Certified Fitness Trainer -? Sei sono davvero soddisfatti del vostro attuale livello di fitness

Vi state chiedendo se sei sano come si potrebbe essere? Avete preso in considerazione che potrebbe essere necessario modificare vostro stile di vita per essere più sani? Questa guida contiene alcune semplici domande per aiutarti a determinare dove si dovrebbe concentrare i vostri sforzi.

Hai avuto recentemente un esame fisico da un professionista sanitario? In caso contrario, potrebbe essere necessario prendere un appuntamento in modo da poter rivedere i risultati di uno.

Un medico allenatore professionista o idoneità può aiutare a determinare se il vostro BMI, o indice di massa corporea, è a un livello sano . Lui o lei può anche aiutare a capire i livelli di colesterolo, e le regolazioni potrebbe essere necessario apportare alla vostra dieta.

Come tuoi vestiti? Avete diverse dimensioni nel vostro armadio? Se i vostri pantaloni diventano sempre più stretto, potrebbe essere necessario prendere in considerazione di perdere qualche chilo. Se si dispone di più formati di indumenti nel vostro armadio, è un segno che il peso oscilla troppo.

Guardate i vestiti per vedere se si è evitato questo problema con l'acquisto di capi di abbigliamento con elastico in vita, o che sono progettati per adattarsi a più dimensioni.

Ti regolarmente ad attività di fitness? Pensate a come spesso si eseguono esercizi di allenamento aerobici o di forza, comprese le attività come il sollevamento pesi, kickboxing e funzionante.

Se non si lavora almeno tre a cinque volte alla settimana, può essere utile pensare di aumentare le vostre attività. Potete trovare divertimento e vari modi per rispondere a questa suggestione, tra cui diversi suggerimenti come pilates, lo yoga e il nuoto.

Potrebbe camminare rapidamente su e giù per cinque rampe di scale? Se volete diventare senza fiato, è necessario migliorare la vostra salute cardiovascolare.

Se le gambe non potevano gestire la cosa, hanno bisogno di rafforzamento. Se si vive o lavora in un edificio con scale, usarli anziché l'ascensore per dare il vostro cuore e le gambe un allenamento regolare.

Non si mangia cibi che sono a basso contenuto di grassi e ricca di fibre e nutrienti vitali? In caso contrario, è necessario considerare la possibilità di modifiche alle abitudini di consumo. Scoprirete che è più facile da eseguire regolare esercizio fisico se si sta mangiando cibi più sani.

Si dovrebbe anche bere molta acqua, e mangiare frutta e verdura fresca ogni giorno
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Se dovete affrontare queste domande direttamente e rispondere onestamente, è possibile iniziare a vedere le aree da lavorare per la vostra salute fisica. Sviluppare una routine che risponde alle vostre esigenze

Il tuo corpo e la mente si sente meglio quando si apportano queste modifiche Hotel  ..;