Piede e tacco Pain

Un paziente di nome Richard recente è venuto da me per quello che ha descritto come dolore al tallone. La sua storia non è a differenza di altri io &'; ve sentito e credo che &'; s la pena di ripetere le sue parole:

“ I &'; ma operaio edile e devono essere in piedi la maggior parte del tempo. I miei piedi non mi ha dato alcun problema fino a poche settimane fa, quando ho dovuto portare legname su e giù per le scale più volte al giorno. Dopo circa una settimana di lavoro ho notato dolore nel mio tallone al punto che riuscivo a malapena a camminare. Ho avuto una vacanza arrivando così ho pensato &'; D dare un riposo per vedere se è andata meglio. Ma &'; s altrettanto male e peggio ancora prima cosa la mattina. Che cosa può essere eventualmente causando &";?

Il dolore del tallone sembra essere il problema più comune piede e colpisce due milioni di americani ogni anno. Se si considera la quantità di stress si mette in piedi su una base quotidiana da solo in piedi e camminare, it &'; s incredibile non ci sono più e' t più problemi ai piedi. Lesioni ai legamenti, muscoli e tendini delle gambe producono condizioni dolorose che possono anche affliggono i piedi

Richard &';. Caso s non è insolito. Come un ragazzo nella sua parte superiore del 50 &'; s che ha lavorato in un lavoro fisico la maggior parte della sua vita, egli dipendeva in piedi per tenerlo in corso. Dopo anni di battere i piedi alla fine disse, basta! La maggior parte delle persone prendono i loro piedi per scontato. Let &'; s lo faccia; a meno che non si dispone di dolore in ogni passo, è molto andare sulle vostre attività quotidiane, senza considerazione per il danno che si potrebbe fare ai vostri poveri piedi.

Perché è il tallone il più probabilità di essere colpiti? Come il più grande osso nel piede e la parte che assorbe la maggior quantità di pressione, il tallone spesso colpisce il suolo a velocità aumentata soprattutto in alta impatto attività aerobiche. Il dolore può verificarsi nella parte anteriore, posteriore o inferiore dello guarire. Alcuni dei sintomi più comuni sono:

• Mattina Heel Pain – Anche se stare fuori i piedi alleviare temporaneamente il dolore ritorna prontamente quando il peso è posto in piedi per la prima volta nel dolore mattina

• Tenerezza e gonfiore – Questo può essere il primo segno che qualcosa non va. Molte persone don &'; t rendersi conto che hanno un infortunio finché non si sentono tenerezza e gonfiore nella loro tallone.

• Localizzato Pain – Che indica dove si avverte il dolore aiuta a determinare quale sia il problema potrebbe essere.

• Intorpidimento e formicolio – Questo potrebbe indicare un nervo schiacciato o sperone calcaneare interferire con i nervi di funzionare correttamente nel tallone.

Che cosa può eventualmente essere la causa del dolore?

Quando i pazienti si lamentano di come Richard dolore al tallone è importante raccogliere quante più informazioni agli stili di vita e le questioni di salute globale. Ci sono diversi fattori di rischio che possono contribuire a dolore al piede, come l'obesità, il diabete, in piedi sui vostri piedi la maggior parte della giornata, diventando improvvisamente molto attivo, o che hanno flat-piedi o un arco alto.

Invecchiamento gioca anche un ruolo nello sviluppo di dolore al tallone. Come si invecchia, il cuscinetto di grasso sul tallone diventa più sottile e can &'; t assorbire tanto lo stress da camminando o correndo. Scossa aggiuntiva può danneggiare la fascia plantare e indurlo a gonfiarsi, strappare o contusione. Altri fattori includono:

• Scarpe – Come le scarpe adatte e sostenere i piedi è estremamente importante. Scarpe malato-montaggio possono fare pressione sul tallone, aggiungere tensione durante il movimento e causare disallineamento tutto il piede

• Esercizio – Gli atleti spesso esagerare e si ritrovano aggiungendo sforzo al tallone del piede. . Prendendo le dovute precauzioni prima e dopo l'allenamento, indossando scarpe da ginnastica di sostegno, e gradualmente il riscaldamento ad una più rigorosa work-out può prevenire possibili infortuni
Alcune condizioni mediche comuni che interessano i tacchi e piedi includono:

&bull ; Fascite plantare – Questa è la causa più comune e si verifica quando il legamento che corre lungo la parte inferiore del piede (fascia plantare legamento) si infiamma a causa di una rottura. Il dolore è generalmente sentita nel fronte inferiore del tallone come un'indicazione della fascite plantare

• Heel Spurs – Questi sono puntati, frammenti ossei che si estendono dal tallone e puntano in avanti verso le dita dei piedi. Quando lo sperone lacrime attraverso il tessuto e nervi del dolore al piede può essere straziante.

• Achille tendinite – in questa condizione, il tendine lungo la parte posteriore del tallone e della caviglia (tendine di Achille) lacrime e si infiamma causando dolore nella parte posteriore del tallone

• Recide Disease – Comune nei bambini di età 9-15 questa condizione a volte si sviluppa da intensa attività fisica. Provoca dolore nei loro piedi, in particolare i loro tacchi. Dolore nella parte posteriore inferiore della parte inferiore del tallone può segnalare lo sviluppo della malattia Severs.

• Metatarsalgia – Una condizione che colpisce l'area palla-di-piede che si infiamma spesso causato a causa di indossare scarpe col tacco alto

• Tarsale Sindrome &ndash del tunnel; Questa condizione è simile alla sindrome del tunnel carpale del polso ma in questo caso è il nervo tibiale che diventa pizzicato causa infiammazione e dolore.

Che cosa si può fare su dolore del tallone?

Ci sono alcune cose molto semplici che potete fare per il dolore al tallone. Se sei un corridore o fare aerobica ad alto impatto, ridurre il vostri allenamenti, almeno temporaneamente. Chiedete al vostro medico su come utilizzare gli inserti per le scarpe denominate plantari che aiutano a sostenere i vostri piedi. Se siete in sovrappeso, provare a perdere qualche chilo per alleviare parte della pressione sui vostri piedi. Se devi stare in piedi per lunghi periodi di tempo, mettere qualche tipo di imbottitura sul pavimento dove si sta in piedi. Ciò contribuisce a fornire un cuscino per lezione vostro dolore al tallone.

esercizi di stretching sono anche utile e dovrebbe essere fatto almeno due volte al giorno. Stretching dovrebbe essere fatto con lenti e graduali movimenti … nessun rimbalzo. In piedi con le mani contro una parete e la gamba doloroso leggermente dietro l'altra gamba. Tenere entrambi i talloni sul pavimento e lentamente piegare entrambe le ginocchia, tenendo il tratto per 10-15 secondi. Ripetete 6-8 volte al giorno.

Over the counter farmaci per il dolore possono essere utili come Tylenol, Aleve, o ibuprofene per aiutare con l'infiammazione e per facilitare il vostro dolore. Consultare il proprio medico prima di assumere qualsiasi farmaco.

Trattamenti per dolore al tallone sono efficaci nel 90% dei pazienti che cercano aiuto medico e prendere le misure necessarie per alleviare il loro disagio. Ricordatevi di consultare il medico quando si sente il primo segno di dolore per trattare efficacemente la condizione e di evitare di tornare. Quanto a Richard, lui è di nuovo in piedi con i nuovi plantari montati per alleviare la pressione sui tacchi. Don &'; t aspettare se il dolore al tallone è il tuo problema. Anche tu puoi essere installato e funzionante di nuovo in poco tempo

Mark Bromson, MD

www.vitalmaxvitamins.com
 !;