definizione che famiglia, amici, passanti, ei server del ristorante (solo per citarne alcuni), potrebbe dare a binging; e l'ultimo è la nostra definizione personale.
Solo per i propri interessi, prendere un momento per chiedersi: “ Se dovessi, come mi definirei binging? Che cosa è binge eating &"; (E don &'; t solo dire l'eccesso di cibo That &';! Sa non sinonimo di una definizione.) Se si &'; re a giudicare voi stessi ad aver binged o forse sentire qualcun altro dicendo che abbuffo, quali immagini fa che evocano e quello definizione verbale volete applicare a ? che
In poche parole, quando la definizione di un problema è chiaro che &'; s molto difficile risolverlo. Ed, è altamente improbabile che la definizione vostro medico, partner o genitore hanno per binging è lo stesso come il tuo. Questa è una parte enorme del motivo per cui può essere così difficile fidarsi che quello che &'; re fare con il cibo è ragionevole (o meno) e perché, tra le altre ragioni, si può lottare per sentirsi a proprio agio nel vostro rapporto con il cibo. Quindi cerchiamo &'; s esplorare ciò che binging è e che cosa isn &'; t.
Per prima cosa, &'; s esplorare alcuni scenari che possono aver giocato in qualche modo simile nella vostra vita:
Ci eri, innocentemente nutrire il vostro corpo ha fame e qualcun altro che non sa nulla del vostro livello di fame o che tipo di cose che si &'; ve già mangiato quel giorno, fa un commento che implica che vi è qualcosa di sbagliato con voi a mangiare in quel momento o con quello che &';. ve scelto di avere
Se &'; re sensazione sensibile il tuo rapporto con il cibo o per il vostro peso o solo sicuri di se potete fidarvi della vostra prospettiva, si sarà influenzato negativamente da questo e iniziare a giudicare voi stessi per mangiare in quel momento, a prescindere dalla realtà che si erano affamati. È che binging
(Per la cronaca, gente che don &'; t lotta con abbuffate o Aren &'; la t bloccato in quel ciclo dieta binge-senso di colpa può avere un zuccherino o carby trattamento che aren &'; t affamato e non si sentono in colpa o vergogna Hanno appena don &';. t lo fanno tutto il tempo e che naturalmente regolare la loro pranzo per il pasto successivo e attendere fino a quando non &'; re affamato di mangiare e fermarsi quando &';. re comodamente completo Non è grande trattare)
Se si lotta con il peso e il medico sta facendo la morale o prescrivere farmaci non vuol dire che si binge
Nel primo esempio, se si &';? re affatto consapevole circa il vostro peso o cibo vi sentirete male per mangiare semplicemente perché qualcun altro voi o sta giudicando perché nessun altro sta mangiando e si è
Nel secondo esempio, si &';. re già sentirsi in colpa e male per mangiare quando e cosa si &';. re di mangiare e il commento del collega aggiunge solo per vostra vergogna e giudizio
Nel terzo esempio, come con la prima, qualcuno al di fuori del tuo corpo, che non ha idea di quello che &'; ve mangiato quel giorno già e come si sono affamati sta giudicando quanto si &'; re mangiare in base a ciò che hanno fame e quello che pensano è ragionevole. Come &'; s che per il narcisismo?
E poi ci &'; s il medico, buone intenzioni ma manca una vera comprensione del quadro più ampio del motivo per cui abbiamo il peso extra sul nostro corpo e ciò che aiuta veramente a prendere e tenerlo spento, e quindi offre la gestione dei sintomi le tecniche e gli avvisi inefficaci che atterrano più come minacce e le critiche che ben intenzionati istruzione. Quante volte sei andato e ha avuto qualcosa da mangiare che voi non eri &'; t a tutti affamati per dopo una riunione del genere? Se &'; re come la maggior parte gente la risposta è:. Spesso
La maggior parte di voi leggendo questo articolo sono verificati uno o tutti questi esempi che ho elencato sopra. C'è da meravigliarsi che sentiamo ansiosi e consapevole quando si mangia in pubblico qualcuno o anche per raccontare quello che abbiamo mangiato? Dove si trova il confine tra normale risposta agli stimoli della fame, o un piccolo snack qua e là e binging? E chi arriva a decidere dove la linea è comunque?
