6 Parti del corpo occupa principalmente la scienza di Ergonomia

Quando si lavora nel campo o in un cantiere edile, del lavoro manuale richiesto sarebbe sicuramente prendere un tributo sul tuo corpo, soprattutto se avete fatto per un certo numero di anni.

Ma cosa succede se tutto ciò che fai è sedersi intorno davanti al computer dalle nove alle cinque? La natura di questo tipo di lavoro non possono esigere potenza muscolare, ma si sta ancora a rischio di contrarre alcuni tipi di malattie di essere nella stessa posizione per troppo tempo.

Sia i proprietari di imprese e ufficio produttori di mobili hanno riconosciuto il fatto che il layout del luogo di lavoro moderno provoca un diverso tipo di stress al vostro corpo.

Fortunatamente, i ricercatori hanno trovato un modo per creare quel delicato equilibrio tra il corpo e l'ambiente di lavoro, con l'aiuto di ergonomia

&';. s All About Ergonomia

In sostanza, l'ergonomia è lo studio del rapporto tra l'uomo e il suo ambiente di lavoro. Che cosa è coinvolto qui sta studiando la natura del lavoro, la progettazione delle apparecchiature e anche il posizionamento dei mobili in un posto di lavoro al fine di garantire che un individuo non soffrirà lesioni da sforzo ripetitivo

Let &';. S dire che si fa avere un lavoro d'ufficio, che siete stati premuti per più di un decennio. Se non si pratica l'ergonomia nel modo in cui ci si siede davanti al computer, o anche il semplice compito di usare il mouse, si può portare a lesioni da sforzo ripetitivo e può anche portare a disabilità a lungo termine.

Oltre a lesioni che impediscono, gli altri scopi della progettazione di mobili per ufficio ergonomici-suono e equipaggiamento comprende riducendo la fatica dell'operatore ed evitando il disagio

Secondo il US Department of Labor Occupational Safety & Health Administration, l'ergonomia deve essere appresa da coloro i cui compiti ogni giorno sul posto di lavoro sono:

1. L'esposizione a vibrazioni eccessive oa temperature estreme nei luoghi di lavoro.
2. Sollevamento oggetti pesanti.
3. Ripetendo lo stesso movimento all'interno di un'intera giornata lavorativa.
4. Rimanendo in una posizione scomoda o fisse.
5. Uso eccessivo della forza per eseguire un compito particolare

Se don &';. T Stick a ergonomicamente pratiche sane nei luoghi di lavoro, il risultato potrebbe essere MSD o disturbi muscolo-scheletrici, quali lesioni e disturbi dei legamenti, articolazioni, muscoli, tendini, cartilagine – e il danno può anche estendersi al sistema nervoso

Alcuni dei tipi di MSD &'; s e infortuni sul lavoro che si può soffrire di non aver seguito le regole dell'ergonomia includono:.

1 . Sindrome del tunnel carpale
2. Ernia discale
3. Mal di schiena
4. Sciatica
5. Tendinite

I 6 Carrozzeria coinvolti in Scienze delle Ergonomia

Ora che avete già un'idea circa i principi fondamentali di ergonomia, quali parti del corpo sono più sensibili alla MSD &'; s o legati al lavoro stiramenti e lesioni

Date un'occhiata alla lista delle parti del corpo più ergonomica che si dovrebbe prendere estrema cura, se si don &';? t vuole soffrire di un MSD o di un ceppo legati al lavoro debilitanti o lesioni :

1. Ergonomicamente parte del corpo colpita: Collo

Possibili Malattie: sforzo del collo o rigidità

Cause: Cullando il telefono tra il collo e la spalla; guardando verso il basso per un lungo periodo di tempo, troppa tensione dei muscoli del collo mentre si lavora

Sintomi:. Dolore tiro al collo quando si sposta la testa in entrambe le direzioni

Lavoratori interessato:. Receptionist , i lavoratori con lavori d'ufficio.

Il modo migliore per evitare il collo di essere teso mentre si lavora è quello di sedere in posizione eretta mentre si lavora alla scrivania. Quando seduti, regolare la sedia del computer in modo tale che il monitor è a livello degli occhi in modo avete vinto &'; t deve guardare in basso per un lungo periodo di tempo. Questo è anche un ottimo modo per prevenire l'affaticamento degli occhi.

Se dovete rimanere nel telefono per un lungo periodo di tempo, utilizzare un viva voce, o almeno passare il portatile da una mano all'altra frequentemente per evitare tensioni del collo .

2. Parte del corpo ergonomico interessato: spalle

Possibili Malattie: ceppo spalla o rigidità,
cuffia dei rotatori tendinite

Cause: Costantemente si appoggia la testa in avanti, sempre crolli le spalle; lavorare con le mani sopra la testa

Sintomi:.. Il dolore le riprese nelle spalle quando si sposta

lavoratori colpiti: i dipendenti tenendo premuto lavori d'ufficio, operatori di stampa potenza, saldatori, pittori, catena di montaggio lavoratori

Se &'; re. bloccato dietro una scrivania dalle nove alle cinque, la posizione migliore per essere in è quello di formare un angolo di 90 gradi tra il gomito e le spalle. Per evitare che i ceppi spalla si verifichi, assicurarsi di mantenere le spalle rilassate mentre sedersi e lavorare.

