Definizione: Programma di Personal Training

Sotto la superficie, ogni corpo è costruito nello stesso. Ognuno di noi ha il corpo di un atleta sepolto laggiù da qualche parte – e tutti noi abbiamo la capacità di muoversi come gli atleti. Alcuni di noi sono solo più avanti degli altri in termini di nostro progresso fitness. Tuttavia, con appropriata alimentazione, sonno e l'esercizio fisico, tutti possono saltare e muoversi, proprio come gli atleti fanno. Questo è come la vita è pensato per essere giocato, e il nostro corpo sono costruiti proprio per questo tipo di movimento!

Prima di iniziare un regime di allenamento, è importante determinare i vostri obiettivi di formazione specifici. Sei un atleta professionista di formazione per aumentare il livello di performance? Sei un appassionato di salute generale-e-fitness che vuole dimagrire e sentirsi bene? Sei un lavoratore fisico che vuole una soluzione permanente per il mal di schiena in modo da poter iniziare a sentirsi forte e sano di nuovo? Siete gravemente sovrappeso, e pronto a fare e attenersi a un impegno a cambiare la vita?

Solo dopo aver determinato la vostra grande salute e /o idoneità preoccupazione si può iniziare a lavorare verso questo obiettivo. Ad esempio, non sarebbe molto produttivo di allenarsi come un bodybuilder e mettere su un sacco di muscoli non funzionale che pesa una tonnellata se si ha un obiettivo di competere come un pugile professionista. E 'essenziale per identificare il vostro obiettivo primario e rimanere concentrati su di essa senza essere distratti in un ordine del giorno di formazione che solo una deviazione vostro successo.

Si deve essere specifico quando si progetta il programma di formazione, assicurando che compirà il cose specifiche che si desiderano da esso. Siate chiari e precisi con i vostri obiettivi. Avere un lasso di tempo realistico. Quanto tempo siete disposti a impegnarsi in questo programma di esercizio – al giorno, alla settimana, al mese? Qual è il momento migliore della giornata per adattarsi esercizio nel vostro programma occupato? Determinare un tempo che funziona, e aderire ad esso – niente scuse. Ammettete onestamente quanto sei lontano dal raggiungimento di questo obiettivo, in modo da poter misurare quanto tempo ci vorrà per ottenere dal vostro punto di partenza per questo obiettivo.

La cosa più importante è quello di progettare un programma che è studiato appositamente alle vostre esigenze. Un generale one-size-fits-all piano, o quello creato per un altro individuo, non necessariamente lavorare per voi. Il tuo livello e la capacità sono diversi dagli altri ', come lo sono i tuoi obiettivi. Quindi non sembrano di allenarsi come chiunque altro, e non si aspettano che gli altri si allenano come te
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Una volta identificato i vostri obiettivi e progettato un programma per aiutarvi a realizzare, tutto quello che resta è quello di ! cominciare

Fonte:. Articlesbase.com Hotel