C'è da meravigliarsi indossiamo &'; t so cosa fare per ottenere una presa sui prodotti alimentari e per sentirsi più sicuri nel nostro rapporto con essa
Quindi, cosa è Binge Eating, davvero? Che cosa dicono i professionisti
In sostanza, la professione medica definisce abbuffate come:? Mangiare, in un periodo discreto di tempo (ad esempio, in un periodo di 2 ore), una quantità di cibo che è sicuramente più grande parte delle persone mangerebbe in un periodo di tempo simile in circostanze analoghe Basta un po 'sul lato vaga qua persone … E Binge Eating Disorder è definito come:. < em> Episodi ricorrenti di abbuffate in assenza di uso regolare di comportamenti compensatori inappropriati caratteristici Bulmia Nervosa Questa definizione di Binge Eating Disorder, abbastanza interessante, è essenzialmente la stessa definizione psichiatrica come Nonpurging tipo Bulimia Nervosa. In questa forma di disturbo alimentare si dice che invece di vomito o l'uso di lassativi dopo un'abbuffata, l'individuo si impegnerà in digiuno o esercizio fisico eccessivo. E anche il sottotipo Anoressia Nervosa, Binge-eating /Purging tipo, ha una definizione quasi identico con l'eccezione che le persone con una diagnosi di anoressia sono passati almeno 3 mesi senza un periodo. Come si può vedere da queste definizioni e nella mia esperienza professionale vi è una linea estremamente, estremamente sottile tra le varie forme di disturbi alimentari ed è molto inusuale per una persona di rimanere in uno solo, quindi le descrizioni psichiatriche di questi disturbi davvero sanguinare le une nelle altre e si lascia al professionista per decidere quali sono le questioni di primaria importanza. Comune a ciascuno dei disturbi alimentari che ho citato sopra è &'; binging &'; (pensava che ancora isn &'; t chiaro che cosa significhi esattamente) e la restrizione in una qualche forma In realtà, se si ammettono liberamente o no, tutti quelli che le diete anche abbuffate.. E chiunque abbuffate anche si impegna in qualche forma di restrizione di compensazione, o cerca di (non solo potrebbe non essere in grado di attaccare con esso per molto tempo, come me, alla fine dei miei giorni binge eating). La questione di cosa a chiamare il nostro modo di rapportarci al cibo è risolta in parte attraverso l'individuazione, nel complesso, quanto grande e frequenti sono le quantità di cibo che vanno in e per quanto tempo e restrittivo sono i modelli di limitazione o in che modo bisogna &'; compensare &'; per il binging: In base a questa definizione, io &'; D dico, se volete mettere le etichette sulle cose (che ho &'; ho mai trovato per essere utile davvero), che la maggioranza delle persone che dieta effettivamente hanno Nonpurging Tipo Bulimia: Lunghi periodi di restrizione abbastanza intenso (dieta) seguito da un binge (il nostro trucco giorno di completamente cadere dal carro) seguito da restrizione più intenso (indietro sulla dieta o qualche nuovo) e intorno e intorno noi andare. Ci può essere, e spesso è, qualche tentativo di esercizio anche lì, sia full-on boot camp o in esecuzione cliniche o tornare in palestra, studio di yoga o classi zumba. Ma anche quelle sono spesso fatto in binge /limitare moda, dove ci impegniamo mentre noi &'; re &'; su &'; il nostro programma e poi fermarsi quando abbiamo &'; cadiamo fuori &'; Si tratta di indicatori che noi &'; re non mangiare come siamo o che esercitano come siamo per la nostra salute – qualcosa ci sta guidando e che quando qualcosa viene superata da qualcosa d'altro: Fuori arrivano i cheezies! (E la vergogna e disgusto di sé.) Se questo suona familiare si &'; re in buona compagnia. In realtà, il modello di dieta /limitare e poi binging e poi compensare che