Suggerimenti per la cura Gravidanza

La gravidanza è una bella fase donne &'; s vita. Scoprendo è incinta è uno dei momenti più emozionanti e scoraggianti della tua vita, anche se vi siete preparati per questo per un po '. Preparatevi per la corsa sulle montagne russe della gravidanza, sulla strada alla genitorialità. La tua gravidanza sarà un'esperienza speciale, non importa se hai passato prima, o questa è la prima volta. Il pensiero di crescere un bambino all'interno del vostro corpo fino a quando non è pronto per la vita indipendente può talvolta diventare quasi schiacciante. Gioia, sollievo, eccitazione e la paura sono emozioni comuni che possono venire più rapidamente come vanno. Anche se in un primo momento, quaranta settimane possono sembrare un'eternità, per la maggior parte delle donne che passa abbastanza rapidamente.

Le prossime 40 settimane della tua vita sarà un momento incredibile. Si può affrontare i sintomi della gravidanza, come la malattia di mattina, minzione frequente, stanchezza, sbalzi d'umore, avversioni alimentari e molto altro ancora. La maggior parte dei sintomi della gravidanza sono causati da cambiamenti ormonali e lo sforzo in più il tuo corpo è sotto. Essi sono generalmente temporanei, causano disagio minori e possono essere trattati semplicemente. La cura supplementare deve essere presa dalle donne durante la gravidanza.

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Quando il test di gravidanza torna positivo, un viaggio che alterano la vita comincia. Come il bambino cresce e cambia attraverso ogni fase della gravidanza, si passa attraverso i cambiamenti, troppo: nel vostro corpo, le emozioni, e stile di vita. Avete bisogno di informazioni per rispondere alle vostre domande e aiutare a prendere le decisioni giuste per un bambino sano e un sano voi. Regolari appuntamenti prenatali per verificare se voi e il vostro bambino stia bene e di individuare potenziali problemi prima che diventino gravi devono sempre essere preferito.

La maggior parte delle gravidanze continuerà senza problemi a tutti, però, una piccola percentuale di gravidanze soffrono di complicazioni. La gravidanza è un momento in cui una femmina sboccia in una donna e aspetta il suo turno per diventare una madre. Si arricchisce di una donna con un'esperienza mai provata prima e la prepara a tendere per la nuova vita che cresce dentro di lei.

Ci sono poche esperienze nella vita potente come scoprire che sei incinta. E 'incredibile pensare che si dispone di una nuova vita che cresce dentro di te. Dal momento in cui si inizia a sentirsi cambiamenti nel vostro corpo o si sa per certo che sei incinta si può cominciare a sentirsi protettivo e ci auguriamo di avere il bambino. Si può sentire meraviglioso durante la gravidanza se si prende cura di voi stessi

Aumentare le vostre probabilità di una gravidanza sana seguendo questi consigli gravidanza per tenersi al top della condizione:.

1. Mangiare cinque o sei pasti equilibrati al giorno. Ricordarsi di mangiare sano sempre. Assicurarsi che i pasti sono equilibrato e nutriente. Evitare cibi crudi, anche insalate, e assicurarsi che il vostro cibo è igienico. Se avete uno stomaco sensibile, evitare di mangiare all'aperto. La stipsi è molto comune durante la gravidanza a causa dei cambiamenti ormonali. Assicuratevi di mangiare molta frutta, verdura e fibre alimentari carico come il grano intero o pane multi-grano.

2. Prendere una vitamina prenatale ogni giorno come indicato dal vostro ostetrico. Ferro mantiene sano il vostro sangue. L'acido folico aiuta a prevenire alcuni difetti di nascita.

3. Bere molti liquidi, almeno otto a 10 bicchieri al giorno per evitare la caffeina e coloranti artificiali. Troppo di caffè non è buono, ma questo non significa che si dovrebbe privarsi della vostra tazza normale mattina. Tè decaffeinato e caffè, tè alla frutta e succhi di frutta sono tutti alternative sicure.

