Tre semplici passi per una gravidanza

Una gravidanza è tutto di massimizzare le possibilità riunendo tutti i fattori positivi riducendo al minimo quelli negativi. Di seguito sono tre passi semplici e positivi si può prendere che possono aiutare a ottenere questo risultato

Fase uno - Dieta

Per entrambi gli uomini e le donne l'ovvio no-no &';. S sono l'alcol, fumo e droghe insieme con tutto ciò che rientra nella categoria di cibo spazzatura – soprattutto cibi ad alto contenuto di grassi saturi, zuccheri e conservanti

Per le donne:.
Donne dovrebbe cercare gli alimenti ad alto contenuto di ferro e calcio - fonti includono verdure verdi, noci, avocado, semi di girasole, sesamo e (!) con moderazione semi di zucca e prodotti lattiero-caseari come latte e yogurt grasso pieno e anche il gelato a base di carne e pollame sia aiutare il corpo ad assorbire il ferro nel sistema però signore NOTA: EVITARE FEGATO.

grasso svolge un ruolo essenziale prima e durante la gravidanza, ma è importante che si consumano grassi monoinsaturi e polinsaturi sano con acidi grassi omega-3, come quelli che si trovano nel pesce azzurro ad esempio salmone, sgombro e sardine

Le donne dovrebbero evitare in particolare il caffè o bevande energetiche del tipo ad alto contenuto di caffeina – energia sano dando frullati sono una buona alternativa

Per gli uomini:.
Uomini dovrebbe consumare alimenti con un alto e lo zinco contenuto di ferro – così ancora una volta come per le donne, un sacco di verdure verdi, oltre a ostriche (noti per le loro qualità afrodisiache a causa di elevato tenore di zinco) - Semi di zucca, anguria, germe di grano – Cioccolato fondente con alto contenuto di cacao è anche ricca di anti-ossidanti che mantiene l'integrità delle cellule dello sperma e la motilità. Anche manzo, pollame, prodotti lattiero-caseari, noci, uova, cereali integrali e fagioli. Infine, prendere in considerazione lo zinco da un integratore multivitaminico quotidiano

Nota speciale per le banane che contengono alti livelli di magnesio che può aumentare il numero di spermatozoi

Caffè è particolarmente bene per gli uomini &ndash.; recenti studi hanno dimostrato che la qualità stimolante nel caffè aiuta effettivamente con la motilità degli spermatozoi

Fase due -. Timing

Quando si cerca di rimanere incinta, molte coppie tendono ad adottare un approccio pistola dispersione. Essi figura che più spesso fanno sesso, maggiore è la probabilità di loro rimanere incinta – questo non è necessariamente il caso.

Il momento migliore per una donna di rimanere incinta è che uno o due finestre giorno durante il suo ciclo quando fertile muco cervicale è presente. Fortunatamente il test per questo può essere eseguita su voi stessi nella privacy della propria casa – per il migliore consiglio su come eseguire questo test si deve consultare il medico

Una volta che siete in grado di prevedere uno o due giorni in cui questo accade &';. s tempo per il vostro partner per essere preparati. Uomini più sani possono produrre quantità abbastanza consistenti di spermatozoi, ma il sesso frequente volontà, per mancanza di una parola migliore, “ diluire &"; la qualità dello sperma e quindi inibiscono le vostre probabilità di rimanere incinta.

partner maschi devono pertanto astenersi dal eiaculare 2-3 giorni prima, al fine di costruire una buona scorta di sperma di alta qualità. Ciò avrà l'effetto aggiunta che il sesso più piacevole e meno di un compito

Passo Tre – Be
positivo

Forse il passo più importante che puoi fare per aumentare le vostre probabilità di rimanere incinta è quello di creare l'ambiente psicologico destra dentro di voi da realtà credendo che si può rimanere incinta. Non sottovalutare l'importanza di questo passaggio finale.

Si tratta di un fatto ben noto che siamo in grado di manifestare la malattia e la malattia nel nostro corpo solo fatto di essere negativo, questo di solito accade quando siamo preoccupati o ansiosi per qualcosa. Perché questo lavoro così bene per produrre risultati negativi? Perché i pensieri negativi che stiamo avendo nascono in un ambiente di emozioni – preoccupazione e ansia sono forti ma le emozioni negative e sarà effettivamente manifestare la cosa siete preoccuparsi.

Per fortuna, il contrario è anche vero. Se hai pensieri felici e positivi, in questo caso quelli di una gravidanza, si hanno molte più possibilità di manifestare la gravidanza se si può pensare quei pensieri quando si verificano le emozioni felici. Questo è più facile a dirsi che a farsi soprattutto quando si è già preoccupato e in ansia per il fatto che si haven &'; t gravidanza ancora. Pertanto è necessario diventare proattivi per indurre uno stato emotivo positivo dentro di te dove la vostra fede sarà reso reale.

Quindi, solo per il momento è necessario mettere tutte le convinzioni negative, diagnosi o idee preconcette su un lato e concentrarsi risolutamente sulla manifestazione definitiva e positiva di rimanere incinta. Non preoccupatevi di come questo sta per accadere o ciò che gli ostacoli che devi superare, basta trovare un posto tranquillo per sedersi o sdraiarsi, prendere un respiro profondo, rilassatevi, riprodurre la vostra musica preferita e calmante pensare pensieri felici - liberare la vostra mente off. Immaginate come ci si sente ad avere una nuova vita che cresce dentro di te, per te è permesso di sognare ad occhi aperti e sentirsi bene con se stessi -. Sguazzare nel calore di questi sentimenti positivi e si sentono felici

Fare questo esercizio ogni volta che avete la possibilità e soprattutto prima di addormentarsi e subito dopo aver &'; ve risvegliato. Si desidera ottenere questi pensieri positivi radicati nella vostra mente subconscia, che è più accessibile in questi periodi.

Infine, continuano a pensare generalmente in modo positivo circa la vostra gravidanza, godere del sesso nei modi e tempi descritto nel passo due, don &'; t correre quando si è finito. Fare il bagno nel bagliore con il vostro partner, visualizzare te stesso in realtà rimanere incinta e tutte le meravigliose sensazioni che porteranno nella vostra vita – ricordare, rilassatevi essere felice e credo Hotel  .;