binge con più di restrizione è così comune da essere quasi la norma per la maggior parte donne (controllare alcuni /abbuffate /statistiche dieta disturbi alimentari corrente), e, sempre più , molti uomini, in Nord America e oltre. … quello che abbiamo imparato su binging? Well … finora abbiamo &'; il ve imparato che la definizione medica di binging è abbastanza sciolto e che ogni forma di disturbo alimentare può essere visto ad avere una qualche forma di abbuffate Va bene, così. Abbiamo la comunità medica dicendo che &'; s incontrollata o eccessiva indulgenza verso se stessi; una grande quantità di cibo in un breve periodo di tempo . Che cosa è Binge Eating ?: Il Lay-persona &'; s Definizione di &'; loro &'; Definizione: Dai piccoli esempi illustrativi ho offerto sopra possiamo vedere che a volte i membri della popolazione generale saranno implicando, o affermando a titolo definitivo, che per noi di mangiare quando si aren &'; t affamati, o quando esso isn &' ; ta &'; normale &'; pasti, è in qualche modo sospetto, indicativo di fare il male e la gola. Il messaggio da alcune persone sarà anche chiaramente che se mangiamo più Per essere onesti, mentre molte persone là fuori hanno le proprie preoccupazioni con il cibo e il peso, la maggior parte veramente don &'; t importa ciò che si mangia affatto. Ma se si &'; re sensibile ai commenti degli altri e si nota che si regolano il mangiare (quello che hai o quanto o quando si mangia) a seconda di chi &'; s intorno a voi, e' ve probabile imbattersi in un paio di persone che si sentono liberi di commentare e lo hanno fatto con te. Forse siete stati anche sollevate da una di quelle persone che sono così confuso nella loro modo di pensare che loro credono che se si aren &'; t fame si shouldn &'; t essere neanche. Oppure credono che se ti &' pensa; re mangiare troppo allora si deve essere, a prescindere da quanta fame siete veramente o come si attiva &'; ve stato e indipendentemente dal fatto che il vostro corpo è diversa dalla loro e non è obbligato a soddisfare i loro prezzi e tempi di fame e di pienezza. Che &'; s quello che io chiamo mentalità ristretta Quindi, in sostanza, la definizione che gli altri pongono sulla parola abbuffate, in quanto riguarda noi sembra essere: La mia regola per quanto riguarda a questo lato del &'; Che cosa è binge eating &'; dibattito è questo: Il mio lavoro con il cibo è quello di mangiare naturalmente che significa mangiare quando ho &'; m affamato, smetto quando &'; m completo, fare le scelte che mi aiuterà a essere il più sano e eccitato dopo la mia pasto e il giorno successivo, e consentire tutto ciò che ho e'. piacerebbe avere con moderazione Quando faccio questo, come ho per più di 20 anni, il mio peso è una bella, stabile, peso attraente per il mio corpo e I don &'; t hanno il minimo stress o preoccupazione per ciò che gli altri pensano di quello che ho &'; m mangiare. Essi possono commentare (e alcuni membri della famiglia liberamente fare a causa della loro attenzione proprio dieta e le frustrazioni di peso) da quanto ho &'; m mangiare, quanto veloce o lento, il tipo di cose che ho &'; m la scelta e 'davvero doesn &'; fase t o gancio me. Che &'; s perché so che ho &'; m ascoltare il mio corpo e che ci isn &'; t nulla &'; male &'; con la mia scelta o quando &'; m mangiare. E &'; s giusto per me Quindi, le definizioni e le sentenze della abbuffate può davvero solo ci agganciare quando ci si sente fuori di integrità con le nostre scelte esterne; quando stiamo mangiando e sappiamo che aren &'; t fame o al contrario, non permettendo abbastanza cibo anche se abbiamo fame; e quando stiamo avendo più di quanto abbiamo bisogno di mangiare e lo sappiamo. E quando crediamo