4. Non bere alcolici. Se si decide di bere, attenersi a non più di una o due unità di alcol, non più di una o due volte la settimana, e mai ubriacarsi. Bere pesantemente o binge drinking durante la gravidanza è pericoloso per il tuo bambino. Mamme-to-be che bevono pesantemente su base regolare hanno maggiori probabilità di dare alla luce un bambino con disturbi dello spettro fetale alcolico (FASD). Questi sono problemi che vanno dalla difficoltà di apprendimento a più gravi difetti di nascita.

5. Non fumare o permettere a te stesso di essere esposti al fumo di seconda mano. Fumare durante la gravidanza può causare gravi problemi di salute, per voi e il vostro bambino. Tali rischi includono un aumento del rischio di aborto spontaneo, parto prematuro, basso peso alla nascita e possono anche essere associate con la perdita di un bambino alla nascita. Il fumo rende le complicazioni della gravidanza come nausea e vomito (nausea mattutina), gravidanza ectopica e distacco di placenta, dove la placenta si stacca dalla parete dell'utero prima che il bambino è nato più probabile.

6. Esercizio di importante per la vostra salute generale e può anche contribuire a ridurre lo stress -è. Prendete una classe di esercizio di gravidanza o camminare almeno quindici-venti minuti al giorno ad un ritmo moderato. A piedi al fresco e aree ombreggiate o al chiuso, al fine di evitare il surriscaldamento. Può diminuire il disagio e la fatica.

7. Ottenere sonno adeguato, almeno otto ore a notte. Se non riesci a dormire la notte, cercare di prendere un rapido pisolino nel bel mezzo della giornata per recuperare. Se questo è impossibile, almeno mettete i vostri piedi e cercare di rilassarsi per 30 minuti e vedere il vostro medico per un consiglio. Le tecniche di rilassamento come lo yoga, stretching, respirazione profonda, e massaggi sono tutti ottimi modi per combattere lo stress e dormire meglio la notte

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8. Indossare scarpe comode, non limitare e mettere i piedi più volte al giorno per evitare l'affaticamento e gonfiore delle piedi, gambe e caviglie.

9. Continuare a indossare una cintura di sicurezza durante la guida dei veicoli a motore. Secondo la National Highway Traffic Safety Administration, il tratto dorsale del sistema di ritenuta deve essere posizionato sopra la clavicola. La parte addominale deve essere posto sotto l'addome più basso possibile sui fianchi e attraverso le cosce, non sopra l'addome. Inoltre, le donne incinte dovrebbero sedersi il più lontano dalla airbag possibile.

10. Non prendere over-the-counter farmaci o rimedi a base di erbe senza prima consultare il ginecologo o l'ostetrica.

11. Monitorare la gravidanza. Andare per le vostre visite mediche programmate e scansioni regolarmente. Informi il medico se si osserva qualcosa di insolito, come spotting. Assicurati di prendere tutti i multivitaminici e tonici che vengono prescritti dal medico

Sia che la vostra gravidanza è stata meticolosamente pianificato, medico blandito, o è successo a sorpresa, una cosa è certa – la tua vita non sarà più la stessa. Pur essendo in stato di gravidanza può essere un tempo &' cercando e spesso; s esperienza a disagio, ci sono momenti in cui essere incinta si sente così magico ed emozionante che non vogliamo mai che finisca. Una cosa è certa: non ci s 'altra esperienza di vita simile. La memoria e il viaggio di andare a essere genitori catturare le gioie e le insidie ​​dei nove mesi che nel bene e nel male cambierà la vostra vita per sempre

Per la gravidanza e per essere una madre si dice “. Fare un decisione di avere un figlio – esso &'; s importante. E 'decidere per sempre di avere il tuo cuore andare a piedi intorno all'esterno del corpo della "search

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