Get Big veloce senza Juicing

La tentazione di usare gli steroidi è spesso irresistibile per i giovani circondati da “ roiders &"; aggirarsi in palestra e impettito loro roba con i loro muscoli artificialmente migliorate, vene sporgenti, e ego gonfiati. Sembra che tutti vogliono ottenere più grande e più forte più veloce senza dedicare il tempo – a volte anni - che ci vuole a volte per costruire il corpo in modo naturale. Quindi, come per ottenere più grande e più forte più veloce senza prendere per sempre e senza spremitura?

squat di respirazione.

La maggior parte delle persone hanno mai sentito parlare di squat di respirazione, ma molti oldtimer vi dirà su di loro. Coloro che hanno sentito parlare di loro, di solito don &'; t mai loro provare perché sono così difficili. Ma, ragazzo funzionano. Così che cosa sono e" respirazione squat &";?
Il concetto è semplice – l'esecuzione è brutale. Fate tre serie da 25 ripetizioni di squat completo con il peso più pesante è possibile gestire, prendendo tre respiri profondi tra ogni ripetizione. Voglio dire, respiri profondi. Inspirate lentamente e profondamente attraverso la bocca (non il naso o si avrà probabilmente iperventilazione e svenire), come se si sta preparando a far saltare in aria un palloncino disegnando l'aria attraverso le labbra serrate. Prendere tre lenti respiri profondi prima di ogni tozzo ed espirare, come si sale di nuovo fino a una posizione eretta.

Ogni set sarà sembrano essere interminabili, gli archi dei piedi si sentiranno come se stessero per crollare, e le vostre trappole saranno insensibile. I polmoni si bruciano come se aveste eseguire un miglio a tutta velocità perché li stanno costringendo a respirare contro il peso sulle spalle.

Si dovrebbe superset ogni serie di squat eseguendo una serie di 25 pullover piegato braccio dopo ogni serie di squat, su una panca piana con la testa penzoloni oltre il bordo della panchina per affinare la vostra espansione polmonare .

Dopo il primo set vi sentirete come si sta per svenire, vomitare, o addirittura morire, ma a prescindere da come ci si sente, è necessario completare almeno tre serie. Muoversi rapidamente tra le serie – non appena si completa una serie di squat, eseguire immediatamente i pullover, e non appena completate le pullover, torna al tuo prossima serie di squat, a riposo solo il tempo necessario per passare da un esercizio all'altro.

Dopo aver conquistato la disciplina della routine, aumentare il peso nel più breve tempo possibile. . Il peso più si utilizza, più efficace i risultati
Poiché ci vorranno diversi minuti per completare ogni set correttamente – tipicamente almeno 8-9 minuti per ogni set - più altri 2-3 minuti per ogni set di pullover, questa routine sarà probabilmente prendere 30-35 minuti per completare. Tuttavia, sarà più faticoso di qualsiasi cosa tu abbia mai fatto prima, in modo da trattare come un allenamento completo. In altre parole, non è necessario fare altri esercizi che giorno. Hai vinto &'; t voglia comunque.

Esegui questo regime due volte alla settimana per 6-8 settimane, mangiare tutto ciò che isn &'; t inchiodato giù, e vedere cosa succede. Otterrete grande e più forte prima di sapere che, perché stimola il vostro corpo a crescere. I tuoi altri impianti aumenterà troppo.

Provalo. Hai vinto &'; t piace, ma funziona – ma solo se si ha il coraggio e la forza d'animo di farlo esattamente come descritto. Ti sfido Hotel  .;