abbiamo bisogno che la persona &'; s approvazione. Forse noi indossiamo &'; t fiducia il nostro corpo ei messaggi della fame lo invia, o per farci sapere quando abbiamo &'; re davvero pieno e così otteniamo ascolto agganciato ad altri. Forse dubitiamo nostro valore; mettere in discussione se siamo veramente abbastanza buono o va bene così come siamo e stiamo cercando fuori di noi stessi agli altri a darci il pollice in alto in modo da poter riposare e, infine, si sentono bene. Che &'; sa luogo vulnerabile a essere e sarà solo ci porterà a più ansia e insicurezza e più di un bisogno di cibo per far fronte con il nostro stress Il nostro Definizione:. E poi, finalmente, abbiamo noi stessi. Qual è la nostra definizione di binge eating? In sostanza, esso &'; sa definizione molto personale. Ho potuto mangiare la stessa cosa di te allo stesso tempo e mi sembrerebbe fuori di &'; t chiamano abbuffate o binge eating, ma si potrebbe. Questo perché se si aren &'; la t si avvicina il cibo come ho detto sopra (mangiare quando si ha fame, fermandosi quando è pieno, ecc), si sono bloccati nella mentalità dieta. Ciò significa che credi alcuni alimenti non sono va bene per voi di avere e che ti fa male, o significa che ha avuto un &'; brutta giornata &'; se li avessi. Vuol dire che credo che si dovrebbe mangiare solo una certa quantità indipendentemente da che ora è o come si sono affamati. E io significa che si ritiene che deve mangiare solo in determinate ore del giorno, ancora una volta, a prescindere da come si sono affamati Se &';. Re bloccato nella mentalità dieta significa che hai perso la strada con cibo a causa di una tempesta perfetta di insicurezza e di dieta che porta a diffidare e ignorare il vostro corpo &'; s segnali naturali di fame e di pienezza e invece di imporre regole su quando si può mangiare, che cosa si può mangiare, e quanto a prescindere da quando si sono effettivamente fame o quanto siete davvero affamati di. In questo modo si imposta naturalmente fino a non avere fiducia nelle vostre scelte su ciò che è veramente ragionevole per voi di avere in qualsiasi momento e per sentire in colpa a mangiare nulla a tutti a meno che abbiate finalmente &'; arrivò &'; a quel numero magico sulla scala o che la magia formato della mutanda, e anche allora, se noi &'; re onesto, noi ancora don &'; t sentire in pace e abbiamo ancora don &'; t fiducia in noi stessi di non soffiare! E che &'; s che cosa l'industria dieta chiama successo! Beh, io lo chiamo l'inferno francamente! 24/7 preoccupazione quello che &'; re di mangiare e quando stiamo mangiando e ciò che gli altri pensano di ciò che mangiamo non è vivere, it &'; s esistente Quindi, chiamatelo come volete:. Binging, binge mangiare, mangiare emotivo, lo stress di mangiare, mangiare compulsivo; sono uno nella stessa: You &'; re di mangiare quando si &'; re non ha fame e /o avere cibi che avete giudizio su e Aren &'; la t interamente sul fianco con voi avere. Si rischia di avere più di lei ha detto che stavano per o più di quello che sono affamati di. Questo, per voi, sarà abbuffate. Sia che &'; re parlando un paio di cracker o alcune scatole di Kraft cena (un md mia personale back in the day) se si &'; re non agio con i tuoi you &' scelte; re andare a vedere come binging. E nella mia mente, che è l'unica definizione che conta Amore Michelle Hotel .;
(In &'; inappropriate condotte compensatorie &'; significano vomito, lassativi, diuretici e esercizio fisico eccessivo.).
Che sembra essere il modo in cui la comunità medica delinea un disturbo alimentare da un altro, nel complesso.
di quanto non facciano a un certo pasto significa che &';. Re binging
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