Stress - la connessione corpo Pain

Lo stress è una delle cause principali di malattia negli Stati Uniti. Quasi il 66% di tutti i segni e sintomi presentati medici &'; uffici negli Stati Uniti sono lo stress-indotta.

Gli effetti dello stress includono un mangiarsi le unghie, l'ansia, la mente corse, pensieri ossessivi, compulsivi, comportamenti, tensione cronica preoccupante muscolare e spasmi, scarso appetito o troppo grande appetito, disturbi digestivi, stitichezza, insonnia, poveri il flusso di sangue, la respirazione belabored, dolore al collo, la tensione delle spalle, e l'eventuale insorgenza o il proseguimento di cattive abitudini, come la dipendenza da alcol, droghe, antidolorifici, cibo e caffeina.

Uno qualsiasi di queste cose di per sé in grado di attivare un numero qualsiasi di diversi tipi di malattie. Ma quando queste forze di antagonismo sono combinati (come in genere sono quando innescato da stress), i problemi di salute possono diventare croniche e insopportabili.

Gli effetti di tale stress prolungato o ricorrente è che mantiene il sistema nervoso autonomo dal bilanciamento, che può portare a problemi con il tratto gastrointestinale, il sistema digestivo, il sistema respiratorio, il sistema neuroendocrino e può portare a depressione, ansia, tensione muscolare e insonnia. Tutti questi sono noti fattori scatenanti di varie (mente /corpo) malattie e malattie mentali e fisiche.

Qui ci sono alcune cose semplici che si possono fare su una base quotidiana, o quando necessario, per ridurre i sintomi di stress .

• Bere molta acqua pura — almeno 8 bicchieri al giorno

• Evitare di zucchero e caffeina in tutte le forme

• Prendere integratori con infiammazione naturale proprietà di combattimento, come il Paractin trovato in Hydraflexin

• Camminare fuori per almeno 20 minuti ogni giorno continui

• Prendere 10 respiri profondi pancia ogni ora, se possibile

• Regolare il sonno e veglia ad un costante quotidiano
routine di

​​• Impegnarsi in meditazione o silenziosa seduti per almeno 15 minuti al giorno

• Dare priorità la vostra vita, il lavoro, la famiglia e il tempo e le attività personali

• Fare sei spalla alza le spalle ogni volta che siete
teso

• Rendetevi conto che quando la gente critica e giudice, che etichettano un “ immagine &"; di te e non ti
personalmente

• Rendetevi conto che voi valete molto di più della somma dei tuoi titoli, denaro e beni

L'idea alla base di vivere una vita senza stress è quello di rimuovere le ostruzioni nella vostra vita che stanno causando a essere sottolineato. Naturalmente questo è più facile a dirsi che a farsi, ma è veramente l'unico modo per non avere lo stress Hotel  .;