Perché utilizzare un Balance Board?

La Balance Board è un pezzo di attrezzature di fitness, che offre un modo divertente per addestrare il vostro equilibrio. Migliora anche la tua abilità di coordinazione motoria, e rafforza il vostro core. Ha anche dimostrato di calmare e rilassare la persona dopo una sessione.

E 'stato originariamente creato per gli sciatori e surfisti in modo che possano praticare le loro abilità durante la off-season. Oggi è utilizzato in allenamento fitness e in contesti terapeutici (riabilitazione del ginocchio, i bambini con disturbi dello sviluppo, formazione propriocettiva). Gli atleti continuano ad utilizzarlo per migliorare le loro prestazioni.

Si può facilmente acquisire un balance board di esercitare a casa. Offre un modo divertente per rafforzare il vostro equilibrio e la vostra anima. La difficoltà dipende dal tipo di scheda che si sta utilizzando. Alcuni di loro sono molto facili da praticare su. Bambini piccoli e gli anziani li può tranquillamente utilizzare. Mentre altre schede di equilibrio sono molto più impegnativo e richiedono grandi capacità.

Ci sono 4 tipi di schede di equilibrio.
Rocker Boards (facile)
Migliora l'equilibrio statico ed è un modo semplice per iniziare a

Schede Rocker-rulli (media sul disco)
Più impegnativo, migliorano l'equilibrio dinamico.

Wobble Boards (medio)
Offrono una buona comprise tra le tavole rocker (facile ) e le altre tavole con fulcri un-attaccato (il rocker-roller e le tavole sfera-e-Ring).

Sphere-e-ring Boards (media sul disco)
La base è un-attaccato e la scheda può muoversi in tutte le direzioni fare questi tipi di schede di equilibrio quelli più impegnativi.
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