Nausea-Suggerimenti su come Gestire nausea durante la gravidanza

E 'molto comune per la maggior parte delle donne di avere la nausea durante i loro periodi della gravidanza. La maggior parte delle madri incinte passano attraverso questa condizione durante il primo trimestre; cioè dal 1 – 12 ° settimana di gravidanza. Altri sperimentano durante tutta la gravidanza e solo pochi fortunati non affrontano affatto. Le statistiche mostrano che quasi il 70 per cento delle donne soffre questo durante la fase iniziale della gravidanza. Quindi non pensi di essere l'unico che soffre da esso, perché si potrebbe essere assolutamente sbagliato.

Nausea, nota anche come malattia di mattina si può dire di essere il pezzo più duro del primo trimestre di gravidanza, che possono essere andavano da lievi, occasionale a grave, continuo e debilitanti nausea con un aumento del tasso di vomito. Anche se, per qualche malattia in attesa madri mattina tende ad accadere nel pomeriggio o la sera, ma di tanti altri, si trovano ad affrontare per lo più nel tempo mattina.

Durante la gravidanza, una donna può sviluppare la nausea a causa della forte crescita di alcuni ormoni che si sviluppa l'embrione dopo il concepimento. Un tipico esempio di questi ormoni è la gonadotropina corionica umana (hCG) che è più nelle madri che sono incinta di due gemelli o più multipli, e le statistiche hanno dimostrato che, essi sono soggetti a più alto tasso di nausea. Un altro ormone è estrogeni, può anche svolgere un ruolo importante per la sua rapida crescita durante la gravidanza iniziale fase.

Gli studi dimostrano che, un maggior numero di donne in gravidanza hanno alte probabilità di nausea di altri e coloro che soffrono di la malattia di mattina sono molto sensibili a puzzare e gli odori. Nella maggior parte dei casi, le principali ragioni per la nausea durante la gravidanza sono ancora ancora chiaro, esperti dice che in molti casi, può scomparire o non dura per tutto il periodo della gravidanza. Tuttavia, se siete tra la maggioranza che stanno attraversando questa condizione, qui ci sono alcune cose efficaci che si possono fare da soli per combattere il problema

• Non si dovrebbe essere saltando fuori dal letto, non appena ci si sveglia dal sonno, cerca di alzarsi lentamente dal letto e sedersi lì per qualche minuto prima di spostare

• Una buona cosa fare per voi stessi per aiutare a controllare la nausea durante il periodo della gravidanza, è quello di non morire di fame. Non importa come ti senti, cerca sempre di mangiare piccoli, regolari o frequenti pasti e prendere i biscotti.

Se non mangiate regolarmente, c'è una possibilità per lo zucchero nel sangue per arrivare basso c'è, che è uno dei fattori che aumenta la nausea durante la gravidanza. Si dovrebbe mangiare più cibi ad alto contenuto di proteine ​​e evitare di prendere in molto carboidrati. Prendete nota, speziato, fritti, cibi grassi e richiede più tempo per digerire in modo che &'; s meglio evitarli

• Bere liquidi o l'acqua con moderazione per mantenere il corpo idratato è un altro modo che può aiutare a prevenire la nausea. Considerando anche il fluido tra i pasti è molto buono, e cercare di evitare di sodio, la caffeina, più caffè, gli odori e gli odori degli alimenti che si innesca a vomitare

• Imparare a essere in controllo di diverse situazioni sulla vita; è molto importante per essere mentalmente stabile durante la gravidanza e al di là. Parlare con le persone intorno a voi le vostre preoccupazioni, dubbi e si deve riconoscere che, oltre sottolineando te stesso, e essere inquieto può innescare la nausea durante la gravidanza. Provate a seguire i suggerimenti semplici e migliori modi che possono aiutare a controllare gli effetti negativi dello stress

• E 'meglio che adoperarsi per l'esercizio durante la gravidanza; esercizio fisico può aiutare a combattere la nausea, si può prendere una breve lentamente camminare almeno 15 minuti al giorno e così, la pratica rilassamento e il sonno in qualsiasi occasione dare. Così, in questo modo si farà sentire più forte.

Consultare il proprio medico se si vomita più lieve, vomito prolungato è stato collegato con la nascita pre-termine e basso peso alla nascita. Il medico può consigliare farmaci anti-nausea che sono considerati sicuri per la gravidanza. Se si hanno vomito lieve o occasionale, senza perdere peso e ottenere disidratati durante la gravidanza, probabilmente non influenzerà il vostro bambino. Cerca di completare il vostro cibo con vitamine prescritte dal medico se non mangi come richiesto a causa di vomito.

La nausea è uno dei sintomi più comuni della gravidanza che possono essere gestiti seguendo i suggerimenti di cui sopra. Come potete vedere, è davvero impossibile da gestire la nausea durante la gravidanza, il che significa che si può facilmente ottenere sollievo dal disagio Hotel  .;