Anche in questo caso, è un must per assicurarsi che il monitor del computer è a un livello degli occhi quando si è seduti. Questo rende più facile per bilanciare la testa sopra le spalle in modo da non causare alcun sforzo se si &';. Re detiene la stessa posizione per lungo tempo

3. Ergonomicamente interessati Parti del corpo: le dita, mani e polsi

Possibili Malattie:. Sindrome del tunnel carpale, De Quervain &'; s Disease, dito a scatto, tenosinovite, dito bianco

Cause: movimenti ripetitivi utilizzando le dita ., mani e polsi, esposizione a vibrazioni, i movimenti del polso forti

Sintomi: dolore alla base del pollice; difficoltà di movimento delle dita; schiocco involontari o movimenti a scatto; dolore; gonfiore; intorpidimento; formicolio; perdita di sensibilità o di controllo sulle mani

lavoratori interessati: Governanti, confezionatori, sarte, frese, assemblatori elettronici, motosega operatori, cassieri, operai

Come si può vedere, le dita, mani e polsi sono le tre parti del corpo più interconnesse che esperienza sforzo se don &';. t praticano movimenti ergonomicamente corrette

Questo è esattamente il motivo per cui si dovrebbe mente il modo in cui si e' re digitando sulla tastiera o la detenzione il mouse.

Utilizzando tasti di scelta rapida è anche una buona idea in modo che l'utilizzo del mouse può essere limitata. Per i lavoratori manuali, lo stesso insieme di regole si applica:. Utilizzare sempre movimenti ergonomicamente sane per evitare qualsiasi sforzo eccessivo o lesioni sulle vostre dita, mani e polsi

4. Parte del corpo ergonomico interessato: Torna

Possibili Malattie: disabilità Indietro o dolore paralizzante nella parte superiore delle gambe

Cause: Tutto il corpo le vibrazioni

Sintomi: Dolore lombare, tiro

Lavoratori interessato: Camionisti, operatori di autobus, dei magazzinieri, aiutanti infermiere, cassieri di alimentari, addetti ai bagagli

Per evitare che dal nuocere schiena, assicurarsi che don &'; t prendere l'abitudine a. essere in una posizione ricurva quando si è seduti o in piedi. Tenere la testa eretta, mentre a piedi o sedersi

Assicurarsi che la zona lombare è sempre supportato – questo è il numero uno dei motivi per cui sedie da ufficio con un adeguato supporto lombare è un must-have.

Inoltre, assicurarsi di non rimanere nella stessa posizione per troppo tempo. Stare in piedi o camminare un po 'se si sente che i muscoli della schiena sono già sentono un po' di tensione.

5. Ergonomicamente interessati Parti del corpo: Pelvi & Fianchi

possibili malattie: Muscle
ceppo

Cause:. Essere in piedi per troppo tempo

Sintomi:. Shooting dolore a partire dal bacino di andare a fianchi

Lavoratori interessato:. Coloro che hanno bisogno di essere in piedi per otto ore o più al giorno

Se il vostro lavoro richiede di tenere letteralmente in piedi per la maggior parte della giornata, si causerà un ceppo al bacino e fianchi

&';. sa buona idea di stare dritto in ogni momento, ma al fine di alleviare temporaneamente la tensione nel vostro bacino e fianchi, alternativamente mettere il peso sulla gamba sinistra e destra. [Leg Pain]

Utilizzando un poggiagambe aiuterà anche, e sedendosi in brevi periodi di tempo a intervalli regolari vi darà anche il resto che avete bisogno di essere in piedi per troppo tempo.

6. Ergonomicamente interessati Parti del corpo: piedi e caviglie

Malattie possibili: Strappo muscolare

Cause:. Essere in piedi per troppo tempo, mettendo troppo stress sul piede di sovrappeso

Sintomi:. Disagio sotto i tacchi dei piedi da in piedi o mettere troppo stress in esso

I lavoratori interessati: i rappresentanti di vendita in grandi magazzini, coloro che hanno bisogno di essere in piedi per otto ore o più un giorno.

Infine, i piedi e le caviglie può anche essere soggetto a sforzo eccessivo se siete fino in piedi quasi tutta la giornata.

A parte la natura del vostro lavoro, essere in sovrappeso può anche portare a tensioni e lesioni ai piedi e caviglie, quindi assicuratevi di mangiare sempre a destra e l'esercizio fisico. Quando si è seduti in basso, assicurarsi che entrambi i piedi sono sul pavimento per evitare tensioni alle gambe e Hotel  .;