*** Indugi dolorose sono un invito a guardarsi dentro con WHEE

messo solo a domani quello che si è disposti a morire avere undone sinistra
-. Pablo Picasso

Chi non ha mai messo da parte sgradevole , compiti noiosi o di cattivo gusto, sperando che la necessità di affrontare loro potrebbe scomparire, o che qualcun altro sarebbe un passo avanti per fare il lavoro? Posso certamente guardare indietro su molte volte quando ero propenso in questo senso me stesso, sia nella mia vita personale e nel mio lavoro come medico, psicoterapeuta, autore ed editore rivista. Avere un leggero tocco di ADHD ha reso ancora più facile trovare le distrazioni di ogni genere per prendere priorità superiore a quella di lavoro sapevo avrebbe dovuto essere fatto -. Ma in cui ho semplicemente non apprezzare investire il mio tempo

L'approccio più comune per la gestione del dolore di procrastinazione è quello di stringere i denti, stringere i denti e andare avanti con lui. Spesso, la minaccia di conseguenze per un fallimento per completare l'operazione è la motivazione più forte per prendere finalmente su. E aaahhhhhh, il sollievo di competere esso, mettendolo dietro di noi e dimenticare che è ancora un altro motivazione.

Echhart Tolle consiglierei semplicemente rimanere nel momento presente, che non è diverso da qualsiasi altro momento, e lasciare il noioso compito diventare una parte della nostra meditazione costante sul Now. Devo ammettere che trovo decisamente più facile da fare con i compiti piacevoli, ma la gestione del dolore di quelle spiacevoli è certamente una formazione più rigorosa in meditativo Ora lo stato di Tolle

WHEE: Tutta Salute - semplice ed efficace ®. ci invita ad esplorare qualsiasi problema attuale momento che è doloroso e chiedere: "Qual è la mia mente inconscia vuoi che io so di questo momento presente? Se devo partecipare a questo compito, perché sto mettendo su un polverone su di esso?"

Scavando sotto la superficie

la gestione del dolore o disagi di qualsiasi tipo, il primo passo è quello di chiedere il dolore o altri sintomi che cosa è volere raccontarci la nostra vita. E 'lo stesso con procrastinazione.

Ecco alcuni campioni casuali da varie persone nella mia pratica che gli rivolge questa domanda loro procrastinazione:

dodici anni 'Billie' trovato che il suo procrastinazione stava aiutando a evitare le assegnazioni per il suo insegnante di inglese , che ha risposto solo a quella di Billie ortografia, la grammatica e la scrittura a mano. Lei ignorò il dolore pieno storie di Billie di esperienze difficili con la sua famiglia, che è stato sottolineato da sua madre avere il cancro. Billie ha trovato questo incredibilmente doloroso, ma non aveva nessuno con cui discutere di questo con.

'Dorothy' stata una madre single con due bambini in scuola elementare, che lottano per far quadrare i conti con il suo stipendio, più sostegno ai figli irregolare segreteria pagamenti da il suo ex-marito. Anche se solitario, si ritrovò a procrastinare nel prendere passi verso datazione, che aveva discusso in terapia. Il suo procrastinazione le disse che era troppo pericoloso a fidarsi di un altro uomo, dopo le sue battaglie molto aspre custodia durante il divorzio.

'Peter' era un ragioniere che era quasi sempre arrivati ​​tardi al lavoro e spesso in ritardo nel portare a termine i compiti nel suo lavoro. Il suo procrastinazione gli disse che aveva lasciò nel perseguire la sua carriera di contabilità, quando il suo cuore era stato fissato di essere un ufficiale giudiziario. Aveva malincuore conformatevi a sollecitazioni dei suoi genitori ma non aveva mai abbandonato il suo desiderio originale.

Una volta che ci identifichiamo le ragioni della procrastinazione, è molto più probabile che avremo successo nel trattare con esso usando WHEE. Anche se abbiamo a che fare con i pensieri sui problemi, è ancora i sentimenti che sono al centro più produttivo nel trattare con i pensieri.

Spesso, ci sono anche questioni legate precedente vita, meta-problemi e le credenze limitanti che sono associati con le questioni sollevate dal dialogo con la procrastinazione. Ad esempio,
procrastinazione

di Billie era davvero invitante aiuto per più di un semplice problema di compiti scolastici. Il suo bambino interiore gridava aiuto nel trattare con il suo dolore e le paure attorno malattia della madre.

procrastinazione di Dorothy era anche seduto sui sentimenti irrisolti che aveva sepolto durante l'infanzia, quando i suoi genitori si erano separati perché il padre aveva avuto una relazione extraconiugale. Eliminazione con WHEE è spesso più potente quando le questioni precedenti possono essere raggruppati e liquidati con i temi di attualità.

Anche Pietro, ha avuto problemi dell'infanzia seduti nello stesso cassetto file con le sue insoddisfazioni attuali con il suo lavoro. Sua madre era stata molto prepotente, e né il padre, né Pietro era mai stato in grado di resistere a lei e far valere le proprie convinzioni e bisogni. Sua madre aveva avuto paura dei pericoli coinvolti nel lavoro della polizia e non poteva sentire i desideri di Pietro a causa delle sue ansie.

L'installazione positivi per sostituire negativi

Oltre deselezionando le questioni individuate nel corso delle esplorazioni del sintomo primario di procrastinazione, WHEE permette alle persone di installare sentimenti e cognizioni positive per sostituire i negativi che essi rilasciano. Questo rafforza notevolmente gli effetti del WHEE

Billie installato positivi relativi al sentirsi bene, nonostante l'insensibilità del suo maestro; sapendo che era OK per farle sapere quanto madre era preoccupata per lei (dopo una discussione di terapia familiare di questi temi); . e che suo padre era anche disposto a parlare con lei dei suoi sentimenti (in questo caso, i timori sulla sua madre morente)

Peter installati positivi sul suo essere in grado di affermare se stesso; di essere diverso da suo padre; e circa perdonare sua madre per le vie ha gestito le sue ansie.

Come con altri sintomi, procrastinazione diventa una porta in nuove intuizioni personali e la crescita Hotel  .;