I benefici della meditazione & Perché non si può permettersi di Prova questa antica pratica

Nel mio blog mese di luglio, ho scritto su la meditazione come un ottimo modo di gestire lo stress. Questa antica pratica ha molti benefici per la salute elencati di seguito. Spero che questi benefici aiutano convincere almeno dare la meditazione una prova

È don &';. T bisogno di diventare un monaco buddista o spostarsi in India per iniziare a meditare. Si può iniziare con un minimo di 5 minuti un paio di volte a settimana e aumentare gradualmente il tempo. Ci sono anche meditazioni guidate per rendere la vostra presentazione un solo click dal momento che richiedono solo che rilassarsi e ascoltare. Prova il nostro tre minuti di meditazione guidata per vedere quanto sia semplice può essere http://watershedtraining.ca/Meditations.asp I benefici:
* Meditazione rinforza il sistema immunitario (Stein, J. (2003) La Scienza della Meditazione , TIME Magazine)

* controlli Meditazione alta pressione sanguigna a livelli paragonabili a ampiamente usato farmaci da prescrizione e senza gli effetti collaterali dei farmaci (ipertensione, AMA Medical Journal)

* Meditanti sono stati in grado di ridurre il dolore cronico di oltre il 50% anche 4 anni dopo il completamento di un corso di formazione di 8 settimane (Jon Kabat-Zinn, MD riduzione dello stress Clinic, University of Massachusetts)

* La meditazione può rallentare l'invecchiamento. Uno studio ha trovato che le persone che erano state meditando per più di cinque anni sono stati biologicamente 12 – 15 anni più giovane di non meditatori (International Journal of Neuroscience, 1992)

* La meditazione riduce i sintomi della sindrome dell'intestino irritabile (State University of New York, 2001)

* Meditazione compensa la lentezza di privazione del sonno meglio di un pisolino (Università del Kentucky)

* aumenti Meditazione in empatia (Università del Wisconsin, 2008)
Se &'; vuoi per dare i vostri dipendenti o team uno strumento collaudato per gestire lo stress , contattateci al [email protected] sul nostro programma di Meditazione Made Easy. Noi &'; D anche lieti di dirvi come la nostra gestione dello stress Series può dare un contributo positivo per la vostra linea di fondo Hotel  .;